Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jak se naučit mít ráda sport?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
26.8.20 07:02
@Jahru tan beh prokladej chuzi, nebo spis na zacatku chuzi prokladej kratkym behem. A uvidis, ze po par tydnech zacne beh prevladat.
A deti mas? S temi travis cas jak? To by pro tebe nebyla motivace vest je ke sportu svym prikladem? Ja treba mam ted pred porodem, nejradeji bych si uz jen sedla a nic nedelala, ale kvuli detem porad litam na kole, kolobezce (pesky bych jim nestacila), takze toho pohybu mam dost i jen tak s detmi, bez toho, abych se musela premlouvat, jestli pujdu behat a nebo ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 07:41
@Jahru píše:
Od mala mě nebaví cíleně sportovat, z tělocviku jsem mívala dvojky z milosti, aby mi horší známka nekazila vysvědčení a ač jsem jeden „pseudosport“ dělala závodně, tak jsem ho z duše nenáviděla. S postupem času jsem vyzkoušela pár sportů, ale k žádnému jsem si nenašla vztah. Na kole a bruslích se bojím, míč je kulatý nesmysl, při plavání mi vadí lidi v bazénu, zkoušela jsem kalanetiku, zumbu, aerobik, jógu… jediné co mě baví je chůze. Klidně 10-20 km rychlým tempem, kam můžu dojdu raději pěšky než abych jela MHD. Roky jsem hřešila na dobrý metabolismus a ani na kilech ani na zdravotním stavu nebyla absence sportu vidět. Jenže kombinace blížící se čtyřicítky a home office přinesla pár kilo navíc (sice stále v normě, ale komfortně se necítím) a vyšší cholesterol. Takže bez pohybu to asi nepůjde. Přihlásila jsem se na jógu, ale už teď se mi tam strašně nechce. Je tu někdo, kdo neměl rád cvičení, ale nakonec se to po několika týdnech, měsících, letechzlomilo a sport ho baví? Mně se endorfiny v souvislosti se cvičením vždycky vyplaví až v okamžiku, kdy dorazím domů, osprchuju se a padnu s knížkou do postele
Dá se to změnit? Nebo se smířit s tím, že sport je něco jako nakupování, úklid kuchyně nebo praní. Sice opruz, ale dělat se to halt musí?
No podobne chuze a nekdy kolo, ale rada turistikuji..ale jinak beh ani omylem, kolekt. sporty nesnasim aktivne ale joga je fajn ale zase me rituje. hodne lidi.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 08:11
Ja sport nesnasim cely zivot, krome chuze a plavani. V puberte me zacalo bavit potapeni a o neco pozdeji vysokohorska turistika. A na tu byla treba fyzicka, cili jsem se premohla a zacala cvicit. Koupila jsem si rocni clenstvi ve fitku, objednala hodiny a pak mi bylo blbe neprijit. A co me fakt zacalo bavit byl alpining a h. e.a. t. Ale nesmim prestat, protoze nejhorsi je zacatek a clovek je zpoceny a pripada si uplne nemozny. Dalsi krok bylo porizeni sportovnich hodinek a pripojit se na Garmin connect, kde se v ramci rodiny a pratel navzajem hecujeme v ruznych vyzvach. Ale i tak porad plati, ze to vsechno delam jako nutnost a nejlip se citim po osprchovani s knizkou, takze tohle se podle me nezmeni. Jinak na kole jezdim, ale tam malokdy dosahnu potrebne tepovky, on je to energeticky dost usporny pohyb a aby mel efekt chce to nejakou rychlost, ktere na prervanych stezkach nedosahnu nebo poradne prevyseni, coz obcas absolvuju ale fakt s velkym premahanim. Dam tak max 30-40 km trasy a mam dost, cyklista ze me fakt nebude.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 08:39
@Jahru píše:
Díky všemAsi zkusím běh.
A ten já ti rozmluvím. Jako je asi nejméně časově náročný ve smyslu poměr čas versus to, jak se dokážeš rychle zrušit. Dá se kdykoli a kdekoli, minimální výbava. Ale je fakt náročný na zdatnost. Já jakmile polevim, tak pak dlouho trvá, než se dostanu do fáze, kdy si to dokážu užít a nemyslelt si, že zdechnu dřív, než doběhnu.
KOlo, turistika, brusle, běžky, plavat.- to všechno jde lážo plážo. Dostat se ale na výkon, kdy jsi schopná běžet a považovat to za lážo plážo tempo, to už je třeba hodně trénovaný člověk.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 09:22
@Lama Lama píše:
A ten já ti rozmluvím. Jako je asi nejméně časově náročný ve smyslu poměr čas versus to, jak se dokážeš rychle zrušit. Dá se kdykoli a kdekoli, minimální výbava. Ale je fakt náročný na zdatnost. Já jakmile polevim, tak pak dlouho trvá, než se dostanu do fáze, kdy si to dokážu užít a nemyslelt si, že zdechnu dřív, než doběhnu.
KOlo, turistika, brusle, běžky, plavat.- to všechno jde lážo plážo. Dostat se ale na výkon, kdy jsi schopná běžet a považovat to za lážo plážo tempo, to už je třeba hodně trénovaný člověk.
Právě že potřebuju něco co se dá páchat po večerech a zabere málo času (vzhledem k práci, dětem, domàcnosti…). Možná ještě to plavání bych jednou týdně poránu mohla stihnout, pokud se vykopu před 6 z pelechu 
Jezdit na kole v krajském městě je o hubu, sníh tu byl naposledy pŕed 10 lety Turistiku pácháme o víkendech vcelku pravidelně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 17:32
@Jahru píše:
Díky všem
Určitě ho zkus. Můžeš část té procházky nahradit během a postupně zvětšovat uběhnutou vzdálenost.
Já když začínala běhat, tak to bylo spíš taky „na sílu“, takový ten pocit, že bez toho nemůžu být a těšení se na další výběh přišlo až tak za rok nebo dva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.8.20 17:51
Nečtu celou diskuzi, ale ten úvodní příspěvek jako bys psala o mně…:) Mě sport nikdy nebavil, protože jsem v něm objektivně byla těžký podprůměr a to špatně nesu. Stejně jako ty ale miluju chůzi. Jenže hubnout chůzí je na dlouhé lokte a zabere to strašně času, který člověk ne vždycky má. Něco mě kdysi osvítilo a začala jsem jezdit na kole a běhat. Na kole jsem jezdila s manželem různé výlety s dobrým cílem- ochutnávání piv v minipivovarech Teď máme děti, tak mám po ptákách a jezdím prostě jen tak sama na hodinku. Běhání jsem zařadila postupně a když jsem se nesrovnávala s ostatními, ale sama se sebou v minulosti, najednou mě to začalo bavit. To zlepšení tam prostě je hodně rychlé a znatelné, plus jsou docela zábava různé běžecké aplikace, kde to zlepšení lze sledovat Jako motivaci jsem se přihlásila na 10 km závod… pak následovaly další závody, půlmaraton… teď jsem ve fázi dostávání se do formy po porodu, ale už se těším až zase vyběhnu. A to jsem fakt celé dětství a pubertu sport upřímně nenáviděla a kdyby mi někdo řekl že budu dobrovolně běhat závody, tak bych se mu vysmála…:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.8.20 21:55
Podle meto nejde. To je jak kdyby si nekdo kdo nema rad harmoniku si rekl, ze se na ni nauci hrat. Ja sport od mala nesnasim, zadny nedelam ani nebudu. Takovy to nuceni se za kazdou cenu mi prijde akorat jako ztrata casu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.8.20 07:32
Pokud se chce člověk udržovat nebo zhubnout, tak sport je podstatnou složkou… Chápu, že po práci se člověku nechce a nemá motivací jít ještě něco dělat, ale musíte si říct, že to děláte pro sebe.. je dobré si udělat plán, co budu kdy dělat.. to mě třeba víc donutilo se hýbat.. a hlavně když už jednou začněte a opravdu vydržíte nějaký ten týden, tak se stane pohyb vaší „závislostí“, tělo bude chtít samo něco dělat.. uvidíte, že to tak funguje.. chce jenom vydržet na tom začátku a pořádně se hecnout..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.8.20 08:26
@Quinn7 píše:
Podle meto nejde. To je jak kdyby si nekdo kdo nema rad harmoniku si rekl, ze se na ni nauci hrat. Ja sport od mala nesnasim, zadny nedelam ani nebudu. Takovy to nuceni se za kazdou cenu mi prijde akorat jako ztrata casu.
POkud po překovnání počáeečního odporu, který je daný i určitou netrénovaností a ptím pádem potřebným extrémním úsilím, tak myslím, že to stojí za to. Zvlášt když v tom člověk vidí nějaký smysl ( zdraví, zhubnout, partner,…)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.8.20 21:29
Když Tě nebaví sport, tak spolehlivě funguje sex. Ale musíš do toho bušit denně. Nabízím se jako dobrovolník - sportovec, který nedělá gramatické chyby a v az-kvízu online jsem měl 24 správně z 28.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.9.20 10:34
Od malička jsem byla obézní dřevo. Z kola spadnu, na bruslích se zabiju. S váhou to ale bylo už neúnosné, tak jsem začala cvičit v posilovně.
První rok jsem se musela nutit. Druhý rok už mi to vyloženě nevadilo. A až teď, po asi třech letech, začínám mít někdy pocit, že mě to i baví, nebo mi chybí, když tam nejdu.
Do toho jsem objevila pár dalších věcí, co mě baví - dlouhé výlety, plavání (našla jsem bazén, kde skoro žádní lidé nejsou), cvičení doma s bosu atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
