Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Špeky z břicha pryč
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
lolink
Anonymní
13.7.20 20:17
Břicho je hlavně o jídle + pitný režim + pohyb. V podstatě je to pořád to samé. Jestli chceš můžu ti poslat z youtube video na cvičení břicha. Vyvážená strava + dodržování pitného režimu + 5 minut cvičení denně a za necelých 14 dní ploché břicho, aspoň u mě to tak bylo 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.7.20 21:10
No primárně nechceš cvičit jen na břicho, ale prakticky potřebuješ srovnat pánev, zpevnit hluboko uložné svaly a taky cvičit na břicho. A zejména pokud tam máš diastázu, tak nechceš cvičit podle youtube, ale chceš si najít někoho kdo ti bude umět vybrat správná cvičení - ti pilates jsou dobrý základ.
nejjednodušší je zajít na tu fyzioterapii, zejména pokud tě bolí záda, nechat si udělat celkovu diagnstiku svalových dysbalancí a začít to pomalu, leč soustavně rovnat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.7.20 21:53
Pouze jidlem. Speky z bricha nevycvycic. Normalni dieta, omezit mouku a cukry z 95%
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.7.20 07:50
@Micaella22 píše:
Pouze jidlem. Speky z bricha nevycvycic. Normalni dieta, omezit mouku a cukry z 95%
Přesně tak.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
14.7.20 08:25
@Micaella22 píše:
Pouze jidlem. Speky z bricha nevycvycic. Normalni dieta, omezit mouku a cukry z 95%
No jo, ale nepůjde pak dolů vše, i to co nechci?
- Citovat
- Upravit
Anonymní
14.7.20 08:27
BMI mám 21,5 což je úplný ideál.
@Ou u fyzio jsem dokonce párkrát před rokem byla. Ale je fakt, že postupně jsem to cvičení začala flákat 
Asi se tam zase objednám, stojí to dost peněz, takže to je pak ještě větší motivace 
- Citovat
- Upravit
Ahoj! Potřebuju poradit, jak efektivně zatočit se špeky na břiše. Celý život jsem bojovala s podváhou, teď konečně jsem na “ideálu” a dnes jsem se v kabince v obchodě zděsila, že to moje břicho je už fakt
Mám za sebou dvojčecí těhotenství (to už je dlooouho, takže na to se vymlouvat nemůžu) a pár let už i tu “magickou třicítku”, po které mi všichni slibovali, jak přiberu 
. Ano přibrala jsem, se svými křivkami jsem teď fakt spokojená, ale jediné to břicho 
Jenže - nikdy v životě jsem nepotřebovala hubnout, ani tělo nějak formovat, takže vůbec nevím, jak na to. Obligátní rada “nežrat”, asi nebude to pravé, protože je mi jasné, že dolu půjdou jako první prsa a zadek, které bych si ráda ponechala. Takže nějaké cvičení? V současnosti chodím kvůli zádům na pilates), mám miniaturní (asi 1cm) diastázu.
Poradíte ze kterého konce se do toho pustit?