Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Pozitivní nálada, jak si jí udržujete?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
4.2.19 18:04
Jseš si jistá, že už se nepoybuješ za hranicí depresivní prouchy? Zkus si udělat jednoduchý orientační test http://www.cmhcd.cz/…va-stupnice/
Pokud ti z toho vyleze, že jsi ještě v klidu, ale prostě hůř zvládáš zkouškové a zimu, tak to bude chtít po přežití zkoušového nastavit nějaký rozumnější režim - který bude zahrnovat pohyb, nějakou aktivitu, která ti bude dávat smysl a bude tě těšit, kde se budeš moci zlepšovat. A je jedno, jestli to bude zapojení do zajímavého projektu ve škole, zajímavá brigáda, dobrovolničení, sport, umělecká činnost, rekonstrukce baráku - to je fuk - klíčem je to že ti to bude dávat smysl, bude tě to těšit a bude to pro tebe představovat trochu výzvu, které budeš muset věnovat úsilí a uvidíš výsledky.
Pokud ti vyleze, že už se pohybuješ za hranicí diagnozy porucha nálady, tak minimálně někde najdi psychoterapeuta/psychoterapeutku a zvaž případná antidepresiva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 18:08
Asi nemáš žádné starosti a trable (ne,že bych ti je přála) že si nevážíš toho,jak krásný život vlastně máš 
Najdi si na všem něco pozitivního!
Prší /sněží..ty si třeba řekneš budu mokrá,ale správně je-to je dobře,příroda bude mít na jaře vodu 
Vstávat se nechce asi nikomu 
Nevím v kolik vstáváš,já každý pracovní den v 5 a že bych chodila spát do 22to je sen 
No ale zas JÁ už si můžu říct,že jsem znala dost lidí v mém věku i mladší,co už nevstanou nikdy 
Nápad se na to lepší,bude ti líp uvnitř.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 18:23
Taky mi pomáhají vůně, např. oblíbená vonná tyčinka, aromaolejík nebo alespoň čichat ke kávě či Earl Greyi. A nebo si koupím pěknou kytku do vázy a pak na ni pořád koukám 
Ty nemáš žádné drobné radosti, krom toho sladkého?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
4.2.19 18:32
@zuzikka Nemám žádné koníčky, chodím dlouho spát, ráno vstanu a jdu do školy, a jakmile přijdu domů, začnu na sobě hrozně cítit únavu, tak jdu většinou spát, ale někdy mi nejde ani usnout, protože se stresuju, že se nestihnu naučit, ale stejně to většinou dopadá tak, že se učím až večer, protože jsem nesoustředěná..teď jsem ještě v maturitním ročníku, takže je všechno tak milionkrát horší a stres působí dost
Jediné, co mi dělá radost je, když jedu v pátek za přítelem, máme vztah na dálku..jen se mi pak od něj nechce vůbec odjíždět a takhle přes všední dny mám depresivní nálady a jsem nepříjemná..přítel mi prostě chybí a někdy se cítím hrozně sama
Je to nekončící kolotoč..každý den vypadá stejně a nevím, jak z toho ven..hlavně je pro mě těžké naučit se myslet pozitivně, ve všem totiž vidím to nejhorší
- Citovat
- Upravit
4.2.19 18:32
Mě pomáhá, když si zajdu na jógu , fyzicky i psychicky. Ale, aby to fungovalo dlouhodobě musela bych chodit asi každý den nebo jet někam na pobyt s jógu, tak na týden nebo na měsíc…hm to by bylo supr…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Štofik
4.2.19 18:39
Souhlasím s vůní, oblíbenej parfém, olejíček, mydlo. nevěrila bych, kolik moci to v sobě má, takovà ,,blbost". Pak hudba, knížka, klidně dětská nebo naivní romanťárna, převlíct postel a spát v čistych peřinàch, koupel, svíčky, relax hudba, meditace, asmr, snad to píšu dobře. Jít na vzduch ikdyž se nechce, a to nejdůležitější co mi japsal jeden moudrý muž:všímat si maličkostí, co jsou pěkný.Nebe bez mráčků, třpytivej sníh, màlý dítě venku, pěkně obpečenej clověk , s úsměvem někoho pozdravit. jo a zůstat doma a dát si oraz, když ho potřebuješ.
- Citovat
- Upravit
Štofik
4.2.19 18:40
@zuzikka píše:
Taky mi pomáhají vůně, např. oblíbená vonná tyčinka, aromaolejík nebo alespoň čichat ke kávě či Earl Greyi. A nebo si koupím pěknou kytku do vázy a pak na ni pořád koukám
Ty nemáš žádné drobné radosti, krom toho sladkého?
nebo vůně pomerančů,mandarinek a citrónu. to mě nabíjí a povzbudí.
- Citovat
- Upravit
Nmdl
4.2.19 18:43
Hele podle mě funguje dobře trojkombo sport + sex + dobré jídlo.
- Citovat
- Upravit
Štofik
4.2.19 18:43
@Anonymní píše:
@zuzikka Nemám žádné koníčky, chodím dlouho spát, ráno vstanu a jdu do školy, a jakmile přijdu domů, začnu na sobě hrozně cítit únavu, tak jdu většinou spát, ale někdy mi nejde ani usnout, protože se stresuju, že se nestihnu naučit, ale stejně to většinou dopadá tak, že se učím až večer, protože jsem nesoustředěná..teď jsem ještě v maturitním ročníku, takže je všechno tak milionkrát horší a stres působí dost
Jediné, co mi dělá radost je, když jedu v pátek za přítelem, máme vztah na dálku..jen se mi pak od něj nechce vůbec odjíždět a takhle přes všední dny mám depresivní nálady a jsem nepříjemná..přítel mi prostě chybí a někdy se cítím hrozně sama
Je to nekončící kolotoč..každý den vypadá stejně a nevím, jak z toho ven..hlavně je pro mě těžké naučit se myslet pozitivně, ve všem totiž vidím to nejhorší
přerušit stereotyp, bud klidná. s 99% pravděpodobností odmaturuješ zjisti co ti dělá dobře .i jen trochu. to půjde, uvidíš
- Citovat
- Upravit
4.2.19 18:45
Zakladatelko, to co popisuješ, na mě působí jako počínající deprese… Co si zkusit zajít k psychologovi a zkusit to s ním rozebrat? Záleží taky, jestli ti pomáhá kontakt s lidmi. Zkus častěji chodit ven s kamarádkami, přečíst si nějakou pěknou knížku. Člověk na sobě musí pořád pracovat. Někdo je od přírody veselý a nic ho nerozhodí a někdo holt má sklony k takovým stavům, jak popisuješ. Ale jde na tom pracovat, jen v tom nesmíš být zabředlá moc dlouho, potom je to už spíš na pomoc od odborníka, což také není nic špatného.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ziuatanejo
4.2.19 18:46
mladi lide potrebuji vice spanku (az do nejakych 25) a kazda hodina pred pulnoci je dulezita. Taky bych zaradila prochazku, cerstvy vzduch, ted v zime treba o volne hodine nebo po skole. Pokud te to nebavi, tak sluchatka a audioknihu nebo hudbu. Aspon dvakrat tydne si zacvicit, aspon pulhodiny lehkeho cviceni, i kdyz se ti nebude chtit, telo podekuje. Pridat na proteinu a ubrat na sladkem, fast foodech atd - i mala zmena se pocita. Polud nic nepomuze, porad se s doktourkou - tyhle veci muzou mit uplne prozaicky duvod, jako malo nejakeho vitaminu, lehky problem se stitnou zlazou, atd. Strasak je i stres, a proti tomu se - bohuzel - bojuje hlavne zdravou zivotospravou, i kdyz se cloveku nechce.
Taky s tim zapasim, nekdo to ma na cely zivot a je treba se s tim smirit. Bonus je, ze pak clovek mnohem lepe zna svoje telo, vi co si muze dovolit, a nehrozi mu tolik ruzne syndromy vyhoreni nebo vazne deprese, protoze uz to na sobe „pozna“ a a vi, ze musi vcas resit. 
- Citovat
- Upravit
4.2.19 18:46
Chápu, znám pár pesimistů od přírody. Ale i oni mají něco, co jim dělá radost. Takže ani škola tě nebaví, nebo je to jen tím stresem z učení? Určitě by se našlo něco i pro tebe, co by tě nakoplo a povzneslo, ale na to musíš přijít sama.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.2.19 18:50
@Lana25 píše:
Souhlasím s vůní, oblíbenej parfém, olejíček, mydlo. nevěrila bych, kolik moci to v sobě má, takovà ,,blbost". Pak hudba, knížka, klidně dětská nebo naivní romanťárna, převlíct postel a spát v čistych peřinàch, koupel, svíčky, relax hudba, meditace, asmr, snad to píšu dobře. Jít na vzduch ikdyž se nechce, a to nejdůležitější co mi japsal jeden moudrý muž:všímat si maličkostí, co jsou pěkný.Nebe bez mráčků, třpytivej sníh, màlý dítě venku, pěkně obpečenej clověk , s úsměvem někoho pozdravit.
Mám to stejně 
A je fakt, že na tu aromaterapii jsem přišla úplně náhodou zrovna když jsem měla depresivní období a moc mi to pomáhalo. A ještě jsem si vzpomněla na našeho kocoura, ten na mě taky fantasticky působí, ale bohužel jsem naň alergická 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
Jak si udržujete pozitivní náladu?
Já jsem třeba hrozný pesimista, už ráno začínám se špatnou náladou, protože se mi nechce vstávat a nemám na nikoho náladu, pak se neustále celý den stresuju kvůli škole, přejídám se sladkostmi, učím se do noci a přijde mi, že mám každý den skoro úplně stejný a jsem z toho už vyčerpaná..