Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Krátké ranní cvičení
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
22.10.16 18:51
Ranní cvičení ?
Zdravím 
,
mám dotaz - chtěla bych si každé ráno přivstat a 30min si zacvičit. Ale přemýšlím - mám si něco před cvičením dát? Nebo odcvičit a pak se nasnídat? Nemám problém si trochu přivstat a rozhýbat se, ale zase vstávat třeba o 2h dřív abych prvně něco snědla, pak musím počkat než to slehne (cca půl hodiny), pak si zacvičit a pak zase něco sníst? 
Fakt nevím
Nějaké tipy?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.10.16 19:08
@StaráZnámá píše:
Zdravím
Nějaké tipy?
Cvicila bych a pak jedla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.10.16 21:54
@StaráZnámá tak to záleží na tom jak chcete cvičit a co chcete jíst 
Ale obecně při kratším, silovém či protahovacím cvičení je jednodušší to dělat nalačno. Maximálně si dejte banán, nebo nějakou energy tyčinku, pokud by vám bylo slabo z hypoglykémie.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.10.16 22:36
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 20:15
Ahoj, máte nějaký tip na ranní desetiminutovku na rozhýbání? Nastupuji v dubnu opět do práce a chtěla bych se pokusit najet na rutinní „rozcvičku“ po ránu. Trocha endorfinů a rozprouděné tělo by byl prima start.
Zazněl tu pozdrav slunci, ten znám z powerjógy. Kolikrát ho zopakovat, aby měl smysl?
Díky a mějte se krásně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 20:20
@Dracunculus píše:
Ahoj, máte nějaký tip na ranní desetiminutovku na rozhýbání? Nastupuji v dubnu opět do práce a chtěla bych se pokusit najet na rutinní „rozcvičku“ po ránu. Trocha endorfinů a rozprouděné tělo by byl prima start.
Zazněl tu pozdrav slunci, ten znám z powerjógy. Kolikrát ho zopakovat, aby měl smysl?Díky a mějte se krásně
Já si dávám každé ráno Pozdrav slunci 5-6× a je to super protažení a hned je ráno příjemnější Vřele doporučuji 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 21:06
Zkus na internetu videa od Blogilates - najdeš na Youtube. Můžeš si vybrat. Super jsou i protahovací/jóga videa, ty tě po ránu nastartují
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 21:51
Taky doporucuji pozdrav slunci nebo 10min slapani na mini stepperu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 21:59
Taky pozdrav slunci a měsíci, rozproudí to krev, protáhneš svaly, myslím, že na ráno ideál 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.3.17 22:37
Myslím, že de začíná 3 opakováních a postupně každý týden přidáváš 1-2 opakování. Pokud cvičíš dynamicky, tak se končí zhruba na 15-20 opakováních. Pokud se naopak snažíš cvičit v souladu s dechem co nejpomaleji, tak se končí na 10-15. Záleží na každým.
Já na youtubu sleduji Fit jóga Markéta -je česky 
A angicky Yoga with Adriene, KinoYoga
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.17 18:15
@adri.klic Blogilates s Cassey cvičím pravidelně, asi by šlo použít nějaký její strečinkový video.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
