Od doby,co mám děti,špatně spím

Fotoalbum tématu (0) Sledovat e-mailem Přidat k oblíbeným Zapnout podpisy Hledání v tématu
První příspěvek v tématu
Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 13.11.18 20:31
Od doby,co mám děti,špatně spím

Název diskuze vypovídá, od té doby co se mi narodilo první dítě, mám střídavě potíže se spánkem. Po porodu obou dětí to bylo úplně nejhorší, nutnost nočního kojení a vstávání k miminku mi vždy spánek úplně rozhodilo.Byla období, kdy jsem spávala 3 hodiny a pak celodenní péče o malé děti. Začala jsem upadat do depresí a úzkostí a to mi spánek ještě zhoršilo. Bála jsem se každé další noci, se strachem uléhala, pak byl spánek samozřejmě úplná katastrofa. Takto se to pořád střídá. Pak se to zase zlepší, trošku se uklidním a začnu spát lépe a tak pořád dokolečka. Už to trvá téměř 4 roky a moc mě to trápí. Musím podotknout, že jsem spíše úzkostný typ a mateřství jako takové velmi prožívám. Každá nemoc dětí, každé vykolejení z normálu, všechny nepříjemné momenty které s sebou ale role rodiče obnáší, všechno odskáče můj spánek. Před rokem jsem přestala kojit mladší dítě a v tu dobu jsem již sáhla po lécích, protože jsem se cítila na dně. Neužívám je ve velkém, ale i když si prášek dám, stejně na mě neúčinkuje jak by měl, stejně po něm pořádně nespím. Někdy mám pocit, jakoby moje psychika byla silnější a ten prášek prostě moje tělo jakoby nepříjme. Moc mě to mrzí, protože to má vliv na celý náš rodinný život, musím spát v jiné místnosti od dětí, protože mě vždy vše vzbudí a to i přes špunty. Za ty roky jsem to řešila už nesčetněkrát, psychoterapie, přírodní preparáty, bylinky, vše možné už jsem zkusila a nic. Někdy mám pocit že je to snad už můj celoživotní úděl za to že jsem mámou a že už nikdy nebudu spát normálně. V manželství a mateřství se jinak cítím být velmi šťastná, děti miluji a jsem s nimi ráda, nic dalšího nás netrápí, tak zkráta nechápu, kde je zakopaný pes. Chtěla jsem se vypovídat a popřípadě sdílet zkušenosti, pokud mi někdo napíše komentář, budu moc ráda, všem děkuji

Stránka:  1 2 Další »
Reakce:
Ou
Echt Kelišová 7723 příspěvků 13.11.18 20:36

Vstupte do psychoterapie. Potřebujete se naučit krotit svoje úzkosti, pak se srovná spánek.

Pro začátek zkuste tuhle knihu, ale psychoterapii fakt nenahradí.

https://www.kosmas.cz/…ost-a-obavy/

Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 13.11.18 20:53

mám to taky tak, zhoršené spaní po dětech vygradovalo to u mě před 8 lety syndromem vyhoření a totální nespavostí. Pomohla mě dlouhodobá léčba antidepresivy, taky musím spát sama a se špunty v uších, hlídám si hranice fyzické i psychické únavy, protože jak se přetáhnu, neusnu. Taky mám jednorázové prášky (oxazepam), když neusnu do 2 v noci, vezmu si ho, abych se nepřetáhla, to je pak další večer usínání ještě horší. Ale celkově mě pomáhá si z toho nic nedělat…„tak co nespím, nic se neděje, budu si číst, však to dospím jindy…“ Taky jsem nervák a chodící černá kronika, snažím se být optimista, ale je to dřina :)

PapeJ
Ukecaná baba ;) 2191 příspěvků 13.11.18 20:54

Nevím, co ti poradit, já to mám naopak. Já mívala problémy s usínáním, trvalo mi dlouho, než jsem usnula, šíleně mě rušilo partnerovo chrápání. No, co máme děti, tak zapadnu do postele a během chvilky spím. Ale mám dceřinu postel v ložnici a dvouletý syn spí se mnou v posteli, takže každý jejich vzdechnutí a otočení mě vzbudí. A já jsem ráda, spalo by se mi hůř, kdybych věděla, že kdyby se něco dělo, nevzbudím se. Chceme je už odstěhovat do vlastního pokoje a až teď mi dochází, že už je neuslyším dýchat, funět, zakašlat… Bude to pro mě nejistota a asi se mi bude spát spíš hůř, než líp.

MartinaIrena
Extra třída :D 10866 příspěvků 13.11.18 21:00

Zkusila jsi vitamíny? Někdy nespavost může způsobovat nedostatek železa, hořčíku apod.

milwinka
Zasloužilá kecalka 810 příspěvků 13.11.18 21:15

Vynechej vsechny napoje a potraviny s kofeinem, cokoladu atd a zkus si vecer zacvicit jogu nebo nějaké relaxacni cvičení. Já navíc potřebuju ke spaní úplnou tmu, pomohlo mi spavat s látkovou plinkou přes oči.

Anonymní
Registrovaný uživatel, který přispěl anonymně 13.11.18 21:17

@Ou psychoterapie jsem chodila dlouhodobě a k perfektní terapeutce,v mnohém mi to pomohlo,ovšem problém jako takový neodstranilo
@MartinaIrena úplně vše jsem vyzkoušela

MartinaIrena
Extra třída :D 10866 příspěvků 13.11.18 21:22

Co psychosomatická klinika? Můžeš to mít od těch úzkostí

blumen
Hvězda diskuse 50717 příspěvků 13.11.18 21:26

No a kolik jim je ted? Spi samy celou noc? Spis sama nebo s manzelem v blizkosti? Pracujes nebo jsi doma? Napis vic :nevim:

alilauter
Kecalka 430 příspěvků 1 inzerát 13.11.18 21:59

A u doktora jsi s tím byla? Myslím i třeba spankovou laboratoř a tak? Já mám teď po dítěti taky dost blbý spani, dřív jsem spala jak zabita celou noc no a už v těhotenství blbý a okolo porodu spankova porucha. Mě teda zabrala medikace, dostala jsem Mirtazapin, což je antidepresivum, ale v malých množstvích (,brala jsem 1 mg) pomáhá usnout. Mě to zabralo a občas když je spaní ns prd si ho vezmu ještě teď po letech. Za noc jsem vzhůru min 3× ale s tím se nedá niv dělat - malej taky špatně spi. Drž se

Lamátko
Závislačka 2721 příspěvků 13.11.18 22:03

Je to psychika, znám to. Pokud nezabírá nic, jsou potřeba antidepresiva, měla jsem to samé

flybe
Zasloužilá kecalka 657 příspěvků 13.11.18 23:12

Zkuste homeopatika nebo bachovou esenci.na oči klapku.
Ať jste ve tme.chapu vás také musim spat se spuntama a dite se nesmí moc mrvit.nekdy vstávám i 10×za noc.hodne se bojim jestli je přikrytá :roll:

blumen
Hvězda diskuse 50717 příspěvků 14.11.18 07:36

@flybe moje spi celou noc odkryta odjakziva :nevim: proto ma overal a pod nim natelnik. Budou ji 4. Kdybych mela cekat, az se prikryje nebo ji prikryvat, nevyspim se vubec. Ja mam dobre a spatne faze spanku, tento tyden opet horsi, asi stresem, nevim.

flybe
Zasloužilá kecalka 657 příspěvků 14.11.18 08:53

@blumen moje už také spi celou noc a overal máme ale i tak mám už tik na to koukat :roll:

blumen
Hvězda diskuse 50717 příspěvků 14.11.18 10:11
@flybe píše:
@blumen moje už také spi celou noc a overal máme ale i tak mám už tik na to koukat :roll:

At spi parkrat s tatinkem v jine mistnosti a kouka on. Mezitim Te to muze prejit.

Stránka:  1 2 Další »
Váš příspěvek
Reklama