Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Hubneme :)
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
17.6.10 21:38
Alun a proč se vrháš po čokoládě, když jde manžel do práce? Že je ti smutno? Nebo že se nudíš?
Zuziko, to taky nechápu, že někdo přibere sotva čuchne k jídlu a někdo (třeba právě tvůj manžel) se může cpát ve dne v noci a je hubenej jak lunt, to by se mi hrozně líbilo. Můj manžel to tak měl do dvaceti, to se mohl cpát jak chtěl a vypadal jak z koncentráku. Pak se ke mně nastěhoval, takže odpadlo běhání za mnou (takže pohyb žádnej), já jsem mu podstrojovala co si zrovna vymyslel, no a za dobu našeho manželství (3,5 roku) nabral 20kg. Vypadá teď jako záchodovej pavouk, ruce a nohy štíhlý, ale ten pupek… 
Yvanovno, neboj, to víš že to jde, já už jsem dokázala zhubnout i přes 25 kilo a šlo to dobře. No možná až moc dobře, tehdá se to zvrtlo až do anorexie 
Ale to už je dávno pryč a od té doby hubnu tak nějak rozumně, tehdá jsem si při 43kg váhy připadala tlustá, teď už vnímám že když mám míň než 60 tak mi lezou žebra a není to hezký.
Tak my jsme byli odpo nakupovat, pořídili jsme melouna, no to jsme se s prckem nadlábli, je to fakt bašta 
K večeři jsem si dala rohlík, půl hermelínu a kyselé okurky. Teď popíjím Colu light a je mi blaze
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.6.10 21:46
jj, melounek je dobroučkej.A hermelínek taky.to já jsem takhle moc nikdy nezhubla max. 12 kilo, ale časem šly opět zpět 
Třeba se mi to někdy podaří.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.6.10 22:23
Yvanovno, no to je právě to největší umění, udržet si váhu, na diety jsem mistr, to mi jde skvěle, ale udržet si trvale váhu, to už mi tolik nejde, vždycky mi ta nová váha vydrží pár měsíců a pak se to postupně nabalí zpátky, takže už jsem si tak nějak zvykla, že na léto vždycky hubnu, na zimu přiberu, na léto zas hubnu atd 
Bych potřebovala trvale kojit, to šly kila dolů samy a to jsem se cpala vším co mi padlo pod ruku a přesto jsem krásně hubla. Bývala bych klidně kojila ještě teď, ale syn se bohužel sám odstavil v devíti měsících, přišel na to že jíst ze lžičky je pohodlnější než tahat z prsu a prso už nechtěl.
Tak vidíš, meloun ti chutná, hermelín taky, to dietě neodporuje, takže můžeš jíst co ti chutná a ještě při tom hubnout
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 07:12
Dobré ráno,
nety: hermelín a rohlík se při dietě nesmí,né? 
Teda co jsem vyčetla, tak jen nízkotučné sýru, jogurty do max. 3% tuku a pečivo jen tmavé, nejlépe žádné, ale to bych se nenajedla
U mě je problém pitný režim, při dietě by se mělo vypít aspoň 2,5-3 litry a já když přes den vypiju 1,5litru, tak to už je fakt výkon, navíc čistá voda mi nechutná, teď piju rajec bylinka ty minerálky, ale s čisté vody je mi zle 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 09:53
Hezké dopoledne všem
Davmi, já čistou vodu taky nemusím, takže piju spíš čaje nebo light nápoje, které teda nejsou moc zdravé, pro lidi co maj rádi bublinky je dobrej Soda stream.
Jinak to co popisuješ, že se smějí jen light výrobky a žádné pečivo, to je zase další jednostranně založená dieta, někomu to vyhovuje, ale doktoři říkají, že je to chyba, že se má jíst všechno, ale prostě málo a často, takže vyřadit by se měly víceméně akorát sladkosti typu sušenky, čokoláda, máslové dorty atd, pak smažené a fastfood (hranolky, hamburgery, langoše atp), uzeniny (slanina, salámy), slazené nápoje.
Doporučuje se libové maso, celozrnné pečivo, ovoce, zelenina, sýry, jogurty, tvaroh, z příloh klidně brambory, těstoviny i rýže, neměly by se knedlíky a light výrobky se vyloženě nedoporučujou, protože obsahují málo vápníku a můžou tím trpět kosti. Spíš prý normální výrobky. Já se teda přiznám, že abych mohla toho jogurtu víc, tak si dávám light, ale sýry si kupuju normální, mlíko piju polotučné, hermelín si klidně dám, pečivo si dávám tak půl napůl, někdy bílé, někdy celozrnné, jak mám zrovna chuť, jen si prostě dávám pozor, abych nepřesáhla těch 5000kJ a funguje to, hubnu 1kg týdně, zdravé hubnutí je tak těch 0,5-1kg týdně, rychleji se hubnout nemá, jinak je velký riziko jojo efektu. Správné hubnutí je takové, kdy člověk netrpí hlady a hubne hezky pozvolna.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 12:26
Co máte dneska dobrého k obědu? Já byla líná si vyvařovat, tak jsem si udělala instantní rajskou polívku, tu bez glutamátů, je moc dobroučká
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 12:39
U nás dneska hovězí na žampionech s rýži, akorát sobě jsem nezahušťovala, jen jsem si ty žampiony v omáčce rozmixovala, aby se to zahustilo tím.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:19
Davmi a jaký to bylo? Já mám houby ráda, ale manžel je nesnáší, takže u nás se jídla z hub nedělají, bohužel. Zrovna přemýšlím, co si dám k svačině, měla jsem dneska málo bílkovin, takže asi rohlík s kuřecí šunkou a zeleninku. Nebo jogurt, podle toho jestli budu mít chuť na sladký nebo na slaný.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:24
ahoj
tak u nás byl dnes na obídek pečený pstruh na petrželce a brambor. A pochutnali jsme si všichni 
Nety - proč se vrhám na čokoládu? 
Sama nevím, prostě manžel odejde do práce, Tomula mi spí a já si zasednu k PC a hledám něco dobrého. A tím, že jiné sladké nemusím, tak vyhrává čokoláda. Ale když ji doma nemám, tak je to v pohodě. Už jsem zkoušela i chrom v tabletách na utlumení chutě, ale bez úspěchu.
Jinak souhlasím s tím, že je lepší jíst vše, ale v menších porcích. Od nízkotučných výrobků mě odrazovala i specialistka na výživu a dokonce teď i v nemocnici, když jsem se ptala co obnáší žlučníková dieta. Jde hlavně o to, že mají míň vápníku a pak tím trpí kosti a klouby.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:27
Nety - já ještě nekoukala na ten odkaz co jsi tu dala, ale jak víš kolik bílkovin by jsi měla sníst?
Jinak můj manžel patří taky k těm co můžou sníst cokoliv a pořád bude hubený. Kolikrát nestíhám kulit oči, když vidím co všechno si chystá do práce na svačinu a to tam mívá ještě teplou večeři nebo oběd. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:29
Alunko, tak to zní moc dobře, ten oběd, taky bych si dala
Jo, takže když nemáš do čeho píchnout, tak vyhledáváš čokoládu, jo? Já měla období, kdy jsem sahala po sladkostech když jsem si četla, nebo jsem koukala na TV, tak jsem k tomu mlsala a to je špatný, páč toho člověk hrozně sní a ani to nevnímá. Takže jsem to odbourala i když to bylo těžký, ale jak říkáš, když to není doma, tak to člověk nemůže sníst
Tak jsem ráda že můžeš můj názor na jednostranné diety a light výrobky podpořit i názorem specialistky na výživu
Jinak jsem chtěla ještě napsat, jestli tu má někdo problém s tím počítáním kJ, tak se mě klidně zeptejte, za ty roky už je ze mě chodíci tabulka energetických hodnot, tak klidně poradím co kolik má
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:30
Alunko, našla jsem si to v chytrých knížkách, za den bys měla pozřít 25% tuků, 60% sacharidů a 15% bílkovin.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:38
Teď mě napadlo že procenta ti asi nebudou moc říkat, tak průměrně se uvádí že dospělý člověk má za den sníst 50g bílkovin.
Příklad:
1 vejce má 7g bílkovin.
100g nízkotučného tvarohu - 19g bílkovin.
100g kuřecího masa - 20g bílkovin.
1 jogurt - 4g bílkovin.
atd.
Na většině potravin je psaná jak energetická hodnota, tak i obsah tuků, sacharidů a bílkovin.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 13:53
Nety díky za přesné údaje. Tak to já těch bílkovin sním opravdu málo.
Jinak já tu kalkulačku ještě nezkoušela, ale mrknu se na ni. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 14:00
holky, holky, zase malej spí slupnu oběd - ptáčky s rýží - normálně zahuštěný - pak sednu ke kompu a slupnu jahůdkovej dort s piškotama a smetanou no a né a né si pomoc, jakmile usne mám pré a to i večer, takhle se dobíjím a pak u váhy skoro brečím, ach jo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
