Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
pomoc
- Fotoalbum (13)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
4.7.14 22:37
- Citovat
- Upravit
4.7.14 22:42
@Anonymní píše:
@ZItu Tak tuky se snažim samo sebou vynechat co nejvíc, když chci zhubnout.
Ale tuky tělo také potřebuje!!! Nikdo neříká, abys jedla bůček, sádlo, nebo mega másla. Víš, proč je lepší jíst rajčata pokapaná kvalitním olejem?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.7.14 22:49
@Anonymní píše:
@ZItu Ne, to nevim…
Protože obsahuje vitamíny rozpustné pouze v tucích. Jedná se o vitamíny A, D, E, K. Rajčata obsahují právě to A a K.
Mimochodem, pokud jíš jen ovoce a zeleninu, za chvíli Ti začne chybět vitamin D ( ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky, kvasnice,… ) a E ( rostlinné oleje, obiloviny, ořechy,… ) - pominu zbytek vitamínů a minerálů.
Nedostatek vit. D způsobuje např. měknutí kostí u dospělých, křeče, bolesti zad a svalů. Nedostatek vit. E např. chudokrevnost, náchylnost k infekčním onemocněním.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.14 22:59
@Anonymní píše:
Tak tuky se snažim samo sebou vynechat co nejvíc, když chci zhubnout.
jak píše @ZItu, tuky jsou taky potřeba… i kdyby sis měla dát třeba rajče jen s pár kapkami olivového oleje, tak je to určitě lepší než jen samotné
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.7.14 23:05
No tak olivový olej určitě ne. Ten mi nechutnal nikdy…smrdí, má strašnou chuť a nevim, co na něm všichni vidí. Mě je z něho akorát tak na 
.
- Citovat
- Upravit
4.7.14 23:07
@Anonymní píše:
No tak olivový olej určitě ne. Ten mi nechutnal nikdy…smrdí, má strašnou chuť a nevim, co na něm všichni vidí. Mě je z něho akorát tak na
Nemusíš oliv. olej. Jsou jiné alternativy kvalitních tuků. Jestli Ti chutná kvalitní slunečnicový olej, kápni na to ten. Jestli ne, výborný je ořechový olej, konopný olej, sezamový, dýňový… na trhu jich je mraky, jen si vybrat. 
( Na tato jídla je nejlepší za studena listovaný. )
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.14 23:07
Ahoj Baru, koukám jak to jde. Jsem ráda, že jsi začala psát. Byla bych moc ráda, kdyby jsi opravdu pečlivě přečetla, co holky psaly výše. Bez tuků se ti do těla opravdu nedostanou některé vitamíny. A neznamená to, že máš jíst špek. Ale třeba zeleninový salát pokapaný olejem (olivovým či jiným).
Já začínám cvičit a jinak jíst. Dneska jsem si vyjela s mužem a dětmi na kole. Jezdíme skoro každý den. Dneska to bylo 20km. No myslela jsem, že pod jedním kopcem doslova zdechnu 
k večeři jsem si dala krajíček chleba s máslem a okurkový salát.
Co jsi dělala dneska ty?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.7.14 23:12
@ZItu Dobře, asi se po nějakém kouknu.
@Luciferda Já nic moc, stereotyp jako každý jiný den. Byla jsem se synem, odpoledne jsme se byli projít a pak jsme byli venku na zahradě a když usnul, tak jsem uklidila a teď čekám až se manžel vrátí z práce.
- Citovat
- Upravit
4.7.14 23:13
@Anonymní píše:
@ZItu Dobře, asi se po nějakém kouknu.
@Luciferda Já nic moc, stereotyp jako každý jiný den. Byla jsem se synem, odpoledne jsme se byli projít a pak jsme byli venku na zahradě a když usnul, tak jsem uklidila a teď čekám až se manžel vrátí z práce.
Pak napiš, jaký jsi si vybrala a jak Ti chutná.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.7.14 23:18
To chodí pozdě z práce.
Olivový mi chutná, ale ráda bych zkusila jiný. Dá se nějaký, třeba ořechový nebo dýňový, sehnat v lidlu? Tam často nakupuju. Jinak mám blízko penny nebo billu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.7.14 23:21
@Luciferda Tak normálně chodí kolem osmé, ale teď začal filmový festival, takže teď takhle bude chodit furt 
. To nevim kde, já jsem po nich nikde nekoukala 
.
- Citovat
- Upravit
4.7.14 23:25
@Luciferda píše:
To chodí pozdě z práce.
Olivový mi chutná, ale ráda bych zkusila jiný. Dá se nějaký, třeba ořechový nebo dýňový, sehnat v lidlu? Tam často nakupuju. Jinak mám blízko penny nebo billu.
Lidl - to nevím, zkusit to můžeš, ale ruku do ohně za to nedám. Jinak v Bille ořechový mají ( alespoň v té naší ) - tuším, že měli arašídový, z vlašských ořechů a sezamový. Penny netuším, tam nenakupuji vůbec. Většinou beru oleje ve zdrav. výživě nebo na netu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.7.14 07:05
VIda 
KOukám, že se přidaly i holky
KOukala jsi na ten stobklub? Tam je všechno hezky napsaný a máš tam i tabulku, kde ti počítají kalorie, zeleninu tuky a podobně. Tuky byt je jich potřebajen málo ( i při redukční dietě) tak jsou jedny z nejdůležitějších složek. A třeba z mrkve se ti vitamíny vůbec nevstřebají, když jí nejíš s olejem.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.7.14 07:06
@Anonymní píše:
@DeTer Ale já nevim už co mám dělat. Když si řeknu, že se dneska zkusím najíst, tak když na to dojde, tak to prostě nejde. Hned mi v hlavě běží, že když to sním, tak zase přiberu, budu zase ta tlustá nula, co nikdy nic nedokázala a ani zhubnout a nic si nevezmu.
Kamoska je po anorexii a neciti nohy zacinala jako ty jen ze nejedla copak toto chces?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Snažení a nezdary
- 22.05.26
- Anonymní
Sex ve vztahu
- 29.05.26
- Anonymní
Výchova
- 01.06.26
- Dadinkamaminka
Operace a přechod.
- 30.07.26
- Anonymní
@ZItu Tak tuky se snažim samo sebou vynechat co nejvíc, když chci zhubnout.