LCHF, nízkosacharidové stravování a vaše názory?

mishama
58
6.9.17 08:50

LCHF, nizkosacharidove stravovani a Vaše názory?

Holky, co říkáte na nizkosacharidove stravování resp. dietu..? Zkoušela jste některá a mela výsledky? Jde o to, ze se uz 3 měsíce snažím jistl podle zasad teto diety, dole 4kg…ale ted už se váha pres měsíc nehla…navic mi začíná být těžko a ne zrovna fajn. Z 58,5kg jsem na 54,5…chtela jsem na 51-52… Je možné že je to dieta vhodná pro lidi s větší vahou nebo tak? Pro ty, ktere neznají..jde o to jíst max.40 -50g sach. denne..někdy i méně…hodne tuku a bilkoviny hlidat.. Co si o tom myslite? Popr.jak jíte aby jste si udržely vysněnou váhu a mohly občas hřešit a jíst normálně? Děkuji za každý komentář a nazor, zkušenost :kytka:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Přečtěte si článek: Hubnutí po porodu, co zaručeně pomůže?

Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
Emimin7
9371
6.9.17 08:59

Čau, sice nejsem holka, :mrgreen: ale tuhle dietu jsem asi dva měsíce podstupoval a celkově mi dost nastartovala energii a zhubnul jsem asi 7 kg. Jsem teda vyšší typ a normální váha je u mě tak 87kg. Za mě je tedy tahle dieta skvělá. Já jsem do té doby jedl docela prasárny a trochu jsem si odprásknul žaludek a tahle dieta mi pomohla ve spoustě směrech. I psychicky jsem se cítil líp.

Nejlepší jídlo byla pizza bez těsta. :kytka:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mishama
58
6.9.17 09:10

@Emimin7 a muzu se zeptat jak např. vypadal tvůj jidelnicek? Myslíš, že mi mohla vaha začít stát kvůli 2-3dcl bílého suchého vina denne večer? A snidal jsi u teto diety? :) popr. zapisoval jsi do tabulek/pocital sacharidy nebo se jen ridil tim co je povolene a co ne a nevazil atd.? :) díky za odpověď :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
XYZ1234
504
6.9.17 09:12

Budu sledovat. Moc bych chtěla LCHF kvůli zdravotním potížím, na které je tohle také doporučováno, ale nikdy jsem zatím nevydržela dýl, než pár dní. Uvítám tipy a názory.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jana525
9918
6.9.17 09:27

Jen to nejlepsi, hlavne, co se tyka zdravi a psychiky a toho, jak funguje mozek :palec:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Emimin7
9371
6.9.17 09:28
@mishama píše:
@Emimin7 a muzu se zeptat jak např. vypadal tvůj jidelnicek? Myslíš, že mi mohla vaha začít stát kvůli 2-3dcl bílého suchého vina denne večer? A snidal jsi u teto diety? :) popr. zapisoval jsi do tabulek/pocital sacharidy nebo se jen ridil tim co je povolene a co ne a nevazil atd.? :) díky za odpověď :)

Jídelníček byl pár jídel pořád dokola, protože při téhle dietě toho tolik jíst nejde. Aspoň v rámci mých kulinářských dovedností.
Kalorie jsem počítal, i když tabulky jsem nevedl. Jídlo obvykle třikrát denně, občas jen dvakrát.

Druhy jídel se neustále točily následovně:

Snídaně - vejce se šunkou
Oběd - grilované maso s restovanou zeleninou
Večeře - zmíněná pizza bez těsta
Pití jen voda a káva

Střídal jsem akorát druhy šunky a zeleniny, aby v tom byla alespoň nějaká změna a zeleninu jsem si na pánvy dobře dochutil sojovkou a tak.
Už po dvou třech dnech jsem se cítil takový odlehčený a energičtější. Úbytek na váze se dostavil do asi tří dnů a pak šla neustáe dolů až do požadované cifry. Žádné hřešení jsem si nepovolil a porce byly střední, tak akorát, abych se cítil najedený, ale ne přecpaný nebo hladový.

To víno není dobré, 2dc vína vyjde na kalorie asi jako rohlík.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mishama
58
6.9.17 09:33

@XYZ1234 a zapisovala jsi do kalorickych tabulek nebo od oka? :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Jedna babička
9504
6.9.17 09:38

@mishama Na této stravě jsem 3 týden a mám dole 4 kg. Začala jsem kvůli bolestem žaludku a velké únavě. Musím říci, že jsem se už po týdnu cítila mnohem lépe a mám plno energie. Na facebooku existuje skupina Nízkosacharidové stravování pro hubnutí a zdraví, kam se lze přidat a lidi tam vkládají recepty a fotky jídel, jak se dá vařit, existuje tam i taková kuchařka, hodně mi to ve vaření a stravování celkově pomáhá. Lze tam získávat dobré rady ohledně udržení váhy, různých vychytávek jak „hřešit“, apod. Za mě tedy opravdu super :palec: :palec:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mishama
58
6.9.17 09:53

@Jedna babička diky za tip :) Mrknu se tam. Asi me brzdi to vino večer…prece jen to neni idealni :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
mishama
58
6.9.17 09:53

@Emimin7 tak asi to vino me dost brzdi…zkusim vynechat…ikdyz tohle pro me byla takova odmena večer :D

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
purka
93
6.9.17 09:58

Ahoj, přidávám se s názorem.
Držel partner, ale ne kvůli zhubnutí, ale kvůli zdravotním problémům. Podle mě má tento směr více různých názvů. Jde o to, enegii čerpat hlavně z tuku a jídelníček postavit na bílkovinách a zelenině. Za mě super, jen to plánování byla otrava.
Já jsem při vaření čerpala hlavně ze stránek www.**.cz a vždy jsme si pochutnali.

Edit admin - odstraněn odkaz

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Agneth
1309
6.9.17 16:44

@mishama Mě tento typ stravování vůbec nesedi. Bylo mi těžko, byla jsem unavena, bez energie, stridal se u me prujem se zacpou…abych se citila dobre, potřebuji naopak lehčí jídla s relativne vysokym obsahem sacharidů. Nedavno jsem narazila na test metabolickeho typu, kde se mi toto potvrdilo. Takže pro mě nizkosacharidove diety nejsou.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Korculalala
571
24.10.17 19:41

Ahojky, tak jsem čtvrtý den na lchf a musím říct že hlad opravdu nemám ba naopak se cítím fakt přežraná. jen se chci zeptat, nejde mi do hlavy jak mám do sebe narvat 120g a více tuku když jim 2X max 3X denně. Nějak jsem nakoupila a vypsala si potraviny které obsahují hodně tuků, např šlehačka ořechy apod. Ale nevím kdy je jist. Mám trochu problém s masem. Sním jen kureci nebo králičí, hlavně drubeží ale libové takže jim zeleninové saláty s tímto masem nebo tuňákem a domácí tatarku k tomu, do salátů dávám oliváč a nakopec sýr. Nebo si udělám rybu se zeleninou a zase doháním tuky domácí tatarkou apod. Toto hlavní jídlo jím 2× denně a na snídani vejce, slanina a zelenina. ale kdy do sebe hodit např tu šlehačku nebo tučný jogurt, to nevím. Bílkoviny si hlídám kolem 60g ne víc ale většinou méně. Vadí když je proteinů méně než 1g na kilo požadované váhy?
A ještě se chci zeptat, po jak dlouhé době se tělo dostane do ketózy? Orientačně samozřejmě. V řádech týdnů nebo měsíců? Děkuji někomu trpělivému za rady :mavam: :srdce:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Liliana79
644
24.10.17 20:16

@Agneth prosim te muzu se zeptat na ten test metabolickeho typu, je mozne ho nekde vyhledat? Diky

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Liliana79
644
24.10.17 20:50

@Agneth uz jsem nasla

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Poradna na téma jóga pro zdravé tělo

Ikona - Karolína Racková

Karolína Racková

ischiatický nerv v těhotenství

Dobrý den, existují nějaké vhodné jógové pozice, které pomohou protáhnout či odblokovat ischiatický nerv ve třetím trimestru jinak... Odpověď

Jak pomocí jógy řešit problém kloubu nebo šlach...

Dobrý den, po neopatrném provazu jsem si cosi udělala s pravou nohou v tříslech, možná kloub? Chvíli mě noha pobolívala, pak se tělo s omezením... Odpověď

Kdy po porodu zas začít cvičit jógu a jak?

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, která jóga je pro mě nevhodnější po porodu a kdy mohu zase začít chodit cvičit? Poslední dobou se nabízí... Odpověď

Začátečník – jóga pro zdravá záda

Dobrý den, před nedávnem mě vzala kolegyně poprvé na jógu. Jelikož sedím celý den za počítačem, tak jsme vybrali kurz na zdravá záda. Jenže mám... Odpověď

Jóga a bolavá kolena

Dobrý den, při józe se mi občas objevuje bolest v pravém koleni, zejména v rovnovážných nebo točivých pozicích. Je to spíš o aktuální zátěži,... Odpověď