Nespavost - jak řešíte?

Napsat příspěvek
Velikost písma:
Ivousekk
1320
18.5.21 08:41

Trpim na uzkosti ale nejhorší je ze chci spát a nez usnu trvá to a nebo usnu vzbudim se a sem schopna byt vzhuru celou noc nebo 2,3 hodiny ze mi nejde usnout. Mám rivotril na večer před spaním. Omylem sem dala anonym

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Krissttie
5814
18.5.21 19:57

… nijak - zvykla jsem si :mrgreen: Prostě jsem si zvykla, že můj den má obvykle kolem 19 hodin a podle toho funguju - málo spím už roky, s nemocí se to ještě trochu zhoršilo :) Občas, když nejsou doma děti, vezmu si prášek na spaní, ale nic moc :)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Salome123
669
18.5.21 21:35
@martina.se píše:
Záleží na důvodu. Mi v minulosti nepomohlo nic.. Teď mám mimino a řeknu ti, že jsem ráda, že v 8 večer padnu do pelechu a umřu do minuty :mrgreen: jinak co třeba bachovky?

Já třeba Bachovky zkoušela a bez efektu, za mě je to podvod

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Karamba2020
4164
18.5.21 21:57

Většinou spím dobře, ale bývají období, kdy mi víří myšlenky kvůli stresu, tam pomůže zhluboka dýchat, něco si počítat, nebo vyjmenovávat podle abecedy, nebo hraju v duchu země-město :-)

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Jahudka82
17199
20.5.21 03:12

Mela jsem kdysi, ale i na úzkosti (po porodu) homeopatika, viděla jsem i něco na bázi CBD (konopí).

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
bobrik99
109
20.5.21 05:15

Melatonin ani prášky na spaní mi bohužel nezabírají, tak okouním…jako třeba dnes :roll:. Prášky jsem už ale úplně vysadila, protože místo spánku je mi „nepohodlno, divno“ a to už vůbec nedokážu zaspat. Jinak se třeba snažím chodit do postele s prázdnou hlavou (jinak dokážu filozofovat nad tou věcí hodiny) a abych ten den nekonzumovala kafe a limonády s kofeinem.

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Amassakoul
2973
20.5.21 22:12

Tak záleží na důvodu, ale mě pomohlo vysadit kávu, jist večer hlavně bílkoviny, a přimo při usínání počítat od 100 do 1, prý je dobré si představovat si procházku pěknou krajinou do poradnyho kopce (efekt má být v kontrastu krásný krajiny a námahy). Pak ta dýchací technika 4-7-8 nebo tak nějak, představit si buddhistickou modř,…
Jestli je to z úzkosti nebo že stresu, tak je super cvičení, který uleví už za pár dnů pravidelného opakování:4 vteřiny nadech-4 vteřiny zadržet dech-4 vteřiny vydech-4 vteřiny zadržet dech… Opakovat zezačátku 15 minut. Pak lze zkrátit čas. Prý je to proti panice atace, tak na úzkosti by to mohlo zabrat adi taky. Možná taky pomůže autogenni trénink,…

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Reklama
Sonarka
21.5.21 21:11

Potřebovala bych něco, abych neusnula hned, jak si sednu či lehnu :mrgreen: Ale jinak, pokud máš nějaké stresy, starosti, chce to nejdřív odstranit příčinu.. To se blbě usíná… Jinak na mě zabírá alkohol :mrgreen: Nemyslím tvrdý, třeba i jen víno, 2 - 3 sklenky a mám co dělat, abych udržela oči :mrgreen: Dobrý je i Guajacuran.

  • Citovat
  • Upravit
Balley
427
28.6.21 12:50

Probiotika

Holky, pokud trpíte nespavostí, zkuste Harmonelo. Znáte? Jsou to česká probiotika na bázi sirupů (dostanou se tak až do střeva, nejen žaludku) a jsou přírodní. Můj strejda měl problém s nespavostí celej život. Teta moje je jeho doktorka. Vždycky, když vyšel novej lék na nespavost, tak mu to hned vnutila a nic. Teď jsem přišla na Harmonelo kvůli synově atopickemu ekzému a pije to jejich černé CBD. Po prvním měsíci mi strejda říkal, že některý noci sice pořád nespí, ale někdy už jo, že už jen to je zázrak. Po druhé lahvičce/měsíci spí už i 3 dny po sobě. Mám z toho děsnou radost :dance:

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Nellysmama
6
11.9.21 23:36

Já beru CBD a spím jak miminko :D kdyby byl zájem, tak pošlu i odkaz na konkrétní CBD, dávám i prckovi 1 kapku, protože jsme měli hrozné problémy se spaním, teď už se konečně vyspime oba dva🙏

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Nellysmama
6
11.9.21 23:37

A manžel má přírodní kapsle, ale já mám problém spolknout prášek, takže beru kapky

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit
Lucinkabudinka
132
26.12.23 08:58

Ahoj, jak dlouho jste brali, berete trittico?

  • načítám...
  • Citovat
  • Zmínit

Vložení odkazu

Vložení odkazu na obrázek

Zde můžete vožit obrázek/ fotku, který je umístěn na internetu a znáte jeho adresu.

Pro vložení vlastních fotek, které máte ve svém počítači, klikněte na tlačítko “Přidat obrázky” pod příspěvkem.

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

 
 

Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky

Ikona - Lucie Machová

Mgr. Lucie Machová

Milování a syn

  • 09.04.26
  • Anonymní

Dobrý den, mám takový problém, co se týká intimního života. Máme 4letého syna, je živý a zvědavý až velmi. S manželem jsme pravidelně před pár... Odpověď

Problémy v rodině

  • 18.03.26
  • Anonymní

Dobrý den, už nevím, na koho se obrátit, protože po narození syna mám problémy s manželovou rodinou. Tchyně s tchánem jsou v celku hodní lidé,... Odpověď

Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži

  • 11.12.25
  • Anonymní

Dobrý den, přečetla jsem si Vaši odpověď týkající se stejného tématu, něco mě oslovilo, ale pořád nemohu uchopit svoji situaci tak, abych se... Odpověď

Je to deprese? Co by pomohlo?

  • 12.12.25
  • Anonymní

Dobrý den. Ani nevím, kde začít. Zkusím to vzít polopaticky. Rok a čtvrt se snažíme s manželem o miminko. Před snažením jsem řešila potíže s... Odpověď

Poporodní deprese nebo něco jiného?

  • 19.08.25
  • Anonymní

Dobrý den, jsem skoro rok po porodu, ale vůbec si mateřství neužívám. Je to pro mě takové přežívání a přečkávání. Narodila se mi předčasně... Odpověď