Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Pevný zadek
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
28.3.18 20:07
Schody, výpady, dřepy, běh, DVD od H. Kynychové - Pevný zadek.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.3.18 20:15
Bob Harper -Legs workout (asi 10 min)takovy bonus… Vypady na vsechny strany, pritahovani nohy ve stoje v podrepu, chair pose, zanozovani…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.18 08:23
A mě by ještě zajímalo jak před tím zpevňováním ten zadek odtučnit??? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.18 10:32
Běhat - odtučníš i zpevníš při jednom, nebo v posilce (aspoň tý naší) mají stroje na sobě nakreslenýho panáčka a zvýraznění, který svaly na nich zrovna posiluješ, tak vyber ty se zvýrazněným zadkem 
Dřepy dobrý, ale fakt si odrovnáš i zdravý kolena.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.18 10:35
@Lily Evans píše:
Běhat - odtučníš i zpevníš při jednom, nebo v posilce (aspoň tý naší) mají stroje na sobě nakreslenýho panáčka a zvýraznění, který svaly na nich zrovna posiluješ, tak vyber ty se zvýrazněným zadkem
Já asi běham špatně, akorát mi po tom rostou stehna a vzhledem k tomu, že mám drobná lýtka to není hezký. Zadek a stehna jsou peklo 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.18 12:22
@beeerush já co jsem zase začala běhat, tak mám nohy v lepším stavu než kdy dřív - i zadek. Ještě u toho teda makám v posilovně a lezu na stěně, ale vzhledem k tomu, že u lezení používám hlavně ruce, tak to přikládám běhu… asi to má každej jinak 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
29.3.18 12:40
@Lily Evans píše:
@beeerush já co jsem zase začala běhat, tak mám nohy v lepším stavu než kdy dřív - i zadek. Ještě u toho teda makám v posilovně a lezu na stěně, ale vzhledem k tomu, že u lezení používám hlavně ruce, tak to přikládám běhu… asi to má každej jinak
Mě teda z lezení bolí nohy. Já dělám krom běhu a posilovny všechno možný, břicho už se začíná tvarovat, ale zadek jde nejhůř, asi to chce nežrat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
