Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Běhání a přibírání na stehnech
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
24.5.10 13:54
běhání a přibírání na stehnech
Už 4 měsíce pět dní v týdnu běhám cca 30minut, nedávám si žádnou zátěž prostě jen po rovince. Poslední měsíc jsem si všimla, že mi začala růst stehna, celkově se zpevnila, ale přijde mi, že jsou prostě mohutnější. Proto bych se chtěla zeptat, jestli mám běhání trochu omezit nebo co dělat, abych nárůstu zabránila??? Uplně přestat nechci, je to už pro mě jak droga.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
24.5.10 18:19
Sázím na to, že si budeš muset zvyknout. Sílí ti svaly a ty jsou holt mohutnější a pevnější. Možná by byla lepší rychlá chůze než přímo běh.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.10 18:57
Deri a neběháš rychle? Na spinningu kamarádce se stejným problémem tvrdili, že je to tím, že jede v anaerobním pásmu - tzn.že by si nezvládla u toho povídat, moc se zadýchá a to pak nespaluje, ale nabírá svaly. Ale ona má taková macatější stehýnka 
ono jestli máš štíhlé nohy, tak to fakt bude jen zpevnění.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.10 19:57
Rostou ti svaly, pokud běhat přestaneš, nohy ti zase zeštíhlí. Tak si vyber 
Rozdíl je taky ve stylu běhu, jukni jak vypadá sprinter a jak půlkař nebo dálkař. Ti jsou většinou v nohách štíhlejší, sprinteři mají většinou nohy svalnatější. Ale je možný, že se ti to ještě upraví až budeš běhat dýl
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.10 21:18
Kadli, běhám docela rychle, takže mám zpomalit?? Ty stehna nejsou zas žádná trága, ale prostě jsem byla zvyklá na štíhlejší a ráda bych se k tomu vrátila, ale omezit běh se mi nechce, je to jediný sport který dělám, aspon se tím trochu udržuju.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.5.10 23:24
kamarádka makala na rotopedu půl roku na tu nejtěžší zátěž, a pak vypadala jako kulturista.-)a aby zhubla tak měla běhat právě na mnohem nižší zátěž, takže prostě ti rostou svaly nic víc
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.10 18:06
derida píše:
Kadli, běhám docela rychle, takže mám zpomalit?? Ty stehna nejsou zas žádná trága, ale prostě jsem byla zvyklá na štíhlejší a ráda bych se k tomu vrátila, ale omezit běh se mi nechce, je to jediný sport který dělám, aspon se tím trochu udržuju.
Deri zkus to, spíš joggovat, tak vyklusávat a uvidíš, ale specialista fakt nejsem
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
18.6.10 15:15
Ahoj, pokud si pamatuju ze školy dobře, tak potvrzuju, co tady říkali všichni. Rostou ti bílý „rychlý“ svaly (resp. rychlá vlákna ve svalech), ty snáz rostou do objemu než červený „pomalý“. Takže si dej klidně delší běh, ale pomaleji. Budeš na konci orvaná stejně, ale budeš zapojovat víc pomalá vlákna a svaly nebudou tolik nabývat, ale především vytrvalostně sílit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
