Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zdravý jídelníček na hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
14.10.14 00:55
zdravý jídelníček na hubnutí
Ahoj holky ptřebovala bych poradit sestavit zdraví jídelníček na hubnutí. Neznáte nějaké internetové stránky? dělá mi hrozný problém co k večeři. Kolik jste nejvíc zhubli zdravou stravou?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
14.10.14 05:44
@kacenka8 najdi si např Havlíčka z jste to, co jíte.. ale jídelníček by Ti měl sestavit odborník na míru, lepší si za to zaplatit, pak to fakt funguje.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 06:48
@kacenka8 Pokud si najdeš nějaký „vyzkoušený“ trik, jak zhubnout, na netu, zhubneš, ale jakmile polevíš, budou kila zpět. Chce to opravdu výživového poradce, nechat si udělat vstupní měření, pak jídelníček na míru a nej je k tomu pohyb, když už nemáš čas, tak aspoň 30 minut chůze denně…
Já teď zhubla dost, za 3 týdny 6kg, ale - z normální stravy jsem před 2 měsíci přešla na zdravou vařenou, takže luštěniny, obiloviny, polévky, zelenina, ovoce. To jsem zhubla asi kilo za měsíc, ale pořád jsem byla unavená. Tak jsem se dala na syrovou stravu a za necelý měsíc dole 6kg. Teď jsem veselá, přijdu si zdravá, hubenější. Jsem momentálně z 80% vitarián, občas si dám kávu a nebo, když jsem na návštěvě, uzobávám oříšky nebo něco u nich, nicméně většinou vařeného… Můj cíl je být 100% vegan raw 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 07:06
Nemam s tim zkusenost, ale holky tady si chvali STOB…
Ja tedy musim rict, te pokud to nezvladas sama, tak radeji vyzivoveho poradce…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 07:11
V první řadě je to o vlastní vůli a touze dosáhnout cíle, tedy zhubnout. Pokud není myšlenka dostatečně uzrálá je to jen další marný pokus, po kterém bude následovat opětovný neúspěch.
Výživový poradce je pěkná věc, ale má to svoje…za jedno výživového poradce může dělat kde kdo stačí kurz. Něco jiného je nutriční terapeut, ten musí pár let studovat a celkově co do kvality služeb je to lepší. Tedy pokud výživový poradce, tak opravdu nějaký hodně dobrý, který nepreferuje odkyselení organismu (ač se to některým nelíbí, kdybychom byli skutečně překyselení, tak jsme dávno mrtví )nezakazuje některé složky potravy, nesnaží se prodat nějaký výživový koktejl a pod. A takových je skutečně málo.
Pokud je člověk opravdu rozhodnutý, stačí si zajít k lékaři, nechat si udělat kompletní laborku, aby věděl že hubnutí nebrání nějaké zdravotní problémy, vzít si tužku a papír a napsat si co za poslední týden zhruba snědl, to mu dá jakýsi obrázek o tom, že ta kila asi nebudou s ovzduší. Pak stačí sednout na net a pohledat jak má vypadat racionální jídelníček, je toho všude mraky a v neposlední řadě zařadit nějaký ten pohyb. Pokud je to časově hodně náročné tak aspoň 30min svižné chůze každý den a pak zařadit takový ten tzv zvýšený běžný…tedy do schodů pěšky, vystoupit o zastávku dřív nebo zaparkovat o kousek dál, když vytírat podlahu tak pěkně na kolena atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 07:44
Ja ted hubnu s Netucnymi 
mam 3 kg dole za 3 tydny! Mam jidelnicek na miru i sestaveny cvicebni plan
Musim jist 6× denne, vybiram si jidla z nabidky a musim si to vazit. kamaradka s nema dala 15kg dolu za pul roku! Jedna se vazne o vyvazeny jidelnicek a konzultace probiha pres emaily, nemusis nikam chodit, jen vse o sobe napises a prilozis foto postavy 
doporucuji. jidelnicek mi poslali hned druhy den po prijeti platby. Kdo ma zajem, muze si Netucne najit na netu (maji tam cenik) popr.na fb
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 07:49
Doporučuji nutriční mm specialistu s osobním kontaktem, kontrolou a měřením/vážením…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 08:18
@lalinka90 píše:
Ja ted hubnu s Netucnymi
Musim jist 6× denne, vybiram si jidla z nabidky a musim si to vazit. kamaradka s nema dala 15kg dolu za pul roku! Jedna se vazne o vyvazeny jidelnicek a konzultace probiha pres emaily, nemusis nikam chodit, jen vse o sobe napises a prilozis foto postavy
ahoj, chci se zeptat…ten jidelnicek od nich mas na mesic nebo jak. a jsou ta aspon trosku normalni jidla?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 09:18
@Magdali ne, sestaveny jidelnicek je na 3 mesice, pote se jim muzu ridit, ale nemusim si to uz tak presne vazit plus k nemu je hodnestranovy soubor s fitness recepty (plno klasickych jidel ve zdravejsi variante). z nej se pak muzu ridit, ale tam si uz musim prepocist tuky, cukry a bilkoviny (hodnoty jsou tam uvedene u kazdeho), jelikoz takhle strava neni zalozena na kj apod. ale na urcitem poctu cukru, bilkovin a tuku na kazde jidlo za den. jinak naa tvou odpoved.. jidla jsou normnalni! jis normalne masa, nahrady masa adpo. zalezi sama co si vyberes a co preferujes.. i s prilohou.tu muzes kombinovaat jakou chces, ale zase musis dle uvedeho mnozstvi. mam za sebou ruzne macingove, mlecne diety..ale tohle neni dieta, ale vyvazena strava, pri ktere prave hubnes. je to proste normalni jidlo. i co se tyce svacin ci snidani, muzes si vybrat varianty s pecivem, ovocem, vlockami… zalezi na tobe jidelnicek nemuzu zvrerejnovat, za prvy je udelan na moji postavu a za druhy jsem vazana podminkami, se kterymi jsem musela souhlasit!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 10:06
@lalinka90 jj, jasně, jídelníček po tobě ani nechci…já jen, že úplně na super zdravou výživu prostě nejsem…tak jestli ty jídla jsou prostě normální, jen trošku dietnější, no…je to boj s těma kilama a pořád zatím prohrávám…ale díky za info
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 10:25
Já jsem hubla podle STOBu a dala jsem dolů 20kg za 4 měsíce
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 11:36
@Magdali uplne super zdrava strava to neni (k veceri se laduji klidne celym balickem sunky..;) ) ano, taky jsem uz byla zoufala, obzvlast kdyz jsem vyzkousela ruzne macingove apod. uz jsem myslela, ze to je marny, ze se s tim budu smirit a rikala si, ze to zvladnu sama, nebudu platit jak kamoska za poradce..ale neslo to tak ani cely dlouhy rok 
nejsem silná, vázím neco pres 62kg. ovsem spokojena takhle se sebou jsem nebyla. ale motivolala me k tomu pak hlavne ta kamaradka, která tolik s nimi dala dolu (ovsem ona mela jeste tu paní ze stránek jako osobního trenéra ve fitku. za malo!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 13:02
Holky, nic ve zlém, ale jak tady čtu např. 20Kg za 4 měsíce, to bude za pár měsíců jojo jak svi*a (prosím, nechci se tě v žádném případě dotknout @fidela, jsi krutá, že jsi tolik dala dolů, ale podlě mě strašně rychle). Ideální tempo hubnutí je úbytek do max. 3Kg/měsíc. A ozkoušená dieta? Pohyb! Mít výdej větší, než příjem. Klidně si dát čokošku, ale pak ji „vylítat“. To je můj názor.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.10.14 14:44
@klenice Já vím že je to hodně ale měla jsem obezitu a šlo to úpravou stravy takhle rychle. Konzultovala jsem to i s paní doktorkou na stobu a ta mi psala že u obezních to jde ze začátku rychleji a že chybu nikde nedělám. Teď už si jedu 2 kilča za měsíc a to se nijak netrápím. Chce to ale od základu změnit stravovací návyky a vůbec životní styl a žádný jojo efekt nepřijde.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
