Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení břicha
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
15.7.18 22:00
Cvičení břicha
Dobrý den prosím o radu cvičím poctivě 3 měsíce na břicho nejím sladké ani tučné neprejidam se zhubla jsem 5 kg všude jenom ne na břichu tam není žádná změna pořád stejně visí jsem s toho nešťastná nejradši bych s tím sekla 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
15.7.18 22:04
Musis palit tuky, aby ty svaly byly videt. Uz se budujou, ale jsou pod vrstvou tuku 
A jeste teda chci dodat, ze bricho se zrovna dela hlavne v kuchyni..
Příspěvek upraven 15.07.18 v 22:08
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.7.18 22:21
@terbucha A cvičíš správně? Neposiluješ na „vzduchovou bublinu“?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.7.18 22:39
Najdi si LCHF stravování. Obecně - sacharidy škrtnout, tuky si dopřávat. Tělo někde potřebuje palivo a když ho naučíš získávat ho z tuků, začne pálit ty svoje zásoby 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.7.18 23:25
@Icestar píše:
Najdi si LCHF stravování. Obecně - sacharidy škrtnout, tuky si dopřávat. Tělo někde potřebuje palivo a když ho naučíš získávat ho z tuků, začne pálit ty svoje zásoby
Ne každýmu to vyhovuje. Mě teda ne, navaluje se mi z toho a už jsem se i při pokusu o LCHF pozvracela. Vyhovuje mi vynechat sacharidy jedině navečer..a tolik tuku prostě asi nezvládá moje trávení.
Jinak ohledně břicha - půjdu na to zevrubně zakladatelko - chodíš pravidelně na záchod? Já když nejdu na velkou denně, tak mám břicho jako balon..vypadá to jako špek, chová se to jako špek, třese se to jako špek, ale není to špek, stačí jít na velkou a splasknu 
Někdy vypadám jak v pátým měsíci a přitom druhý den mám břicho plochý. Mám břicho opravdu hodně pružný, v obou těhotenstvích jsem měla břicho veliké, ale přitom nemám a neměla jsem žádné strie.
Jinak z cvičení na břicho a celkové zpevnění doporučuju plank, neboli prkno.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
rokris
15.7.18 23:48
@Evulina píše:
Ne každýmu to vyhovuje. Mě teda ne, navaluje se mi z toho a už jsem se i při pokusu o LCHF pozvracela. Vyhovuje mi vynechat sacharidy jedině navečer..a tolik tuku prostě asi nezvládá moje trávení.
Jinak ohledně břicha - půjdu na to zevrubně zakladatelko - chodíš pravidelně na záchod? Já když nejdu na velkou denně, tak mám břicho jako balon..vypadá to jako špek, chová se to jako špek, třese se to jako špek, ale není to špek, stačí jít na velkou a splasknu
Někdy vypadám jak v pátým měsíci a přitom druhý den mám břicho plochý. Mám břicho opravdu hodně pružný, v obou těhotenstvích jsem měla břicho veliké, ale přitom nemám a neměla jsem žádné strie.
Jinak z cvičení na břicho a celkové zpevnění doporučuju plank, neboli prkno.
„Chová se to jako špek, třese se to jako špek, ale není to špek.“ To je krásně napsaný. A plank je teda masakr. Ale věřím, že funguje.
- Citovat
- Upravit
16.7.18 03:47
No myslím že po mých 3 porodech je to břicho vytahany a špekaty a to cvičení prkno je pěkně náročný no jo kde je moje krásný rovný brisko 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.7.18 03:49
Jo a při všech mých těhotenství jsem byla jak tank a břicho bylo obrovské 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.7.18 15:01
@Evulina Jsem přesvědčená, že to je pro každého, neboť je to strava, na kterou bylo lidstvo zvyklé dva miliony let. Sachariudová vlna přišla až v posledních staletích, cukrová v posledních desetiletých. Lidské trávení se dovedlo přizpůsobit (no i když - alergioe, cukrovky, ekzémy, obezity…), ale určtě ne přenastavit za tak krátkou dobu.
Tedy návrat k přirozenější skladbě stravy může způsobit problémy - ve střevech máme hromady bordelu, co jsou živé z cukrů, co jim tam posíláme. Tak se bouří, když hladoví 
Kdo se bojí radikálního kroku, doporučila bych v první vlně odstranit cukry a mouku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.7.18 21:34
@Icestar píše:
@Evulina Jsem přesvědčená, že to je pro každého, neboť je to strava, na kterou bylo lidstvo zvyklé dva miliony let. Sachariudová vlna přišla až v posledních staletích, cukrová v posledních desetiletých. Lidské trávení se dovedlo přizpůsobit (no i když - alergioe, cukrovky, ekzémy, obezity…), ale určtě ne přenastavit za tak krátkou dobu.
Tedy návrat k přirozenější skladbě stravy může způsobit problémy - ve střevech máme hromady bordelu, co jsou živé z cukrů, co jim tam posíláme. Tak se bouří, když hladoví
Kdo se bojí radikálního kroku, doporučila bych v první vlně odstranit cukry a mouku.
No, já když už, tak bych byla pro vyřadit obiloviny a brambory..ale vybírat i mezi ovocem a zeleninou jen některé druhy, to mi připadá už moc..a pračlověk taky byliny a ovoce, co kde našel, snědl a nekoukal přitom na množství sacharidů..ani nepočítal bílkoviny a tuky tak, aby neměl moc bílkovin, které se pak při nadbytku chovají v těle podobně, jako sacharidy.. 
Nemám v to tudíž takovou důvěru..
Ale důvěru v to, že člověk v pohodě přežije bez obilovin a brambor, tak to zase na druhou stranu mám 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.7.18 21:36
@terbucha píše:
No myslím že po mých 3 porodech je to břicho vytahany a špekaty a to cvičení prkno je pěkně náročný no jo kde je moje krásný rovný brisko
Cvičení prkno náročný je..ale účinný..
Jinak já měla taky břicho jak balon v obou těhotenstvích.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.7.18 18:29
@Evulina Jo, máš naprostou pravdu! Ta strava nebyla vždy úplně nízkosacharidová, ale maso, tuk a zelené vždy patřilo do absolutní většiny toho, co jedli - borůvky a maliny tolik sachrů nemají, jablka, jak je známe dnes, nebyly… ani obiloviny, sem tam nějaká škrobová hlíza. Proti dnešku, kde masa je na talíři troška, všecko je nízkotučné a energii bereme ze škrobů a cukrů, samé průmyslově zpracované potraviny…
Nikoho nenutím, jen sdílím svou zkušenost. Tři měsíce starou
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
