Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Začala jsem běhat
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
4.11.14 10:36
Začala jsem běhat
Ahoj holky, tak jsem začala běhat a běhám každý den už týden, jenomže teď k problému. Opravdu můžu chodit běhat jen večer, když mám z krku děti, ráno ani přes den to prostě nejde, jenomže vždycky po večerním běhání, jsem taková nadupaná, rozjetá a nemůžu spát 
Nevím co s tím, jelikož mě to běhání začalo bavit a možnost je jedině večer. Vím že je to tím, že se rozpohybuji na večer, kdy už má mít tělo klid. Co s tím? Nevíte někdo? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
4.11.14 10:41
@Sibyla0 vážně ledovou? Mě vždycky uspávala spíš horká vana, ale tu si nedávám už roky. Sprchu zkusím, za zkoušku to stojí, štve mě, že kvůli běhání tak špatně usínám
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.11.14 10:45
Co se zklidnit při protahování? Já k protahování používám jogu, takže u ní se krásně uklidním. běhám taky jenom večer, ale problémy s usínáním teda nemám. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.11.14 10:46
Ledová sprcha mne naopak probouzí a beru ji jako zázračný životabudič 
Ale já jsem divná, mně se dobře spí po kafi 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
KackaDoup
4.11.14 10:46
@Adriana Lima idealni cas na behani je 17ta hodina…pak je cas na to aby se telo uklidnilo…v kolik chodis spat?
- Citovat
- Upravit
KackaDoup
4.11.14 10:49
@Adriana Lima
tady mas rady:je to sice kulturistika, ale je to v podstate totez
http://kulturistika.ronnie.cz/…ortizol.html
- Citovat
- Upravit
4.11.14 10:50
Jsi rozpumpovaná, ledová sprcha a medunkovy čaj, taky to tak mám, jinak diskuzí o běhání je tady už spousty 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.11.14 10:51
Můžu se zeptat, jakou vzdálenost a jak dlouho běháš? Já jsem taky začala, chodím obden už 14 dní a taky večer. Vždycky se ještě venku po běhu protáhnu, vystrečuju…dojdu domů a tam ještě na zemi protáhnu všechno, co můžu…Uvařím si meduňkový, nebo mátový čaj…než vystydne se vysprchuju…pak ho vypiju a usínám jako miminko
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
4.11.14 10:54
@ady01 píše:
@mag je to dost, že se taky ukážeš
Ahoj, měla jsem běžeckou krizi, měsíc jsem záměrně neběhala, už se zase dostávám do tempa, tak se za vámi přijdu brzo podívat
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
JulkaD
4.11.14 11:17
To bude ok, prvni tyden behas. Telo na to pravdepodobne neni zvykle a je z toho „paf“. Ja kdyz beham/cvicim vecer, pomuze poradne protahnuti a nejake „zklidnujici“ cviceni. Najdi si neco na youtube, staci 5-10minutek. Pak si dej sprchu, zachumlej se do deky, caj a bude to ok 
- Citovat
- Upravit
4.11.14 13:12
Všem díky za rady, jo jo zvyklá nejsem, postavu řeším převážně jídlem, ale je třeba si zvyšovat kondici vyzkouším a doufám že to zabere, večer jdu zase na běh, už teď se těším 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
