Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Můžu při 100 kg běhat?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Anonymní
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
15.10.18 12:24
Muzes, ale s takovou vahou si odrovnas klouby. Doporucuju delsi prochazky a trochu zhubnout, nez se das do behani 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:26
Začni jíst a místo běhání rychlá chůze. Běh, bych se 100 kg neprovozovala kvůli kloubům. Přidala bych plavání, super sport, který nezatěžuje tolik klouby, běh bych zkoušela, až budeš mít trochu kondičku a nižší váhu.
Evidentně ale vůbec neumíš jíst, takže bych si udělala jídelníček buď podle kalorických tabulek nebo si ho zaplatila od poradce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
smurfka
15.10.18 12:29
místo běhání si pořid trekové hůlky a choď..a začni více jíst..když chceš zhubnout musíš jíst - paradox? tím že nejíš uričtě nezhubneš
- Citovat
- Upravit
15.10.18 12:29
To je podle mě fakt hodně na běhání. Začala bych chůzí s holemi (najdi si videa, technika je důležitá) a plaváním. Při tom se nezatěžují klouby a na kondičce je to hodně poznat. Běhat bych začala tak max s 80 kily, více ne. A tedy rozhodně bych večeřela tak 3-4 hodiny před spaním - tělo celou noc hladoví a pak ukládá zásoby.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:29
@Anonymní píše:
Ahojte.
Prosím o zachování anonymu.Otázka je jasná, můžu začít běhat když mám 100 kg na 165 cm? Mám křečové žíly, bolí mě celý člověk a mám nízký tlak, neudělám ani jeden leh sed a klik… Ovšem pořídila jsem si pejska a chci chodit na výstavy a tam se běhá a navíc nemám nějaké obr plemeno, takže já a můj pes momentálně vypadáme jak Obelix a Idefixpopřípadě poradíte mi jak zhubnout a naučit se běhat
co se jídla týče, jim většinou 2-3× za den. Snídani a oběd, večeři zřídka. Děti nemám.
Děkuji
Rozhodně ne! Nejdřív chodit, rychlou chůzí.
A nejlíp hubnout „u doktora“, prostě tam, kde mají k dispozici zdravotníky. Hubnutí pro obézní - existují kurzy.
http://www.vstj.cz/
http://www.stob.cz/cs/cviceni
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:33
Běh asi nebude pro začátek úplně dobrý nápad. Raději delší procházky, nejlépe i s holemi. Vhodné jsou pohybové aktivity v bazénu, kolo a posilovací a protahovací cvičení, které pracuje s vlastní vahou, samozřejmě vybrané cviky, cvičení na balonech atd. Zkus se podívat v okolí, jestli někde není cvičení zaměřené vyloženě pro více obézní a začni tam. Kvůli křečovým žilám bych se asi poohlédla po punčoškách. A pro další rady můžeš i napsat do této odborné poradny .
Příspěvek upraven 15.10.18 v 12:39
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
15.10.18 12:34
ahoj… ja mela 130kg a zacala jsem s heatem, takze doporucuju:) Ted mam 80kg, jdes sve tempo, zvysi se ti kondicka a hubne se dost v cm…
- Citovat
- Upravit
15.10.18 12:35
Osobne bych zvolila nejakou trenerku(trenera), preci jen oni vedi jak nato a co muze a nemuze clovek cvicit. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:35
@smurfka píše:
místo běhání si pořid trekové hůlky a choď..a začni více jíst..když chceš zhubnout musíš jíst - paradox? tím že nejíš uričtě nezhubneš
doporučení více jíst vzhledem k tomu, že netušíme množství ani složení její stravy, je celkem nesmyslné. Může jíst i méněkrát za den, pokud jí to vyhovuje, ale je potřeba aspoň rámcově zkontrolovat příjem/výdej a přiměřené složení živin
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:44
Já bych do toho nešla, ublížíš si a odstavíš se od pohybu úplně. Lepší je chůze, svižně, s hůlkami, nebo cvičení v bazénu. Mysli hlavně na zdraví.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.10.18 12:46
Asi bych si nasla nejakeho vyzivoveho poradce a nebehala, volila bych rycjlou chuzi. S touto vahou je to fakt zatez na klouby a i chrupavku a menisky, abys pak nemela brzo artrozu kloubu. Chce to zhubnout a volit adekvatni pohyb, ne beh.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
15.10.18 12:50
Vyhledej si trenéra, sestaví jídelníček. Určitě neběhěj, stačí chůze. U mě stačilo ze začátku 3× týdně 35 minut na páse, jak jsem hubla, přidala jsem i posilování. I samotnou stravou jsem hubla 0,5kg týdně. Hodně štěstí
- Citovat
- Upravit
Anonymní
15.10.18 12:51
@TeSudička tak chodit chodím cca 5 km v přírodě denně. Bylo mi řečeno že málo jím a tělo si ukládá, kdysi jsem zkoušela jíst 5 x denně, jenže nemám hlad a tak mě to přestalo bavit a hlavně jsem na to jídlo si musela dělat čas a to mě hrozně omezovalo zkoušela jsem aplikaci kalorické tabulky, ale nijak mě to nepohltilo
- Citovat
- Upravit
15.10.18 12:56
Hlavní je nechat si udělat jídelníček na míru, to jídlo dělá většinu toho hubnutí. Potom jsou ideální pro začátek delší rychlejší procházky s tím pejskem, muzes začít plavat, ale běhání bych nechala až trochu shodíš odrovnala by sis klouby.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Ahojte.
Prosím o zachování anonymu.
Otázka je jasná, můžu začít běhat když mám 100 kg na 165 cm? Mám křečové žíly, bolí mě celý člověk a mám nízký tlak, neudělám ani jeden leh sed a klik… Ovšem pořídila jsem si pejska a chci chodit na výstavy a tam se běhá a navíc nemám nějaké obr plemeno, takže já a můj pes momentálně vypadáme jak Obelix a Idefix
popřípadě poradíte mi jak zhubnout a naučit se běhat 
co se jídla týče, jim většinou 2-3× za den. Snídani a oběd, večeři zřídka. Děti nemám.
Děkuji