20 kilo dolů – můj začátek
- Cvičení a hubnutí
- admin
- 19.04.18 načítám...
Operace páteře, dvě děti a nesprávná strava se projevily na mém těle, takže jsem se letos zařekla, že nabraných 20 kilo opravdu zhubnu. Obrovskou motivací byla diagnostika metabolického věku – podle něj má moje tělo 55 let, tedy o 24 let více, než mi ve skutečnosti je. Do hubnutí se s ostatními uživatelkami pouštím za redakci eMimino.cz... ale hlavně za sebe!
Od dětství jsem byla vysoká, štíhlá a každý sport pro mě nebyl problém. V 18 letech ale přišla kvůli skolióze operace páteře, poté za dva roky další, abych tak nějak držela pohromadě. No a s mým aktivním sportováním byl konec. Některým sportům (a to hlavně plavaní) jsem se i nadále věnovala, kondička ale začala klesat.
S příchodem dcery Lilien, začala kila stoupat, já se přestala hlídat, věnovat sama sobě no a tím pádem se i nesprávně stravovat. Ani nemusím popisovat, jak razantně šla kila nahoru a já po pár dekádách nabrala 20 kilo.
Každé jaro jsem si slíbila, že tentokrát máknu, nebudu se cpát rohlíky a každou neděli vařit knedlo-zelo-vepřo.
Nevyšlo to!
Po pěti letech přišel na svět můj syn Marvin a váha šla opět nahoru. Už to nebylo tak dramatické, ale i tak ručička na váze po pár měsících na rodičovské dovolené ukazovala o dalších 10 kilo navíc.
Teoreticky jsem vždy věděla, co je špatně, ale nikdy jsem neměla vůli do toho pořádně šlápnout.
Teď je tomu ale konec!
Na první konzultaci ve Světě zdraví s Kristýnou Báčovou jsem prozřela. Kristýna mě zvážila a provedla základní diagnostiku mého těla. Vysoké číslo, které ukazovalo mou váhu, jsem čekala, co jsem ale nečekala byl můj metabolický věk. Přístroj totiž zjistí, na kolik se cítí mé orgány, a to mě dostalo. Ve svých 31 letech mé tělo funguje, jakoby mi bylo 55 let! V tento okamžik jsem se zhrozila a zároveň si uvědomila, že někdy se opravdu cítím ufuněná a rozlámaná.
Dostala jsem tedy první úkol a to ten, že si každý den napíšu, co jsem kdy jedla. Při každodenním psaní deníčku jsem po pár dnech zjistila, že je to skvělé. Člověk si totiž hned uvědomí, co do sebe celý den cpe, jak často se na řádcích objeví ovoce, zelenina, nebo zdraví prospěšné potraviny.
Celý týden jsem jedla normálně, žádné máslo bez másla, jogurty s 0% obsahem tuku nebo pečivo z kukuřice.
Po pěti dnech přišlo druhé vážení a i když váha ukazovala o 600 g více, nabyla jen svalová hmota. Tuk šel dolů a světe div se, jen zapisování a tím pádem důslednější výběr stravy ukázaly, že jsem o dva roky omládla – aspoň vnitřně. Můj metabolický věk ukazoval 53 let a i když je to tedy stále k pláči, neuvěřitelně mě to nakoplo.
Mojí největší motivací totiž je být zdravá.
Můj druhý úkol je si opět vše zapisovat, tentokrát ale do speciálních tabulek, kde se zadává i množství.
Jsem zvědavá, o kolik zase omládnu, a doufám, že se i trochu zmenším. 
Přijdete se ke mně v soutěži Jdeme do toho! Do plavek s eMimino.cz.
Přečtěte si také
Vždycky jsem pro ně jen ta holka do postele. Nikdy ne ta, ke které se vrací
- Anonymní
- 17.04.26
- 1307
Možná si za to můžu sama, ale připadám si hrozně. Každý muž, do kterého se zamiluju, mě má jen jako milenku. Vyspí se se mnou, naslibují hory doly, mluví o tom, jak je to doma nefungující, jak jsou...
Nebaví mě si hrát a tvořit s dětmi. Podle tchyně jsem špatná a líná matka
- Anonymní
- 17.04.26
- 539
Sedím na pískovišti a sleduju, jak si moje děti hrajou s lopatičkou, písek házejí všude možně, jsou celé špinavé a já si jen představuju, jak zase budu muset všechno vyklepat a vyprat. Nesnáším...
Chci se s manželem rozvést, ale on se tomu brání zuby nehty. Už jsem zoufalá
- Anonymní
- 17.04.26
- 679
Je to zvláštní paradox. Před pár lety jsme měli s Karlem velkou krizi. Tehdy byl on ten, kdo mluvil o rozvodu, dokonce měl připravené i papíry. Nakonec se to nějak urovnalo a zůstali jsme spolu. A...
Hledám své místo: Po úrazu, s diplomy a dvěma dětmi hledám smysluplnou práci
- Anonymní
- 17.04.26
- 307
Sedím u stolu, ze kterého mám výhled na malé nákupní centrum, a přemýšlím, jak tohle všechno vlastně začalo. Píšu anonymně, a to z důvodů, které jsou hluboce osobní a které se týkají mého zdraví....
Naše cesta nemocí: Centrální mozková příhoda mého tatínka
- Alishia29
- 17.04.26
- 204
Jde o případ mého táty (1954) vkládám za účelem sdílení zkušeností i pokud by do budoucna pomohlo někomu tuto zákeřnou nemoc mnoha tváří včas rozpoznat a dojet včas. My jsme to štěstí neměli....
Kamarádím se s bývalkou svého přítele. Začínám si myslet, že to není náhoda
- Anonymní
- 16.04.26
- 2576
Život umí zamotat věci zvláštním způsobem. Před dvěma lety jsem začala chodit s Martinem. Asi po půl roce jsem se seznámila s Adélou. Působilo to úplně přirozeně, jako náhoda. Sedly jsme si hned,...
Žijeme spolu, ale jsme spíš spolubydlící než milenci. Příteli to tak vyhovuje
- Anonymní
- 16.04.26
- 4068
S Lukášem jsme spolu asi pět let. Náš vztah se ale dostal do bodu, kdy už se nikam neposouvá. Spíš mám pocit, že se pomalu vzdalujeme. Žijeme spolu, ale vedle sebe, ne spolu. Někdy se skoro ani...
Přítel nevydrží v práci déle než 2 měsíce. Má smysl s takovým plánovat život?
- Anonymní
- 16.04.26
- 2492
S Mirkem chodím už dva roky. V poslední době spolu i bydlíme. Je to fajn kluk, splňuje vlastně skoro všechna má očekávání. Až na jedno, ale velmi důležité. Není schopný si udržet práci. Většinou je...
Osamělá cesta matky: Čtrnáct let ticha a boj o vyšší alimenty
- Anonymní
- 16.04.26
- 1396
Sedím u kuchyňského stolu a prohlížím fotky od miminka mé 14leté dcery . Na fotce se usmívám s malou holčičkou v náručí. Bylo jí tehdy dva a půl roku.
Můj boj s tím, proč moje děti přišly o prarodiče: Čekáte lásku, přijdou podmínky
- Miniwomen
- 16.04.26
- 5433
Někdy mám pocit, že žiju ve dvou paralelních rodinných vesmírech. V tom mém, původním, je to pořád takové hlasité, objímající, někdy až těsné, ale vždy upřímné teplo. Vyrostla jsem se třemi...
.
.
.sama si jdu v pátek pro nový jídelníček 
ale podle mne autorka zhubnout potřebuje a pokud je toto pro ni správná cesta, tak proč ne
Taky jsem málem počítala, když jsem četla o dekádách. Anebo je autorce fakt těch 55 
