Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí 2014
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
12.1.14 13:07
@qvana Takže je čas s tím něco dělat 
Za chvíli si dám něco na sváču Mám tam grep tak si dám kousek a kousek sýru A pak druhou sváču inu jdem do toho 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:08
Kdyby to šlo tak bych chtěla vel 38,40. Mám dvě ségry. jedna hezčí a hubenější nedruhá. Můžou jíst co chtějí a pořád budou mít tu svojí krásnou postavu. Chtěla bych se jim alespoň přiblížit
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:11
@qvana Řekla bych to asi takto jde hlavně o to jíst tak aby se nehladovělo pokud na něj máš chut tak si ho dej. Určitě první řadě vynechat sladké sušenky, čokolády, sladké vody a pod.Pak tedy už záleží na Tobě jím ted převážně tmavé pečivo, čerstvé sýry zelné saláty s jogurtem. Jogurt a třeba to mussli, tvarohy, ovoce, zeleninu a obed si dávám normálním
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:14
@Jannys jěšte k těm polodřepům. Co s rukama? Musím mít nějaké čínky v ruce nebo s nimi taky nějak jinak cvičit?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:15
@qvana píše:
@Jannys jěšte k těm polodřepům. Co s rukama? Musím mít nějaké čínky v ruce nebo s nimi taky nějak jinak cvičit?
Já s nimi dělám to co mě v tu danou chvíli napadne. Dneska jsem třeba blbla před synem a cvičili jsme spolu ruce jsem zatýnala k sobě Jde hlavně o ty nohy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:18
Ahoj, ráda bych se přidala, taky jsem se rozhodla, že potřebuji shodit. Mám 156 cm a 94 kg 
Jsem teda oplácaná skoro od mala, v těhotenství jsem nabrala jen 7 kg, po porodu jsem měla 86 kg, krása! Jenže za ten rok co jsem po porodu mi to zase pěkně nastoupalo
Mám teda hrozně slabou vůli, miluju sladké, ne, jsem závislák na sladkém 
Což je asi dost problém. Plus jsem vysloveně lína 
Když dám malou spát, tak místo cvičení raději sedím u PC, čtu nebo vyšívám Prostě děs, děs, děs 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:26
@Turante Taky jsem lína ale paní tady dávala obrázek cvičení a to zvládnu i já a to jsem lenivá až až. Sladký taky miluji a nezbývá nic jiného než ho nekupovat. Místo sladkého budu muset ovoce nebo jogur a hlavně hodné pít vodu. a protože se znám a mám malou holčičku které skoro každý den vařím na snídani krupicu a na to trochu kakaa, vím že to na konec po ní dojím. Koupila jsem si DIALEVEL. Je tam napsáno že pomáhá jako doplněk stravy při dietě a lidem s nadváhou tak to zkusím.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:29
@qvana píše:
Je vhodný uzený sýr?
sýr je vhodnej podle obsahu tuku v sušině čím míň tím líp, nejlépe kolem 30% a méně, já držela dietu kvůli těhu cukrovce, a nabrala jsem jen 3,7kg a dítě mělo 4kg, byla jsem spokojená, ale pak jsem přestala a začala jíst zase nepravidelně a blbě ale zkusím držet tu dietu jako když jsem se hlídala plus ty polodřepy na tu hezkou prdelku 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:30
Ahoj děvčata, tak já začala ze sebou něco dělat už 2.1. rychlou chůzi se psem, ale napadl nás venku pes, tak mě to přešlo 
Takže od 6.1. cvičím s Jillian 30 days shred a luxus. Cm ubývají a váha malinko taky i když při svých 164 cm jsem začínala na 65,5 kg 
Nevzdávám se a jedu dál
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:30
@qvana píše:
@Turante Taky jsem lína ale paní tady dávala obrázek cvičení a to zvládnu i já a to jsem lenivá až až. Sladký taky miluji a nezbývá nic jiného než ho nekupovat. Místo sladkého budu muset ovoce nebo jogur a hlavně hodné pít vodu. a protože se znám a mám malou holčičku které skoro každý den vařím na snídani krupicu a na to trochu kakaa, vím že to na konec po ní dojím. Koupila jsem si DIALEVEL. Je tam napsáno že pomáhá jako doplněk stravy při dietě a lidem s nadváhou tak to zkusím.
když nemám doma sladký tak jsem v pohodě, ale jakmile něco koupím tak to sežeru
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:34
Hlavně jít nakupovat najedená a oddělení sladkého se vyhnout. Radši koupit víc ovoce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:34
@qvana jj, na to jsem koukala a hned si to zapsala, od zítra začnu 
Teda pokud se donutím nezapomínat Taky malé vařím, ale nedojídám, takže to neva. nekupovat sladké se taky snažím, ale občas, tak 1× za týden to prostě nezvládnu
Já doplňkům stravy na hubnutí nevěřím. Přijde mi jako berlička, raději chci zlepšit jídelníček a přidat pohyb.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.1.14 13:40
@Turante vítej v klubu jsem přesnej příklad Tebe Málo pohybu i když mám syna který je dost živý. A ještě kvůli kloubum v posledních dnech to obnáší nohy cítím jak se mi těžko zvohýbá a chodí. Je potřeba něco dělat 
Jinak také synovi vařím, ale spíše spase vše co dojím. Ani sice se držím teprve dva dny ale necítím se plná. Jen trošku víc nafouklá a plná „plynu“ :-/ nejsem zvyklá jest tolik zeleniny a ovoce.
Ted zrovna jím jablko které jsem neměla cca 2 roky 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
