Vyhledávání v diskuzi

Otevřená skupina

Recepty na domácí krabičkovou dietu :-)

Otevřená skupina (volný vstup pro všechny návštěvníky)
Otevřené přispívání (kdokoliv může příspívat do skupiny)

Bylo nalezeno:

441 příspěvků

Vyhledané příspěvky

lucynka25

22957

8199

7.2.19 23:03

Diskuzní téma - Recepty na krabičkovou dietu

JÍDELNÍČEK 38

SNÍDANĚ:
Celozrnné lupínky s ovocem (50g), podmáslí (200ml)

SVAČINA:
Banán

OBĚD:
Rybí filé s pažitkovou omáčkou, rýže, zelenina
RECEPT NA 2 PORCE:
300g filé
60g žampionů
1 menší cibule
olej,sůl, kmín, bobkový list

Na pánvi orestujeme na kolečka nakrájenou cibulku se žampiony, přidáme okmínovnaé filé, bobkový list a zalijeme omáčkou. Dusíme pod pokličkou asi 15-20minut, můžeme podlít vodou.
OMÁČKA:
1 sýr cottage
1 lžíce hořčice
1 stroužek česneku
pažitka
libeček
kari
pepř, sůl

Cottage rozmixujeme s hořčicí, česnekem, pažitkou a libečkem a s 1dl vody, přidáme koření. A přidáme k rybě.
NA 1 PORCI:
Energie 998kj/ 235kcal, tuky 9g, bílkoviny 33g, sacharidy 5g, vláknina 1g
(a rýže 1 sáček pro oba)

SVAČINA: Česnečka, active toas (2ks)
RECEPT NA 2 PORCE:
6dl vývaru
majoránka 3 stroužky česneku
80g vařených brambor
sůl

Do vývaru nakrájíme bramboru, prolisovaný česnek, přidáme majoránku a sůl a vaříme do změknutí brambor.
NA 1 PORCI:
Energie 235kj/ 56kcal, tuky 1g, bílkoviny 2g, sacharidy 10g, vláknina 1g

VEČEŘE:
Květák zapečený s hlívou, brambory, zelenina
RECEPT NA 2 PORCE:
1/2 květáku
100g hlívy ústřičné
10g másla
1 malá cibule
1 dl mléka
1 vejce
1 bílek
vegeta, sůl

Květák uvaříme v osolené vodě a rozebereme na růžičky. Na másle zpěníme najemno nasekanou cibulku, na ní osmahneme na nudličky pokrájenou hlívu. Zalijeme troškou vývaru z květáku a podusíme. Pak promícháme s květákem, dochutíme solí a vegetou, vložíme do vymazané zapékací misky, zalijeme vejcem s bílkem v mléce a zapečeme.
NA 1PORCI:
Energie 790kj/ 188kcal, tuky 8,5g, bílkoviny 10,5g, sacharidy 16,5g, vláknina 5g
(a brambory 100g pro oba)

NA CELÝ DEN:
ENERGIE 5090KJ/ 1212KCAL
TUKY 37G
BÍLKOVINY 75G
SACHARIDY 142G
VLÁKNINA 14G

VODA :lol: :mavam:

aiwwa

116657

27241

7.2.19 17:30

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@lucynka25 :potlesk: super, jsi kočka. :kytka:

lucynka25

22957

8199

7.2.19 16:19

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@andelka91 tak mi to nedalo..a koukam jak blazen
Prvni fotky jsou z 25.1.!!! A druhe dnes,ted 7.2. !!!! ROZDIL 14dni
Skoda,ze jsem se takhle nevyfotila toho 2.1.kdyz jsem zacala :zed:

Ale tak aspon motivace pro vas :kytka:

lucynka25

22957

8199

7.2.19 15:06

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@Marika1976 ja se prave take sekla trosku,nebo sekla,jde to pomalicku..za minuly.tyden jen 300g :roll: ale byla.jsem s marodama doma,ted uz zase chodim ty svoje prochazky.

@andelka91 jj az budu uplne ve finiši,tak dam,ted je to hrůza furt :mrgreen:

lucynka25

22957

8199

7.2.19 15:00

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@Marika1976 ja se prave take sekla trosku,nebo sekla,jde to pomalicku..za minuly.tyden jen 300g :roll: ale byla.jsem s marodama doma,ted uz zase chodim ty svoje prochazky.

@andelka91 jj az budu uplne ve finiši,tak dam,ted je to hrůza furt :mrgreen:

Marika1976

779

7.2.19 14:58

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@lucynka25 Jde Ti to skvěle :potlesk: .Já jsem se teď nějak sekla a váha se nehýbá.Chtělo by to nějaký pohyb,ale já se v té zimě nemůžu k ničemu dokopat a doma mě cvičit nebaví.Už aby bylo jaro,začnu zase chodit na dlouhé procházky,to mě bavilo.

dada85

650

131

7.2.19 14:53

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@lucynka25 :potlesk:

andelka91

7.2.19 13:29

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@lucynka25 gratulují a hodíš pak nějaké foto změny?:-)

Upravit

LadySi

7989

7.2.19 13:25

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@lucynka25 JSI FAKT DOBRÁ!!!

lucynka25

22957

8199

7.2.19 12:08

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

Uz se bliziiiim :dance: dneska uz byla konecne prvni 7 na vaze :dance: :dance: :dance: super,mam radost.

lucynka25

22957

8199

6.2.19 21:58

Diskuzní téma - Recepty na krabičkovou dietu

JÍDELNÍČEK 37

SNÍDANĚ:
Slunečnicový chléb (50g), flora light (10g), med (15g)

SVAČINA:
Drůbeží tlačenka (50g), celozrnný toast (25g)

OBĚD:
Plněná kapsa, bramborová kaše, zelenina
RECEPT NA 2 PORCE:
2plátky vepřové kýty (á 100g)
1 cibule
50g šunky
olej, kari, sůl

Plátky masa rozklepeme, posolíme a naplníme najemno nakrájenou šunkou s cibulkou. Pevně zamotáme a svážeme. Poprášíme kari kořením a dáme do pekáčku, podlijeme vodou a upečeme.
NA 1 PORCI:
energie 1409kj/ 335kcal, tuky 25g, bílkoviny 24g, sacharidy 3g, vláknina 0,5g
(a brambory 100g pro oba)

SVAČINA:
Pomeranč

VEČEŘE:
Pomazánka z rybího filé s celerem a jablky, celozrnný rohlík (50g)
RECEPT NA 2 PORCE:
160g vařeného filé
60g celeru
1 jablko
citronová šťáva
160g bílého jogurtu
2 lžíce majonézy light

Celer a oloupané jablko najemno nastrouháme a zakápneme citronem. Filé rozmělníme vidličkou a promícháme s celerem a jablkem. Přidáme majonézu s jogurtema okořeníme dle chuti.
NA 1 PORCI:
Energie 703kj/ 167kcal, tuky 4g, bílkoviny 16g, sacharidy 17g, vláknina 1g
(a pečivo)

NA CELÝ DEN:
ENERGIE 5050KJ/ 1202KCAL
TUKY 49G
BÍLKOVINY 60G
SACHARIDY 128G
VLÁKNINA 17G

VODA

lucynka25

22957

8199

6.2.19 20:35

Diskuzní téma - Diskuze o dietě

@LadySi super :potlesk:
My vecerime v 18h, chodim spat okolo pulnoci a hlad uz nemam,rano davam kavu,pak letim do skolky,neco malo nakoupit a prvni jidlo mam okolo 9-9:30, ve vsedni dny vynecham snidani,o vikendu ne :mrgreen: