Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí, maminky nad 100kg
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
maminka201
23.2.16 09:43
- Citovat
- Upravit
23.2.16 09:45
@maminka201 píše:
Co se týče cvičení
Rotoped..spon 3Ominut(včera 20min.)
Běhací trenažér..chuze aspoň 15 minut
no a uvažuji, že začnu zase s Jill Michaels
Holky, při téhle váze si s Jills odrovnate klouby. 
Cvičení je na hubnutí ideální zpočátku aerobní, ale chce to víc, jak 30min vcelku, protože tuky začnete ze zásob pálit až tak po půl hodině. Je možné si čas přidávat postupně, ale chce to 45-60 min. Klidně třeba i ostrá chůze.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:47
Musím reagovat na to ovoce jim ovoce, kdykoli přes den klidně i večer pozde, je to hlavní zdroj moji stravy.
Jim ho denně po kilech. A i tak jsem za rok zhubla a to dost si myslim.
Začínala jsem s dost vysokým číslem a jsem na 56,5kg.
Takže teorii nejes ovoce odpoledne nesdilim.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:48
@maminka201 píše:Žádné, při hubnutí rozhodně müslli ne.
A ještě se zeptám,,jaké myssli jsou vhodné při hubnutí?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
maminka201
23.2.16 09:48
@entropy právě kvůli vysoké váze musím začít pomalu, po 10minutách na páse se zadýchám a zvedne se mi rychle tep..na kole mužu být hodinu, ale nevím jestli mi to děti dovolí..
- Citovat
- Upravit
23.2.16 09:48
@maminka201 nejlépe domácí směs vloček, ovoce/čerstvé či sušené/ a oříšků/semínek. Nejlepší a nejlevnější 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
maminka201
23.2.16 09:53
@maminka201 píše:
@entropy právě kvůli vysoké váze musím začít pomalu, po 10minutách na páse se zadýchám a zvedne se mi rychle tep..na kole mužu být hodinu, ale nevím jestli mi to děti dovolí..
Jasně, pridávej postupně a zvolit tempo, při kterém se potis, ale nelapas po dechu.
Ono i kardio je dobře, akorát pro začátek to člověka víc motivuje s výsledky u aerob.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:53
@maminka201 píše:
@Kikuška90 a co tedy na snídani?
Kaše - rýžová, ovesná, pohanková, jáhlová atd. 
A můžeš doplnit medem, ořechy, ovoce 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:56
@Kikuška90 píše: Žádné, při hubnutí rozhodně müslli ne.
Nesouhlas. Ale valná většina toho, co je v obchodní síti, jsou preslazene sr***y.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:58
Ono asi jak, kdo. Me by na snidani obilninova kase zabila, nemam po tom energii a mam strasne brzy hlad. Musim zacit den bilkovinama. Takze ja jedla bezlepkovy domaci chleb s vajickem nebo masem, namazany tvarohem. Ted uz mam metabolismus rozebehly tak, ze snidam chleb, maslo a 1 nebo 2 vejce, jak mam hlad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
maminka201
23.2.16 09:59
A s tim bananem nesouhlasim, jim bezne, kdyz mam chut. Zrovna vcera jsem mela v poledne ke kave v kavarne dva.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 09:59
@Kikuška90 píše:
Kaše - rýžová, ovesná, pohanková, jáhlová atd.
Ale nekupuj ty instantní smesi typu Dobrá kaše, kde uz je cukr a ovoce. Předražené a nevhodné.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.2.16 10:03
@entropy píše:
Nesouhlas. Ale valná většina toho, co je v obchodní síti, jsou preslazene sr***y.
@entropy píše:
Ale nekupuj ty instantní smesi typu Dobrá kaše, kde uz je cukr a ovoce. Předražené a nevhodné.
Přesně tak
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
A ještě se zeptám,,jaké myssli jsou vhodné při hubnutí?