Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Jak zhubnou boky, zadek a stehna
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
10.2.20 22:17
Tak místo běhání hodně chodit, třeba i do schodů. Tohle jsou i u mě problémové partie 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Badboda
10.2.20 22:21
@Anonymní píše:
Ahoj maminky jak zhubnout boky zadek a vnitrni stehna? Bricho trochu jde ale tohle ani nahodou a nechce se to hnout nevite jak na to krome behani mam velkou šelest na srdci a behat nemohu bohuzel :/ moc dekuji za rady
Cvičením, jedině, bez toho to nepůjde. Nejlépe začít v posilovně s trenérem, pak sama. A pak ty tisíckrát omílané omezit cukry, více bílkovin, zeleniny. Jen né žádné diety, musí to být trvalá změna jídelníčku. Pak to jde samo. Hubni max.4 kg měsíčně, jinak hrozí jojo efekt. Držím palce 
- Citovat
- Upravit
10.2.20 22:41
Zavidim!! Jak ja bych si prala, aby slo dolu bricho. Mne pada zadeh a stehna samo s minimalnim usilim, mala uprava jidelnicku a uz mi plandaji kalhoty a bricho se ani nehne. :/ ale jinak ano, chozeni, schody, drepy, vypady… a celkove zdrava strava v primerene mire no.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.2.20 22:42
Já se hačkuju. Taky mám problém se stehny a vnitřní stranou stehen 
v pase mám cca 65cm zadek mi nevadí, jen ty stehna 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.20 06:33
Já se snažím zpevnit, ale moc se mi to nedaří. Dala jsem dolů zatím 5kg a vnitřní strana stehen je fuj. Máte tip na cviky?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.20 10:49
Hubnutí nefunguje lokálně… musíš prostě dát dolů tuk. Co půjde první, je dáno geneticky, s tím nic neuděláš. Zkus si zadat svoje údaje sem - https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka, výsledné hodnoty pak do kalorických tabulek a zapisuj si každé jídlo. Většinou z toho hodně rychle zjistíš, kde je chyba… ono stačí dát si „normální“ jídlo 3× denně, k tomu jednu sušenku, večer dvě sklenky vína a máš v sobě 2200 kalorií, z toho většinu z cukrů. To jde pak váha nahoru raz dva…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.20 11:05
Běhání na vnitřní stehna a na zadek nepomůže, bohužel. Pokud při hubnutí první zhubneš na zádech a bříšku, tak je to cesta na dlouhou trať. Také budu sledovat téma.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Ahoj maminky jak zhubnout boky zadek a vnitrni stehna? Bricho trochu jde ale tohle ani nahodou a nechce se to hnout nevite jak na to krome behani mam velkou šelest na srdci a behat nemohu bohuzel :/ moc dekuji za rady