Zpět na všechny otázky v kategorii Odborné poradny

Pravidelnost v jídle a nehubnu

vejilka se ptá 05.10.16

Dobrý den,

mám takový problém. Svou váhu řeším snad celý život. Držela jsem proto i různé diety a nejspíš si i tím zpomalila metabolismus. Je už to skoro měsíc, co jsem zkusila jíst pravidelně po dvou hodinkách a nevidím výsledky. Snažím se cvičit alespoň 3× do týdne po 30 minutách. Měřila jsem se, vážila a nic. Začínám být z toho zoufalá a chci najít konečně způsob, jak hubnout.

Myslíte, že se nic neděje proto, že jsem vždycky špatně jedla? Napíšu vám příklad mého jídelníčku.

Snídaně: ovesná kaše, banán
Svačina: tvaroh, ořechy, jablko
Oběd: kuřecí maso se zeleninou, rýže
Svačina: žitný chleba se šunkou
Svačina: žitný chleba, tvaroh
Večeře: míchaná vejce

Potřebuji dát dolů 10 kg - vážím 75 kg a měřím 169 cm. A ještě jsem se chtěla zeptat proč je zelenina tak důležitá ke každému jídlu?

Děkuji za Vaši odpověď

tymfitnessie odpovídá 22.11.16

Dobrý den.
Zelenina je velmi důležitá kvůli vláknině. Mělo by se jí zkonzumovat až 500g za den.
Po netu se těžko radí. Jsou zde vždy spíše všeobecné rady a ty nejsou univerzální. Pokud jíte pravidelně a máte dostatek pohybu, váha Vám nejde dolů, bude nejspíše problém v celkovém množství přijatých kalorií.
Doporučuji vyhledat odborníka a nechat si spočítat přímo pro Vás jídelníček a energetické hodnoty potravin.
Hezký den přeji
M.Vošická

Fitnessie-studio zdravého pohybu
www.fitnessie.cz

Položte vlastní otázku do této poradny nebo si vyberte jinou oblast na úvodní stránce poraden.
O této otázce můžete dále diskutovat v diskusi na eMimino.cz.