Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Hrozně jsem přibrala
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
28.6.19 22:09
@MayaLevin muj vyzrany kamarad na zelenine a ovoci zhubl kolem 30 kg a vahu si uz drzi X let a je z nej nadhernej chlap. Dalsi kamoska dala dietku jen o vode a to same. Telo ma z ceho brat ziviny kdyz vypadas jako zakladatelka - promin zakladatelko, to vyznelo hnusne ja vim 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:10
@Kobrakai rýže ano hrách a mrkev ne? 
no raději bych doporučila zakladatelce vyhledání dietologa, než chytání se všemožných rad na netu. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:11
@Payus 
A přísnější je dietka o vodě s Laxygalem, ne? Co je dietka o vodě? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:11
@Payus píše:
@MayaLevin muj vyzrany kamarad na zelenine a ovoci zhubl kolem 30 kg a vahu si uz drzi X let a je z nej nadhernej chlap. Dalsi kamoska dala dietku jen o vode a to same. Telo ma z ceho brat ziviny kdyz vypadas jako zakladatelka - promin zakladatelko, to vyznelo hnusne ja vim
Paneboze Tuk nejsou ziviny 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.6.19 22:13
Jak dlouho jsi po porodu? Taky jsem v těhotenství přibrala a myslela si jak to půjde samo… Vsichni tvrdili že při kojení jsou kila dolů. Jenže já kojila jen měsíc, pak došlo mliko a malý je na UM. Rok po porodu jsem měla +25kg. Strašně mi to vadilo, ale jak píšeš nebyl čas a hlavně energie na cvičení. Malý se mi hodně budil v noci i 10× a já byla přes den unavená a bez energie. Po tom roce se to upravilo. Začala jsem hlavně jídlem, žádná dieta, jen menší porce, hodně zeleniny, ovoce jen dopoledne a žádný sladkosti. Večeře tak kolem 18-19h a pak už nic. Když byl velký hlad tak zelenina. Žádný grilovacku a chuťovky k TV, to je nejhorší. A omezit alkohol, to je strašně kalorické. 3× týdne cvičení doma, stačí i 20min když syn spí. A pomalu to jde dolů, na kila moc ne, ale vidím jak se mi mění postava, je mi volné oblečení. Okolí si toho taky všimlo a lidi se mě ptají jestli jsem nezhubla. Začni u stravy, to je základ a vydržet. Mě trvalo asi měsíc než to šlo vidět. Byla jsem skepticka a nebavilo mě to. Pak mě to úplně nabudilo a dodalo odhodlání a elán vydržet, kdyz to začalo jít vidět. Hlavně s tím dělej něco hned, věkem je to jen těžší. Mě je 35 a každý kilo je těžce vydařený, před 10 rokama jsem byla schopna shodit 20kg za 3m…
- Citovat
- Upravit
28.6.19 22:13
@Kobrakai píše:
Paneboze
Tuky mají vysokou kalorickou hodnotu a správně zvolené tuky do stravování PATŘÍ.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:14
@Tiger-lily píše:
@Kobrakai rýže ano hrách a mrkev ne?
Ja nevim, zda jsi se trosku nekdy zajimala o stravu, ale ryze a sacharid v ni obsazeny je velice dulezita slozka jidelnicku pri hubnuti…Mohla by jist jen maso a zeleninu, ale to neda pri tehle vaze, potrebuje z neceho brat energii. A ano, muze snist tunu zeleniny krom hrasku a kukuri e, ta je totiz sladka, ale jsou v nich uplne jine cukry nez v ryzi…Ovoce na snidani a max bobuloviny, tzn nejlepe boruvky, maliny, jahody…Nejmene kaloricke ovoce
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:17
Pokud chces, napis mi sz. Poslu ti odkaz na FB skupinku nasi fitness trenerky. Sestavuje jidelnicky a nabizi i plany. Podivej se na jeji vysledky. Budes hodne prekvapena. Nacerpas inspiraci co varit (je tam i dost receptu) a jak se stravovat (neni to nic drastickeho, hodne bilkovin atd. a hlavne vse je moc chutne). Super, ze jsi se rozhodla. Ja uz mam diky ni 10 kg dole oproti vaze pred tehotenstvim a to jen zmenou stravy. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:17
@Kobrakai nemyslim si, ale neberu ti nazor na muj nazor, ani ti nechci extra oponovat ale 
pravda, ze kazde telo reaguje jinak, z vlastni zkusenosti muzu rict, ze konkretne me energie nechybi a jedu za normalnich okolnostich hlavne na cerstve zelenine.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:18
@Tiger-lily píše:
Tuky mají vysokou kalorickou hodnotu a správně zvolené tuky do stravování PATŘÍ.
To ano, ale prijde Ti podkozni tuk jako spravne zvoleny tuk pri hubnuti? V kombinaci pouze ovoce a zelenina? To myslis jako vazne vazne? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:19
@Kobrakai píše:
Ja nevim, zda jsi se trosku nekdy zajimala o stravu, ale ryze a sacharid v ni obsazeny je velice dulezita slozka jidelnicku pri hubnuti…Mohla by jist jen maso a zeleninu, ale to neda pri tehle vaze, potrebuje z neceho brat energii. A ano, muze snist tunu zeleniny krom hrasku a kukuri e, ta je totiz sladka, ale jsou v nich uplne jine cukry nez v ryzi…Ovoce na snidani a max bobuloviny, tzn nejlepe boruvky, maliny, jahody…Nejmene kaloricke ovoce
Představ si, že velmi zajímala. Rýže má např. poměrně vysoký glykemický index, takže její zařazení je vhodné ve výživě sportovců, u redukční diety je tedy rýže spornější, rozhodně doporučena spíše natural - neloupaná, klasická bílá rýže asi ani moc neee. Mrkev obsahuje pouze 7 g sacharidů na 100 g, kdežto borůvky 11 g na 100 g, takže co je sladké? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:20
Jdi delat servirku, nekam kde je hodne rusno. Zarucuju ti, ze do 2mesicu mas max 60kg me stacil mesic a 10kg dole 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.6.19 22:21
@Anonymní píše:
Jako že s tebou vaši nemluví, protože jsi vypapkaná? Asi bych ti někde v soukromí řekla, hele, nechceš něco se sebou dělat, co tě trápí? Ale nikdy bych se na silnější osobou neofrňovala.
Zkus změnit jednu věc. Vysaď třeba sladké nápoje a džusy. Až to zvládneš, přidej si víc zeleniny. Sedni na kolo. Ujeď 10 km. A postupně si přidávej. Nebo choď co nejvíc pěšky. Pořiď si ten chytrý náramek, ať víš, kolik denně ujdeš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
