Zdravý jídelníček na hubnutí

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
vejilka
Kelišová 5026 příspěvků 14.10.14 00:55
zdravý jídelníček na hubnutí

Ahoj holky ptřebovala bych poradit sestavit zdraví jídelníček na hubnutí. Neznáte nějaké internetové stránky? dělá mi hrozný problém co k večeři. Kolik jste nejvíc zhubli zdravou stravou?

Přečtěte si článek: Jak zhubnout po porodu, co pomůže?

Stránka:  1 2 3 4 Další »
Reakce:
martina.se
Hvězda diskuse 56918 příspěvků 14.10.14 05:44

@kacenka8 najdi si např Havlíčka z jste to, co jíte.. ale jídelníček by Ti měl sestavit odborník na míru, lepší si za to zaplatit, pak to fakt funguje.

maritimka
Kelišová 7449 příspěvků 14.10.14 06:48

@kacenka8 Pokud si najdeš nějaký „vyzkoušený“ trik, jak zhubnout, na netu, zhubneš, ale jakmile polevíš, budou kila zpět. Chce to opravdu výživového poradce, nechat si udělat vstupní měření, pak jídelníček na míru a nej je k tomu pohyb, když už nemáš čas, tak aspoň 30 minut chůze denně…
Já teď zhubla dost, za 3 týdny 6kg, ale - z normální stravy jsem před 2 měsíci přešla na zdravou vařenou, takže luštěniny, obiloviny, polévky, zelenina, ovoce. To jsem zhubla asi kilo za měsíc, ale pořád jsem byla unavená. Tak jsem se dala na syrovou stravu a za necelý měsíc dole 6kg. Teď jsem veselá, přijdu si zdravá, hubenější. Jsem momentálně z 80% vitarián, občas si dám kávu a nebo, když jsem na návštěvě, uzobávám oříšky nebo něco u nich, nicméně většinou vařeného… Můj cíl je být 100% vegan raw 8)

kaja00
Extra třída :D 13532 příspěvků 14.10.14 07:06

Nemam s tim zkusenost, ale holky tady si chvali STOB…
Ja tedy musim rict, te pokud to nezvladas sama, tak radeji vyzivoveho poradce…

Uživatel je onlinebozska-mrcha
Extra třída :D 10197 příspěvků 14.10.14 07:11

V první řadě je to o vlastní vůli a touze dosáhnout cíle, tedy zhubnout. Pokud není myšlenka dostatečně uzrálá je to jen další marný pokus, po kterém bude následovat opětovný neúspěch.
Výživový poradce je pěkná věc, ale má to svoje…za jedno výživového poradce může dělat kde kdo stačí kurz. Něco jiného je nutriční terapeut, ten musí pár let studovat a celkově co do kvality služeb je to lepší. Tedy pokud výživový poradce, tak opravdu nějaký hodně dobrý, který nepreferuje odkyselení organismu (ač se to některým nelíbí, kdybychom byli skutečně překyselení, tak jsme dávno mrtví )nezakazuje některé složky potravy, nesnaží se prodat nějaký výživový koktejl a pod. A takových je skutečně málo.
Pokud je člověk opravdu rozhodnutý, stačí si zajít k lékaři, nechat si udělat kompletní laborku, aby věděl že hubnutí nebrání nějaké zdravotní problémy, vzít si tužku a papír a napsat si co za poslední týden zhruba snědl, to mu dá jakýsi obrázek o tom, že ta kila asi nebudou s ovzduší. Pak stačí sednout na net a pohledat jak má vypadat racionální jídelníček, je toho všude mraky a v neposlední řadě zařadit nějaký ten pohyb. Pokud je to časově hodně náročné tak aspoň 30min svižné chůze každý den a pak zařadit takový ten tzv zvýšený běžný…tedy do schodů pěšky, vystoupit o zastávku dřív nebo zaparkovat o kousek dál, když vytírat podlahu tak pěkně na kolena atd.

lalinka90
Kecalka 355 příspěvků 14.10.14 07:44

Ja ted hubnu s Netucnymi :) mam 3 kg dole za 3 tydny! Mam jidelnicek na miru i sestaveny cvicebni plan
Musim jist 6× denne, vybiram si jidla z nabidky a musim si to vazit. kamaradka s nema dala 15kg dolu za pul roku! Jedna se vazne o vyvazeny jidelnicek a konzultace probiha pres emaily, nemusis nikam chodit, jen vse o sobe napises a prilozis foto postavy ;) doporucuji. jidelnicek mi poslali hned druhy den po prijeti platby. Kdo ma zajem, muze si Netucne najit na netu (maji tam cenik) popr.na fb :)

Debie
Ukecaná baba ;) 1911 příspěvků 14.10.14 07:49

Doporučuji nutriční mm specialistu s osobním kontaktem, kontrolou a měřením/vážením…

Uživatel je onlinepikola
Generální žvanilka 20148 příspěvků 14.10.14 07:56

Muzes zkusit stob nebo kaloricke tabulky.

Magdali
Závislačka 3160 příspěvků 14.10.14 08:18
@lalinka90 píše:
Ja ted hubnu s Netucnymi :) mam 3 kg dole za 3 tydny! Mam jidelnicek na miru i sestaveny cvicebni plan
Musim jist 6× denne, vybiram si jidla z nabidky a musim si to vazit. kamaradka s nema dala 15kg dolu za pul roku! Jedna se vazne o vyvazeny jidelnicek a konzultace probiha pres emaily, nemusis nikam chodit, jen vse o sobe napises a prilozis foto postavy ;) doporucuji. jidelnicek mi poslali hned druhy den po prijeti platby. Kdo ma zajem, muze si Netucne najit na netu (maji tam cenik) popr.na fb :)

ahoj, chci se zeptat…ten jidelnicek od nich mas na mesic nebo jak. a jsou ta aspon trosku normalni jidla? :-)

lalinka90
Kecalka 355 příspěvků 14.10.14 09:18

@Magdali ne, sestaveny jidelnicek je na 3 mesice, pote se jim muzu ridit, ale nemusim si to uz tak presne vazit plus k nemu je hodnestranovy soubor s fitness recepty (plno klasickych jidel ve zdravejsi variante). z nej se pak muzu ridit, ale tam si uz musim prepocist tuky, cukry a bilkoviny (hodnoty jsou tam uvedene u kazdeho), jelikoz takhle strava neni zalozena na kj apod. ale na urcitem poctu cukru, bilkovin a tuku na kazde jidlo za den. jinak naa tvou odpoved.. jidla jsou normnalni! jis normalne masa, nahrady masa adpo. zalezi sama co si vyberes a co preferujes.. i s prilohou.tu muzes kombinovaat jakou chces, ale zase musis dle uvedeho mnozstvi. mam za sebou ruzne macingove, mlecne diety..ale tohle neni dieta, ale vyvazena strava, pri ktere prave hubnes. je to proste normalni jidlo. i co se tyce svacin ci snidani, muzes si vybrat varianty s pecivem, ovocem, vlockami… zalezi na tobe ;) jidelnicek nemuzu zvrerejnovat, za prvy je udelan na moji postavu a za druhy jsem vazana podminkami, se kterymi jsem musela souhlasit! :-)

Magdali
Závislačka 3160 příspěvků 14.10.14 10:06

@lalinka90 jj, jasně, jídelníček po tobě ani nechci…já jen, že úplně na super zdravou výživu prostě nejsem…tak jestli ty jídla jsou prostě normální, jen trošku dietnější, no…je to boj s těma kilama a pořád zatím prohrávám…ale díky za info ;)

fidela
Kecalka 207 příspěvků 14.10.14 10:25

Já jsem hubla podle STOBu a dala jsem dolů 20kg za 4 měsíce

lalinka90
Kecalka 355 příspěvků 14.10.14 11:36

@Magdali uplne super zdrava strava to neni (k veceri se laduji klidne celym balickem sunky..;) ) :-) ano, taky jsem uz byla zoufala, obzvlast kdyz jsem vyzkousela ruzne macingove apod. :-)uz jsem myslela, ze to je marny, ze se s tim budu smirit a rikala si, ze to zvladnu sama, nebudu platit jak kamoska za poradce..ale neslo to tak ani cely dlouhy rok :-( nejsem silná, vázím neco pres 62kg. ovsem spokojena takhle se sebou jsem nebyla. ale motivolala me k tomu pak hlavne ta kamaradka, která tolik s nimi dala dolu (ovsem ona mela jeste tu paní ze stránek jako osobního trenéra ve fitku. za malo! :-)

klenice
Zasloužilá kecalka 863 příspěvků 14.10.14 13:02

Holky, nic ve zlém, ale jak tady čtu např. 20Kg za 4 měsíce, to bude za pár měsíců jojo jak svi*a (prosím, nechci se tě v žádném případě dotknout @fidela, jsi krutá, že jsi tolik dala dolů, ale podlě mě strašně rychle). Ideální tempo hubnutí je úbytek do max. 3Kg/měsíc. A ozkoušená dieta? Pohyb! Mít výdej větší, než příjem. Klidně si dát čokošku, ale pak ji „vylítat“. To je můj názor.

fidela
Kecalka 207 příspěvků 14.10.14 14:44

@klenice Já vím že je to hodně ale měla jsem obezitu a šlo to úpravou stravy takhle rychle. Konzultovala jsem to i s paní doktorkou na stobu a ta mi psala že u obezních to jde ze začátku rychleji a že chybu nikde nedělám. Teď už si jedu 2 kilča za měsíc a to se nijak netrápím. Chce to ale od základu změnit stravovací návyky a vůbec životní styl a žádný jojo efekt nepřijde.

Stránka:  1 2 3 4 Další »
Váš příspěvek
Reklama

Poslední články

Make-up pro děti: Legrace, nebo nebezpečí?

Těžko obhájíte, že se make-up hodí jen pro dospělé, když v hračkářstvích... číst dále >

Každá ponožka jiná na podporu lidí s Downovým syndromem

21. března je Světový den Downova syndromu, který bývá označován také jako... číst dále >

Články z Expres.cz

Tomáš Plekanec okomentoval výsledek soudu: Hra na kanadskou rodinu skončila!

Nejcennější vítězství. Přesně tak označil hokejista Tomáš Plekanec rozhodnutí... číst dále >

Bývalý Terezin právník Zafar: Udělala chybu, že mě vyhodila. Já bych ji osvobodil!

Úsměv vystřídal pláč. Češka Tereza Hlůšková (22) za pašování heroinu... číst dále >