Hubnutí 2014

Napsat příspěvek
Velikost písma:
Jannys
7065
12.1.14 15:51

Tak já už tomu jaksi teda nerozumím :-//

Bazální metabolismus je -7813 kJ
Dnešní energetický příjem:3282kJ
Dnesšná nergetický výdej: -6565kJ :nevim:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 16:23

To znamená, že máš sníst těch 6565kJ, abys hubla, ale neměla málo živin. Těch 7813kJ spálíš v klidu, i když třeba jen ležíš ;) Chápeš? No a ten příjem 3282kJ jsi dneska snědla.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 16:31

Takže je to tak nahoře mám kolonku 1689 kcal a ještě teda při výpočtu mám dníst něco málo přes 600 kcl abych hubla? Ouvej to snad ani nesním není toho na jídlo až moc? :-D

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 16:36
@Jannys píše:
Takže je to tak nahoře mám kolonku 1689 kcal a ještě teda při výpočtu mám dníst něco málo přes 600 kcl abych hubla? Ouvej to snad ani nesním není toho na jídlo až moc? :-D

Asi tak nějak, já to počítám v kJ :) A taky toho jídla mám dost, no není to fajn? :mrgreen:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 16:37

@Katchus Já právě na to koukám jak z jara, že si myslím, že toho jídla je docela dost a ono není :-o
Jak dlouho už si zapisuješ jdou vidět výsledky?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 16:46

@Jannys
Zapisuju teprve tři dny. Ale v těhotenství jsem díky cukrovce jedla podobně, trochu teda míň, kolísala glykemie a hubla jsem jak o život, i po porodu.
Tady v této diskuzi ale holky píšou, že mají dole cca 2kg za 14 dní. Tak uvidím :lol:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 16:48

@Katchus Juj tak to je paráda zrovna si dávám klobásku a ještě to není dost tak večer schlamstnu kousekzeleniny abych byla na 100% jidla a korát mámt rošk výčitky za celý den tolik jídla a zjistila jsem že je to vlastně málo. A pak večeře :-)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Jannys
7065
12.1.14 16:54

@Katchus kolik by mělo být cca sacharodu a tuku? Příjde mi že mám dost :-/

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 17:01

@Katchus Ještě se zeptám, dole jak je ta tabulka příjmu a výdeju. Příjem by měl být tedy nižší než výdej energie. a tabulka má dvě barvy oranžová a žlutá :-) žlutou tudíž výdej je o 1923 nižší než příjem řídíš se podle tou tabulkou? Pokud by tomu bylo tak tak je to u mě za dnešek v pořádku ne?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 17:03

Zadej si to do tabulky a dole vpravo na jídelníčku je DDD, na to když klikneš, tak ti vyjede denní přehled a tam je v procentech kolik a čeho denní doporučené dávky.
Do toho se dostaneš, já taky klikám a zkouším a pak čučím ;)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 17:04
@Jannys píše:
@Katchus Ještě se zeptám, dole jak je ta tabulka příjmu a výdeju. Příjem by měl být tedy nižší než výdej energie. a tabulka má dvě barvy oranžová a žlutá :-) žlutou tudíž výdej je o 1923 nižší než příjem řídíš se podle tou tabulkou? Pokud by tomu bylo tak tak je to u mě za dnešek v pořádku ne?

Nevím jaká tabulka a kde, nechňápu :(

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 17:06
@Katchus píše:
Nevím jaká tabulka a kde, nechňápu :(

Jo už vidím :mrgreen: No tak nějak by to mělo být. Já se řídím u jídelníčku nahoře, celkem x z x, když je málo je oranžová, když moc, tak červená.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 17:16

@Katchus Řídíš se tedy lépe kJ ju? Kolik denně zhruba máš mě to ted dělá 5172kJ snad je to oki:-)) jsem děsná ale jsou to samé počty a dost jídla :dance:
Jinak za poslední měsíce moc nelpím na zelenince mám děsně nafouklé břichu a chudák já celá pěkně to s tělem hne

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Cattus
19609
12.1.14 17:21

@Jannys
Mně asi 5676kJ, když dám sedavý den. Sedavý si dávám jen když nic nedělám a zevlím, jinak si dávám mírně aktivní.
Zeleninu jím hodně, mně nevadí, ale pořád mě bolelo břicho a teď se mi to zlepšilo a už nejsem tak nafouklá. Nejím ale žádnou bílou mouku, možná je to tím.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jannys
7065
12.1.14 17:24

@Katchus Takže bych řekla že to mám dobře a tak nějak to muže být :-) Tedy doufám uvidíme další dny.Jen už ted jsem viděla z grafu co bych měla udělat příště lépe :-)No to mám ted přesně já pohyby ve střevech a bolesti břicha nic šíleného ale příjemné to taky není. Já zeleninu miluju kor salátky, ale za poslední dobu jsem neměla i když synovi kupuju. Takže snad se bude dařit kdyby 1kg týdne tak budu spokojená ono už za měsíc je to 4 kg a to už stojí za hřích :-)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Poradna na téma jóga pro zdravé tělo

Ikona - Karolína Racková

Karolína Racková

ischiatický nerv v těhotenství

Dobrý den, existují nějaké vhodné jógové pozice, které pomohou protáhnout či odblokovat ischiatický nerv ve třetím trimestru jinak... Odpověď

Jak pomocí jógy řešit problém kloubu nebo šlach...

Dobrý den, po neopatrném provazu jsem si cosi udělala s pravou nohou v tříslech, možná kloub? Chvíli mě noha pobolívala, pak se tělo s omezením... Odpověď

Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit? Poslední dobou se nabízí... Odpověď

Začátečník – jóga pro zdravá záda

Dobrý den, před nedávnem mě vzala kolegyně poprvé na jógu. Jelikož sedím celý den za počítačem, tak jsme vybrali kurz na zdravá záda. Jenže mám... Odpověď

Jóga a bolavá kolena

Dobrý den, při józe se mi občas objevuje bolest v pravém koleni, zejména v rovnovážných nebo točivých pozicích. Je to spíš o aktuální zátěži,... Odpověď