Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Obědy z jídelny - lze i tak zhubnout?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
31.5.18 18:57
Obědy z jídelny - lze i tak zhubnout?
Dobrý večer, chci poprosit o váš pohled. Lze zhubnout i přesto, že se člověk stravuje v ( školní) jídelně? Jídelníček na den by vypadal nějak takhle: snídaně - půlka celozrnné housky ( nebo něčeho takového) třeba s kučinou, šunkou ; svačina - jablko ( nebo jiný kus ovoce, zeleniny), oběd - půlka porce z jídelny, bez polévky; svačina - bílý jogurt; večeře - druhá půlka housky od rána třeba s obloženým talířkem ( šunka, sýr, zelenina). Dík za názory!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
31.5.18 19:01
@Maddlen píše:
Dobrý večer, chci poprosit o váš pohled. Lze zhubnout i přesto, že se člověk stravuje v ( školní) jídelně? Jídelníček na den by vypadal nějak takhle: snídaně - půlka celozrnné housky ( nebo něčeho takového) třeba s kučinou, šunkou ; svačina - jablko ( nebo jiný kus ovoce, zeleniny), oběd - půlka porce z jídelny, bez polévky; svačina - bílý jogurt; večeře - druhá půlka housky od rána třeba s obloženým talířkem ( šunka, sýr, zelenina). Dík za názory!
Ty jo, to je strašně málo jídla. Po polévce fakt neztloustneš a oběd bych si dala plnohodnotný.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:02
@Maddlen tak s tímhle jídelníčkem bych já teda zhubla 
Přijde mi, že je to fakt málo jídla 
Ale samozřejmě záleží na mnoha faktorech, na tom kolik máš pohybu, jaký je bazální metabolismus atd…Nevím, no mě to přijde fakt málo jídla. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:03
@Pipet píše:
Nejsem expert, ale tohle je děsivě málo.
předběhla jsi mě 
a naprosto souhlasím 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:04
No rozhodně bych neodmítala všechny polévky šmahem. Já si dávala jen vývary. A jinak to není o půl porci, ale třeba u nás dávají spoustu příloh. Takže jsem měla v oku přílohy a brala si víc masa, pokud to šlo.
Jinak ostatní je opravdu málo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:05
Já jen ze čtení dostala hlad. Málo bílkovin, malé porce a suleni oběda. Tohle ke spokojenosti a výsledkům moc nepovede.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:05
@peckova tak samozřejmě… zajímala mě ta výživová stránka. Pohyb je samozřejmost.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:06
Ráno si dej klidně krajíc žitného chleba a třeba vajíčko nebo ovesnou kaši, svačina ovoce, oběd bílkoviny, příloha, zelenina. Odpoledne krajíc chleba a třeba šunka a zelenina nebo zeleninová polévka a večer maso a zelenina. Pít čistou vodu. Hýbat se a půjde to samo.
Nezapomínat na luštěniny, kysané mléčné výrobky, bílkoviny rozhodně zvýšit.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:07
@Maddlen píše:
Dobrý večer, chci poprosit o váš pohled. Lze zhubnout i přesto, že se člověk stravuje v ( školní) jídelně? Jídelníček na den by vypadal nějak takhle: snídaně - půlka celozrnné housky ( nebo něčeho takového) třeba s kučinou, šunkou ; svačina - jablko ( nebo jiný kus ovoce, zeleniny), oběd - půlka porce z jídelny, bez polévky; svačina - bílý jogurt; večeře - druhá půlka housky od rána třeba s obloženým talířkem ( šunka, sýr, zelenina). Dík za názory!
Nehubne se díky jednomu jídlu, tak samo ani netlousne. Zaleží na celkovém denním přijmu, který teda máš nízký..Což muže udělat i opak, za chvili se tělo zpomali a začne si schovavat na později ve formě tuku, max zmiznou svaly.Asi bych to doladila. JInak z 80% je to o jídle a z 20 o pohybu
Příspěvek upraven 31.05.18 v 19:08
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
31.5.18 19:07
Vážně? tak možná pro dítě
já: ráno (10.00) - ovesná kaše
dopolední svačina - nevede se, vstávám pozdě
oběd (13.00) - polévka + klasický oběd ze školní jídelny
svačina 1 (15.00) - jogurt
svačina 2 (17.00) - rohlík s máslem, nanuk
večeře 1 (19.00) - těstoviny s kuřecím masem, párek s hořčicí, pomazánka s chlebem
večeře 2 (22.00) - cornflakes s mlékem
spánek: 1.00-9.30 cca
vážím 57 kg na 170 cm 
z toho tvého si bude tělo akorát ukládat zásoby, já teda rozhodně zdravě nejím, ale to tvoje bych byla nucená zajídat čokoškou
- Citovat
- Upravit
31.5.18 19:08
A čeho byste přidaly? Když píšu šunku, nemyslím plátek, ale třeba 80g, totéž s lučinou, kelímek cottage apod. Na ten oběd jsem myslela spíš celé maso a hrstku přílohy.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
31.5.18 19:08
Mě přijde, že tam máš moc pečiva, na večeři, bych ho nedávala.. Znám dvě holky, co vynechaly jenom! pečivo, a zhubly hned.. Já bych ho nechala na snídani a večeři, bych si třeba právě dělala salátya spíš přes den ještě něco k tomu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
dagmarkaa
31.5.18 19:09
@Maddlen píše:
Dobrý večer, chci poprosit o váš pohled. Lze zhubnout i přesto, že se člověk stravuje v ( školní) jídelně? Jídelníček na den by vypadal nějak takhle: snídaně - půlka celozrnné housky ( nebo něčeho takového) třeba s kučinou, šunkou ; svačina - jablko ( nebo jiný kus ovoce, zeleniny), oběd - půlka porce z jídelny, bez polévky; svačina - bílý jogurt; večeře - druhá půlka housky od rána třeba s obloženým talířkem ( šunka, sýr, zelenina). Dík za názory!
Když jsem hubla jedla jsem oběd normálně celou porci i s polévkou, jestli sportuješ určitě přidej na jídle, půlka housky k snídani je hodně málo 
- Citovat
- Upravit
