Reklama

Hubnutí podle bazálního metabolismu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Anonymní 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 30.01.18 22:40
Hubnutí podle bazálního metabolismu

Hubnu podle kalorických tabulek a přemýšlím, že si změním hodnoty, které tam mám uvedené.
Počítala jsem si na spoustě kalkulaček bazální metabolismus, vycházím mi vždy +/- 1600 kcal. Cvičím cca 3× týdně aerobní cvičení, každý den cca 4-5 kilometrů chůze, běžné domácí práce, sedavé zaměstnání.
Kalorické tabulky mi spočítaly příjem pro hubnutí 1750 kcal. Mám jim věřit a řídit se jejich výpočtem, nebo to je moc/málo?
Další hodnoty mi spočítaly - 90g bílkovin, 220g sacharidů, 50g tuků a 28g vlákniny.
Prosím o anonym, osobní informace.


Reklama

Reakce:
 
Lenka_Hal
Závislačka 4819 příspěvků 31.01.18 01:15

Tak moc to neni urcite, mne by to urcite nestacilo. Zkus podle toho jist a uvidis. Hlavne nesmis mit hlad. To povazuju za hloupost u jakekoliv diety…

 
kristyn.g
Závislačka 2782 příspěvků 31.01.18 02:38

Z jaké váhy hubneš? Já zhubla podle tabulek 25 kg vloni když se mi to zastavilo tak jsem si zaplatila nutriční a jídelníček vychází 7tis kj. Dost sportuješ neubírala bych ono to pak naopak škodí jist málo a mohlo by ti to jít pomalu kvůli tomu…

 
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 33143 příspěvků 10 inzerátů 31.01.18 13:24

Řiď se podle toho, co ti bude říkat tvoje tělo. Pokud budeš cítit, že umíráš hlady, přidej si. Nikdo nejsme podle tabulky, je to jen orientační hodnota.


Reklama

 Váš příspěvek
Reklama

Reklama

Poslední články

České porodnice nedodržují standardy pro podporu kojení, ukázal průzkum

Jak před pár dny informoval portál iDNES.cz, porodnice by podle UNICEF a... číst dále >

Rakovina prsu může postihnout každou ženu. Včasné odhalení je klíčové

Říjen je celosvětově označován jako měsíc boje proti rakovině prsu. Cílem... číst dále >

Články z Expres.cz

Nejhlubší dno, ultralevice zneuctila mši: Ovčáček se pustil do mluvčího z UK

Aktivistka Aneta Petani protestem proti představitelům církve spustila... číst dále >

Herečka Kristen Bell kritizuje Sněhurku: Dává to dětem špatný příklad

Pokud máte někdy pocit, že se lidstvo řítí do záhuby, tento článek vás o tom... číst dále >

Články z Ona Dnes

Říkali, že je na ni moc starý. Ona se s ním rozhodla mít dítě

Rodina byla proti, cizí lidé je pomlouvali, ale jim bylo jedno, že je mezi... číst dále >

Potraviny, které vám na podzim pomohou s hubnutím i posílením imunity

Když chcete zhubnout, je právě podzim ideálním obdobím pro začátek diety.... číst dále >