Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení pro baculky
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
28.12.13 20:57
Ahoj. Doporučila bych kolo (i stacionární - rotoped) a plavání. Kvůli tomu, abys nezatěžovala klouby.
Až snížíš váhu, můžeš přidat další aktivity.
No a pilates - ten by ti mohl taky pomoci.
Hodně zdaru 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.12.13 20:58
A co plavání?
Nebo začít s chůzí a postupně přidávat na tempu a vzdálenosti.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.12.13 20:59
@baghira @chocholka holky, vidím to na to chození, plavání je tady v okolí nedostupné 
akorát přemýšlím i zátěži na kotníky, aby to mělo větší efekt
zakl.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
28.12.13 21:01
Nevím jak moc si obezní a jak moc se za to „stydíš“ dobrý je něco co nezatěžuje klouby a dá se to vydržet dýl v zápřahu.. plavání, brusle, kolo..
Já mám třeba problém jít na nějaký cvičení nebo tancování, kde jsou holky co váží polovinu..
- Citovat
- Upravit
Anonymní
28.12.13 21:03
@Anonymní píše:
Nevím jak moc si obezní a jak moc se za to „stydíš“ dobrý je něco co nezatěžuje klouby a dá se to vydržet dýl v zápřahu.. plavání, brusle, kolo..
Já mám třeba problém jít na nějaký cvičení nebo tancování, kde jsou holky co váží polovinu..
Taky se stydím, už přemýšlím, že i začnu cvičit fitnes přes tv - box apod… jinak tě chápu, v hubenějším období (110kg) jsem šla do posilovny a tam vše kolem 60kg a brečely jak jsou tlusté 
- Citovat
- Upravit
Missy_X
28.12.13 21:04
@Anonymní píše:
Ahojky, jsem obézní - a to opravdu hodně, svůj podíl na tom má těhotenství, hormonální léčba ale i moje přežírání ( jak jsem vynervovaná tak doslova žeru).
Konečně mám povolené cvičení ale nikdo neřekne jaké, všude mi řeknou něco pomalejšího ale účinného aby šla kila dolů, ale už neřeknou co
Proto prosím o radu a odkaz na nějaké cviky s kterýma se hned neodrovnám.
Jídelníček už mám docela zmáknutý, teď ještě ten pohyb
No a ráda poznám i baculky co jsou na tom stejně a nepotřebují hubnout z 60 na píše: Více
Základ je samozřejmě jídelníček 
bez úpravy jídelníčku těžko shodíš 
každopádně bych se zaměřila na plavání, chůzi, jízdu na rotopedu,…
pokud máš opravdu takovou nadváhu jak tvrdíš, stačí změnit jídelníček a kila půjdou dolů sama jen se musí chtít..
- Citovat
- Upravit
28.12.13 21:05
@Anonymní píše:
@baghira @chocholka holky, vidím to na to chození, plavání je tady v okolí nedostupné
zakl.
Zátěže mám - ale bacha, tím zase zvýšíš zátěž kloubů. Když budeš chodit a pořídíš si k tomu i hůlky, dáš si do těla dost, pro začátek určitě.
/no, radím radím, ale přes Vánoce jsem se nehezky rozežrala.. taky bych měla vyrazit do terénu a něco se sebou udělat 
/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
28.12.13 21:09
https://www.emimino.cz/…udeme-kocky/ zde je odkaz na uzavřenou skupinu kde jsou holky s váhou kolem 100kg pokud se to i tebe týká tak se přidej.
Jinak co se týká pohybu chůze je ideální, nejlépe s hůlkama, v pořadu jste to co jíte říkali, že se má chodit tak rychle aby jsi zvládala ještě mluvit, že je to ideální tepová frekvence kdy se hubne
přeju hodně zdaru v hubnutí
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
Missy_X
28.12.13 21:20
@Anonymní píše:
@Missy_X psala jsem, že jídelníček jsem změnila, vařím si na páře, nejím bílé pečivo, bílou rýži, brambory, těstoviny, sladkosti, piju jen čistou vodu, ale ještě krátce aby šlo poznat něco zásadního@baghira hůlky nemůžu, tlačím před sebou kočárek
Ono půjde, tomu věř. Držím palce 
- Citovat
- Upravit
28.12.13 21:33
Mne pomaha uprava jidelnicku, rychla chuze( coz jde i s kocarkem 
a pilates..par osvedcenych cviku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.12.13 22:34
Pomůže ti když si v posilovně objednaš trenéra a on tě k tomu cvičeni bude nutit a taky ti poradní jak máš správně cvičit aby jsi si neublížila. A taky se musíš přestat dívat na vychrtliny kolem sebe - mysli na sebe a na výsledek. Držím palce
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ahojky, jsem obézní - a to opravdu hodně, svůj podíl na tom má těhotenství, hormonální léčba ale i moje přežírání ( jak jsem vynervovaná tak doslova žeru).
Konečně mám povolené cvičení ale nikdo neřekne jaké, všude mi řeknou něco pomalejšího ale účinného aby šla kila dolů, ale už neřeknou co
Proto prosím o radu a odkaz na nějaké cviky s kterýma se hned neodrovnám.
Jídelníček už mám docela zmáknutý, teď ještě ten pohyb
No a ráda poznám i baculky co jsou na tom stejně a nepotřebují hubnout z 60 na 55