Hubnutí podle bazálního metabolismu

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
 
Anonymní 
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 30.01.18 22:40
Hubnutí podle bazálního metabolismu

Hubnu podle kalorických tabulek a přemýšlím, že si změním hodnoty, které tam mám uvedené.
Počítala jsem si na spoustě kalkulaček bazální metabolismus, vycházím mi vždy +/- 1600 kcal. Cvičím cca 3× týdně aerobní cvičení, každý den cca 4-5 kilometrů chůze, běžné domácí práce, sedavé zaměstnání.
Kalorické tabulky mi spočítaly příjem pro hubnutí 1750 kcal. Mám jim věřit a řídit se jejich výpočtem, nebo to je moc/málo?
Další hodnoty mi spočítaly - 90g bílkovin, 220g sacharidů, 50g tuků a 28g vlákniny.
Prosím o anonym, osobní informace.


Reklama

Reakce:
 
Lenka_Hal
Závislačka 4211 příspěvků 31.01.18 01:15

Tak moc to neni urcite, mne by to urcite nestacilo. Zkus podle toho jist a uvidis. Hlavne nesmis mit hlad. To povazuju za hloupost u jakekoliv diety…

 
kristyn.g
Závislačka 2735 příspěvků 31.01.18 02:38

Z jaké váhy hubneš? Já zhubla podle tabulek 25 kg vloni když se mi to zastavilo tak jsem si zaplatila nutriční a jídelníček vychází 7tis kj. Dost sportuješ neubírala bych ono to pak naopak škodí jist málo a mohlo by ti to jít pomalu kvůli tomu…

 
Tiger-lily
Vesmírná mluvilka 32861 příspěvků 10 inzerátů 31.01.18 13:24

Řiď se podle toho, co ti bude říkat tvoje tělo. Pokud budeš cítit, že umíráš hlady, přidej si. Nikdo nejsme podle tabulky, je to jen orientační hodnota.


Reklama

 Váš příspěvek

Reklama

Poslední články

Aktovky do školy pro prvňáčky i ostřílené školáky

Prázdniny se pomalu chýlí ke konci a s blížícím se počátkem září nastává i... číst dále >

Naučte se cizí jazyk během mateřské. Snadno a bez učebnice

Domluvit se anglicky nebo francouzsky, než půjde vaše dítě do školy? Za dva... číst dále >

Články z Expres.cz

Try and buy Kiu Cee'd? Šprtka, které nejde konkurovat. Ale budete ji mít rádi?

O Kie se ví, že dělá dobrá spolehlivá auta, a o Kie Cee'd se ví, že když si... číst dále >

Wow! Takhle sexy Petru Kvitovou asi neznáte: Trumfla i slavné topmodelky!

Úspěšná tenistka Petra Kvitová (28) je ve skvělé formě. Aktuálně to dokazuje... číst dále >

Články z Ona Dnes

Příběh Věry: Nedokážu se vyrovnat s rozvodem

Rozvedla jsem se po desetiletém naprosto nefunkčním vztahu. Mám teď skvělého... číst dále >

Třou se vám stehna o sebe? Pomohou pudry nebo speciální kalhotky

Letní počasí dokáže ženám s plnými křivkami způsobit i nepříjemnosti, o... číst dále >


Reklama