Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Váha-porod
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Anonymní
Anonymní
shadowbabe
24.5.22 13:38
Na mne platí denně cvičit, bez sladkého a pečiva. Ale každá to má holt jinak 🤷🏻♀️
- Citovat
- Upravit
24.5.22 13:40
Ježíši jezdit k doktorovi autobusem či vlakem, když to rychle můžu odbavit autem? To je snad špatný vtip ne 
Já jsem byla sportovec, měla jsem postavičku jak lusk. Přibrala jsem dvacet kilo i přesto, že jsem v těhotenství cvičila a nejedla jinak. Zůstalo mi nahoře po porodu 7 a 3,5 měsíce se váha nehne a to už dávno dávno dááávno cvičím, jako jsem cvičila předtím.
Takže čím to je? 
Tím, že jedu k doktorovi autem? To tak bohužel nefunguje.
Tělu po porodu trvá, než se srovná hormonálně a kojení holt může způsobovat zastavení hubnutí. Což bude zřejmě i můj případ. Chce to prostě vytrvat a to cvičení teď se mi prostě zase vrátí, až přestanu kojit. Nedělat si z toho hlavu je základ a přijmi fakt, že to takhle nebude navždy. Porod je náročný fyzicky i psychicky. Soustřeď se na svoje miminko a neporovnánej se s ostatními maminky. Co platí na jednu, zde bohužel vůbec nemusí platit na druhou. Ono se to srovná 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 13:45
@Semtex píše:
Ok, a jak se hybes teď? Vem kočárek a dvakrát denně dopo i odpo dej 3 km procházkuPlus jestli jezdíš autem, přestaň tak činit a prepravuj se, kam potřebuješ, MHD a pesky. To je taky nějaká námaha leckdy
Pěšky chod i na nákupy, klidně denně.
A sladké jíš?
Příspěvek upraven 24.05.22 v 13:15
3km je prd. Ma jedno dite, takze celkem pohoda, muze jit dopo treba 6km, odpo 10km. Nebo dopo i odpo 6km a jeste si k tomu 30-60min zacvicit a pri rozumne strave je do roka jak lanka. Mne treba kojeni hubnuti dost bojkotuje a zarputile se drzi kazdeho gramu tuku, ktery si behem tehotenstvi vytvorilo. Aktualne mam cca 20% telesneho tuku, pred otehotnenim jsem mela 18,5% a dolu to leze velice plizive, ale kdyz se clovek snazi, tak jde vsechno, treba ne hned, ale jde to.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 13:47
@Malineka píše:
Ježíši jezdit k doktorovi autobusem či vlakem, když to rychle můžu odbavit autem? To je snad špatný vtip ne
Já jsem byla sportovec, měla jsem postavičku jak lusk. Přibrala jsem dvacet kilo i přesto, že jsem v těhotenství cvičila a nejedla jinak. Zůstalo mi nahoře po porodu 7 a 3,5 měsíce se váha nehne a to už dávno dávno dááávno cvičím, jako jsem cvičila předtím.
Takže čím to je?
Je trochu rozdíl mít 7 kg nad normální váhu (tvůj případ) a 14 nad nadváhu (zakladatelka). U tebe se to podle mě opravdu srovná, neb máš nejspíš zdravý životní styl a dostatek pohybu. U zakladatelky bych na to nespoléhala.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 13:56
Jsem 10mesicu po druhém porodu. Nahoře mám ještě 6kg a je to šílené namáhavé dát něco dolů. Musím si psát kalorické tabulky a hlídat každé souto a přeci to skoro nejde
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 14:09
@Malineka tak zakladatelka jak jsem pochopila, té fyzické aktivity moc mít nebude, tak jsem ji doporučila tu úplně nejjednodušší věc, jak se k nějaké přimět.
Začít cvičit není reseni, ještě by si mohla uškodit, když není zvykla. Odstavit auto nic nestoji a nějaký kalorie to spali.
O kojení jsem psala, ze to muže hubnutí blokovat, koneckoncu já to tak taky trochu mám. Ale reseni asi není cekat, až dokojim, abych se začala hýbat
Já třeba jdu každé ráno s kočárkem odprovodit chlapa na vlak a kluka do školy, to dam tak 2,5 km. Pak jdu 2× s kočárkem uspavat, protože jinde mi nespi, a dam pokaždé tak 1 km. Často teď jezdím na úřady, to je opět 1 km na vlak a zpět a nepočítám z vlaku na ten úřad. Pošta 0,5 km, obchod 0,8 km v jednu stranu. Kdybych to jezdila autem, sedím furt jak pecka a ujdu tam 5 m od auta k domu. Často i jezdím na den do Prahy, kde jsem v podstatě porad v pohybu, nemám tam nějaké pevné zazemi. To taky několik km dá za cely ten den.
Jídelníček je druhá věc, tam taky muže byt zakopany pes. Když ona je zakladatelka taková tajemna
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 14:11
@Ernais píše:
3km je prd. Ma jedno dite, takze celkem pohoda, muze jit dopo treba 6km, odpo 10km. Nebo dopo i odpo 6km a jeste si k tomu 30-60min zacvicit a pri rozumne strave je do roka jak lanka. Mne treba kojeni hubnuti dost bojkotuje a zarputile se drzi kazdeho gramu tuku, ktery si behem tehotenstvi vytvorilo. Aktualne mam cca 20% telesneho tuku, pred otehotnenim jsem mela 18,5% a dolu to leze velice plizive, ale kdyz se clovek snazi, tak jde vsechno, treba ne hned, ale jde to.
Tak když se celkově moc nehýbe ani nikdy nehybala, ujde v kuse šest km a na další tři dny odpadne. To asi není úplně dobre
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 14:18
@Semtex píše:
Tak když se celkově moc nehýbe ani nikdy nehybala, ujde v kuse šest km a na další tři dny odpadne. To asi není úplně dobre
Tak 6km v kuse ujde snad uplne kazdy, pokud neni 200 kilova rozdkydla placka. Vzdyt je to hodina a pul bezne chuze s kocarkem, to mi neprijde jako vykon po kterem by mela zakladatelka odpadnout na 3 dny. Mne to prijde jako rozumny mnozstvi pohybu, svizna hodinka chuze dopo, pak hodinka a pul bezne chuze odpo a pak si behem dne zacvicit 30 minut na stred tela, panevni dno a zada. To prece nejsou zadny olympijsky vykony a ano, beru v potaz, ze zakladatelka neni zadny sportovec.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
shadowbabe
24.5.22 14:30
Hele, fakt je dobrý ten pohyb s kočárkem. Taky zkus kalorické tabulky, ono není špatný, když svou stravu „vidíš napsanou“. Jinak cvíčo mi dost vyhovuje s Ladylab a Eylem Abaci ( oboje najdeš zdarma na YouTube ) a jsou tam krásně rozdělené obtížnosti a kategorie. Akorát mi teď ještě po operaci karpálu nejdou všecky cviky. Kdyžtak ohledně jídla a receptů, zkus na IG omrknout „Anshule“ Moc fajn holka 
- Citovat
- Upravit
24.5.22 14:35
@Ernais píše:
Tak 6km v kuse ujde snad uplne kazdy, pokud neni 200 kilova rozdkydla placka. Vzdyt je to hodina a pul bezne chuze s kocarkem, to mi neprijde jako vykon po kterem by mela zakladatelka odpadnout na 3 dny. Mne to prijde jako rozumny mnozstvi pohybu, svizna hodinka chuze dopo, pak hodinka a pul bezne chuze odpo a pak si behem dne zacvicit 30 minut na stred tela, panevni dno a zada. To prece nejsou zadny olympijsky vykony a ano, beru v potaz, ze zakladatelka neni zadny sportovec.
Hele já to beru podle sebe, jsem vlastně celkem linej člověk a mě by nikdo nedonutil ujít šest km jen tak pro srandu, nebo jen proto, abych je ušla, bez konkrétního cíle mi se osvědčuje něco jako účelová chůze, takze vždy mám nějaký ukol - musím odprovodit chlapy na vlak nebo třeba do hospody, musím uspat malyho, musím něco vyřídit, vyzvednout balíček, chci něco vidět, navštívit, dat si kávu… došla cibule, tak se musím sebrat a jít (pěšky) do obchodu… změnili otevírací dobu pošty, tak tam holt musím ještě jednou… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 14:59
@Semtex tak ja to bezucelny bloncani taky nemam rada, takze bud jdu za nejakym cilem (zricenina, vyhlidka,…) nebo pri te chuzi sjizdim telefon - prectu zpravy, vybiram spotrebice do domacnosti, vyrizuju maily a telefonaty, rezervuju hotely, nakupuju obleceni atd. A to tech 6km utece jak nic a jeste je to malo Nebo mam doma běžecký pas a rotoped a kdyz mam chvilku, ze bych koukla na seros, tak u toho bud slapu na rotopedu nebo dam sviznou chuzi na pase, neexistuje ze bych si pustila telku a lehla k tomu na gauc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.22 21:09
@Ernais píše:
Tak 6km v kuse ujde snad uplne kazdy, pokud neni 200 kilova rozdkydla placka. Vzdyt je to hodina a pul bezne chuze s kocarkem, to mi neprijde jako vykon po kterem by mela zakladatelka odpadnout na 3 dny. Mne to prijde jako rozumny mnozstvi pohybu, svizna hodinka chuze dopo, pak hodinka a pul bezne chuze odpo a pak si behem dne zacvicit 30 minut na stred tela, panevni dno a zada. To prece nejsou zadny olympijsky vykony a ano, beru v potaz, ze zakladatelka neni zadny sportovec.
Já se obávám, že pro většinu místní populace to olympijské výkony jsou, jinak by tu nebylo tolik diskuzí na téma hubnutí či obezita.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
