Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Čím se zasytit
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
5.11.14 13:13
čím se zasytit
Možná to bude pusobit úsměvně oproti jiným problémům, co se tu řeší, ale co už…Mám problém s tím, že se nemůžu prostě nasytit a celý den strašně moc jím… Je pravda, že jsem 5 týdnů po porodu a jsem celkem unavená, ale už mám nabraná 4 kila od porodu…:-D jestli to takhle půjde dál, tak nevím no…pro představu, ráno vstanu, udělám si buď smoothie z pul litru mlíka, dvou banánů a hrsti ovesných vloček a nebo talíř ovesné kaše a ovoce a tak za hodinu dostanu vlčí hlad a zplácám všechno možné, hlavně sladkosti…Prosím, dejte mi tipy, jak snídat, abych měla energii a vydržela jsem nejíst alespoň dvě hodiny, protože začínám být ze sebe nešťastná…a neměla takové strašné chutě na sladké… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
5.11.14 13:14
@Andulonka kojíš? já mám tyhle samé chutě šílené.. ráno ovesná kaše nebo musli a za hodinu šilham hlady.. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:20
5 tydnu po porodu? ja mela tak uřvané miminko ze jsem na jidlo nemela ani cas 
ale na sladky jsem si taky udelala cas to je pravda
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:20
Důležitá informace je jestli kojíš, protože já co kojím tak žeru (nedá se to říct jinak, pardon) a žeru a to ve fakt hodně velkým množství. Snídaně má do oběda minimálně 3 a svačin po obědě nespočítaně, pak samozřejmě večeře + dalších 5 druhých večeří
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:22
Ja mam taky hned rano obrovskou snidani a uz za hodinu dve mam znovu hlad, tak se proste najim, i kdyz uz lehci veci - jogurt (dnes padl pulkilovy!), tvaroh, ovoce… a jak se takhle podruhe najim, tak uz jsem pak v pohode behem celeho dne, v poledne normalka obed, odpoledne tak ruzne neco co mi prijde pod ruku, vecer normalka vecere. Ale tu druhou snidani taky zkratka musim mit, nebo bych umrela hlady, asi je to v tomto stavu (tehotenstvi, sestinedeli, kojeni) normalni a je dobre poslouchat sve telo 
Edit - jo a vecer kolem te osme devate musim jeste snist tak dve tri vanicky nejakeho mlecneho vyrobku, nebo proste neco, jinak bych se v noci budila hlady, takze druha vecere tez musi byt! 
Příspěvek upraven 05.11.14 v 13:26
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:23
Jedine co me napada, rano si nakrajej mrkev, kedlubnu, redkvicky, co mas rada, dej si to do krabicky a ldyz dostanes hlad v mezicase mezi jidly chroupej a chroupej… ja ted jedu ve velkym v mandarinkach, nerikam, ze nejsou sladke, ale porad lepsi nez tabulka cokolady, kdyz nestaci dojidam se tema krupavyma kukuricnyma nebo ryzovyma chlebickama.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:23
Hlad máš brzy proto, že jíš hodně rychlých cukrů a sacharidů obecně. Je jasné, že tělo se snaží nějak vyrovnat s nedostatkem spánku, tj. energie, ale takhle je to začarovaný kruh- čím víc rychlých cukrů sníš, tím dříve dostaneš hlad a tím víc budeš unavená (protože Ti lítá krevní cukr a inzulín). Rada je jednoduchá - v každém jídle sněz i netučné bílkoviny (maso, mléko, jogurt, sýr do 30% atd..) a zeleninu(vzhledem ke kojení co prcek snese- můj v tomhle věku nesnesl skoro nic). Sacharidy jez s nízkým glykemickým indexem, tj ty, ze kterých se energie uvolnuje pomalu(celozrnné pečivo s mírou, celozrnné těstoviny, ovoce, zelenina). Jez často a malé porce. A snaž se s prckem lehnout si i přes den- z nevyspání se produkují hormony, které podporují ukládání tuků.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:26
Bilkovinu a vlakninu. Rano jsou idealni vejce, pokud ti nevadi michana, tak s chuti do nich. To smoothie ych zaradila spis az jako dalsi chod, mej to pripravene a vypij, az prijde ten vlci hlad.
Pozor na sacharidy, kratkodobe zasyti, cukr vylitne nahoru, ale behem hodiny zas leti strme dolu a nasleduje jeste vetsi hlad.
Ja vejce nemuzu, ale treba tofu vim ze zasyti a neni po nem tezko. Nebo mozarela. Samozrejme kus masa, kopec zeleniny, trochu prilohy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:28
@martina.se Kojím právě, tak možná se to pak spraví, ale těšila jsme se, že po porodu začnu jíst zdravě (celé těhotenství jsem strávila s hlavou v záchodové míse a jediné, co jsem mohla, bylo smažené jídlo a zakysané výrobky, grepy a vodové nanuky, ostatní´letělo hned ven…děsivá kombinace, že 
@Kofolová já chci právě jíst zdravě a trochu omezit pečivo, pokud teda existuje zdravé jídlo, které dokáže nasytit na delší dobu…:-)))
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:28
Pokud kojíš, tak může být problém v tom, já měla při kojení taky pořád hlad.
Každopádně přečti si co píše @Agáta13 je to pravda. Dej si na snídani radši celozrnné pečivo s kvalitní šunkou nebo sýrem, lučinu, gervais nebo třeba vařené vajíčko, prostě bílkovinu, k tomu zeleninu, třeba hrnek mléka, neslazený čaj…Ono když se ráno začne špatnou snídaní, tak se to spolu táhne celý den.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:43
@Andulonka jooo to nevim. Po kojeni se vrhnu na aktivni hubnuti. Za vecmy hlad mi to nestoji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 13:55
@Andulonka já mám hlad fakt pořád… teď na to dlabu, dítě je přednější, ale pomalu se začnu víc hýbat - zatím chodím jen všude pěšky..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 14:13
Moc děkuju za rady…zkusím pečivo, šunku a vejce a já si myslela, že ovesné vločky jsou to nejlepší na snídani
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5.11.14 14:13
Z ovesné kaše a podobných,,zdravích" věcí bych měla taky hlad a možná dřív než ty. Jak už se tu psalo. Dej si anglickou snídani, míchaná vejce, párek, zeleninu, chleba-já dělám domácí- půl celozrný, půl normální. Bábovku čaj, cokoliv. ovesné vločky nech až budeš chtít hubnout
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
