Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Spolehlivé rady na hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
9.11.14 19:52
Spolehlivé rady na hubnutí
Ahoj, chtěla jsem se zeptat zda máte zkušenosti s nějakým spolehlivým způsobem na hubnutí. Před čtyřma měsícema jsem rodila jelikož se dcera narodila dřív trpěla jsem hodně depresema a díky tomu jsem spadla na pouhých 43 kg.Ted vážím 65 kg snažím se pravidelně běhat, ale pořád to nejde. V jídlu se omezit umím ale jelikož to vůbec nepomáhá tak tak se vždy na to vykašlu. Takže by se chěla zeptat na nějaký rady nebo přašky na hubnutí které zabírají. Díky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
9.11.14 19:55
Osobně si myslím, že jediná rada je snížit příjem a zvýšit výdej. Až zhubneš na požadovanou váhu, jen udržovat - nepřejídat se, pohyb
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 19:55
@martina.se trwva jednou neaky takovy prasky nekdo vymysli kez bych to byla ja 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 19:57
Zkus spíš navštívit odborníka, 4 měsíce po porodu mít váhu 64 kilo je bomba, ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 19:58
@ViolaGrunge a jinak jaky mas jidelnicek? treba jis malo zkus omezit cokoladu zalezi jaky mas tvar poatavy hruska nebo jablko? kde mas nwjvetsi uloziste tuku? hodne sexu taky pomaha avecer nezrat popripade zeleninu suxhary atd.(coz pro me je lepsi nezrat)jo ste tvaroxh na slano muzes odtzcnenej ten je dobrej zaradit hodne bilkovin(proteinu)muzes zkusit pred cvicenim synefrin na spalovani tuku ale chce to cvicit ze cviceni aerobni cviceni plus posilovani 2-3× tydne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:00
@Karleon píše:
Zkus spíš navštívit odborníka, 4 měsíce po porodu mít váhu 64 kilo je bomba, ne.
coze? ja mela po porodu 68 a to byla hruza tes mam 58 a furt to ste neni ono taky zalezi kolik meri jako to pak 64kg muze byt klidne i dost
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:03
Vážím 65 kg na 164 cm. Nikdy jsem s tím neměla problém. Běhám ale jelikož jsem silný kuřák moc toho neuběhnu…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:07
Jediný opravdu osvědčený způsob zhubnutí je správná strava (nejde napsat, že stačí jen jíst 5× denně, protože je to blbost) chce to sestavit si jídelníček na tělo, někomu chybí bílkoviny, jinému sacharidy.. když to řeknu tak obecně, tak já vynechala pečivo a přílohy k masu. zařadila jsem HODNĚ zeleniny.. snídala jsem ovesné kaše.. místo brambor a rýže k masu k obědu jsem si dala zeleninu, nebo těstovinový salát. Dokonce jsem jedla víc, než předtím a hubla jsem!
do toho samozřejmě pohyb. začala jsem s bruslením, pak doma cvičila podle Jill Michaels… do toho občas běh, všude chodit pěšky. Absolutně jsem vynechala různé džisíky, kofolu a podobně. tvrdý alkohol taky. výsledky se začaly ukazovat po 3 týdnech.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:08
@aspagi píše:
@martina.se trwva jednou neaky takovy prasky nekdo vymysli kez bych to byla ja
přesně 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:09
Mně vždy zabere, když vynechám sacharidy k večeři. Ale každý si musí najít to, co vyhovuje jemu. Pak taky u mě funguje jíst, když mám hlad, ne když mi to ukazují hodiny. K pití jen voda nebo neslazený čaj/káva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:10
Přesně jak píše @mlsalkaM - snížit příjem a zvýšit výdej 
Hlavně ne, žádný prášky, nápoje…a podobný hovadiny
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:16
@ViolaGrunge zkus třeba nějaké stránky, kde si můžeš spočítat příjem a svůj klidový bazální metabolismus. Mně to pomohlo, zjistila jsem, že jsem jídlo omezila až moc, a jím tak málo, že tělo stejně všechno ukládá a nehubnu. Když jsem to změnila, tak jsem začala konečně hubnout. www.kaloricketabulky.cz, www.stobklub.cz atd. Stačí třeba jen pár dnů či týdnů si to psát, a pak už to dáš od oka. Hlavně to chce jíst pravidelně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
9.11.14 20:20
@ViolaGrunge píše:
Vážím 65 kg na 164 cm. Nikdy jsem s tím neměla problém. Běhám ale jelikož jsem silný kuřák moc toho neuběhnu…
no tak to uz je docela asi znat co? ale asi furt jeste v norme nevim no. ja mam 170cm a 58 kg a chtela bych ste trochu zhubnout ale ja jsem po porodu skoro dva roky tak na to fakt nehled navic telo se zacne vracet do normalu(pokud se nepreziras tucnym a sladkym bez pohybu)davat dokupy tak po 1 roce od porodu u me teda taky ale bez cviceni to neslo tak kdyz kouris tak nebehej zkus treba brusle plavani a omegit ty cigara tez sem kurak ale ne tak silnej
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
