Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Jóga - hubnutí, zkušenosti a doporučení
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
16.9.21 21:40
Jóga - hubnutí, zkušenosti a doporučení
Ahoj,
Mám dotazy ohledně jógy. Můj první dotaz zní, jestli se cvičením jógy dá zhubnout? Jógu mám rada, ale necvicim ji pravidelně každý den, cca 2× týdne, někdy i 4×, ale pak mám období, kdy třeba čtvrt roku ji necvicim a pak se k tomu zase vrátím. Momentálně právě řeším hubnutí a jóga je snad jediná ze cvičení, co mě baví, tak jestli stačí, ze budu pravidelně cvičit pouze jógu. (Samozřejmě pravidelně a často, ne jako jsem psala já )
Další dotaz je, od koho konkrétně cvičite jógu, respektive jaká videa na YOuTube a tak dále. Děkuji. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
16.9.21 21:49
80% je strava a 20% cvičení. Ale jóga je určitě super i na hubnutí, pokud budeš hlídat jídlo 😊
Já měla stáhnutou nějakou appku, vyhovovalo mi, že si to pamatovalo můj progress, dávalo postupně těžší obtížnost a tak
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.9.21 22:11
Na hubnutí je nejlepší hot joga a power joga. Ale stačí jakákoliv, když ji budeš dělat pravidelně. Budeš se postupně zpevňovat. Sport dělá 20%, zbytek je strava
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.9.21 22:13
Klasicka jóga ne. Spis na držení tela, protahnuti.
Na hubnuti doporucuju behat. Po mesici je telo fakt zpevneny. 3-4× tydne pul hodky ideal.
Sama ziram. A to stravu nejak nehrotim. Nejedu zadny Keto atd. Proste jim normalne a dam si rada i testoviny nebo knedl
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.9.21 00:23
@Micaella22 píše:
Klasicka jóga ne. Spis na držení tela, protahnuti.Na hubnuti doporucujubehat. Po mesici je telo fakt zpevneny. 3-4× tydne pul hodky ideal.
Sama ziram. A to stravu nejak nehrotim. Nejedu zadny Keto atd. Proste jim normalne a dam si rada i testoviny nebo knedl
Souhlas, nebo ještě je skvělý plavání, zvlášť pokud jsi víc silnější aby běh nebyl zbytečná zátěž na klouby. Jóga je super relax, čistí hlavu, zbavuje stresu, zpevňuje, ale hubnoucí je prostě víc kardio (rychlejší, dynamičtější pohyb). Ale jak píšou ostatní, základ je strava, a všechny ty sixpacky se primárně dělaj v kuchyni, až pak v činkárně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
