Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Posilovací cvičení na doma
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
24.6.21 16:07
Posilovací cvičení na doma
Ahoj, prosím poraďte nějaká cvičení (videa na YT) na posilování v domácím prostředí. Mám orbitrek, ale potřebuju ještě zařadit nějaké posilování. Co se vám osvědčilo?
Děkuji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
24.6.21 16:09
Cvičení s váhou. Kliky, shyby, plánky, cviky s kettleball, jízda na trenažéru a běh venku nebo cyklistika.
Zbytek domácích cvičení jsou nesmysly.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
24.6.21 16:11
Teď jsem cvičila tohle, jsou to 3 díly a každý se cvičí 10 dní, celkem je to tedy cvičení měsíc. Jeden den jdu běhat a další den cvičím tohle a tak to střídám. Je fajn vidět, jak poprvé to dá zabrat, ale po desáté už je to v pohodě 
Ale asi záleží, jakou máš výchozí kondici, já jsem měla celkem dobrou a vždy jsem dost cvičila.
https://www.youtube.com/watch?…
- Citovat
- Upravit
24.6.21 16:21
@roba18 já teď cvičím posilovací cviky podle Pamely Reif na YT. A docela dobrý . Má i na insta nějaké týdenní plány, jak to kombinovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 16:26
Pokud nevadí angličtina, tak perfektní jsou videa od Bodyfit by Amy. Má řadu různých videí s vlastní váhou, činkami, kettlebellem a různou obtížností. Z českých můžu doporučit Fitfab Strong.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 16:50
@Takyjedna píše:
@roba18 já teď cvičím posilovací cviky podle Pamely Reif na YT. A docela dobrý
Pamela je dobra, a ty tydenni plany jsou jako dost efektivni 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 17:09
@_.Emilyyy Fakt? Tak to je super, já jsem jí objevila před dvěma týdny a od tý doby každej den jedu. Ono to není dlouhé, tak to mě namotivovalo. Zatím dobrý, pořád jsem tlustá, ale alespoň už nemám břicho typ přetejkající pneu, ale je to aspoň takový vajíčko- pravidelný, celkem hezký tvar. Akorát mě naštvala, jela jsem jeden taneční workout na hudbu z 80. let a pak si přečtu, že si na to prý můžeme přizvat i rodiče (jakože hudba jejich mládí 
) Pak jedu rychlejší Popsugar babes a někdy nějaké vietnamské fitness - a ty bejvaj brutální )
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 17:09
@_.Emilyyy já nemám insta 
Vyplatí se kvůli těm plánům si udělat účet? Zas nemusím mít účet všude 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 17:15
@Takyjedna píše:
@_.Emilyyy Fakt? Tak to je super, já jsem jí objevila před dvěma týdny a od tý doby každej den jedu. Ono to není dlouhé, tak to mě namotivovalo. Zatím dobrý, pořád jsem tlustá, ale alespoň už nemám břicho typ přetejkající pneu, ale je to aspoň takový vajíčko- pravidelný, celkem hezký tvar. Akorát mě naštvala, jela jsem jeden taneční workout na hudbu z 80. let a pak si přečtu, že si na to prý můžeme přizvat i rodiče (jakože hudba jejich mládí
Ja driv cvicila podle planu 45 min slow, nebo 45 min sweaty .
Ale tamecni workouty ty me nikdy nelakaly
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 17:20
@roba18 píše:
@_.Emilyyy já nemám insta
Tak da se cvicit i jinak nez podle Pamely. Mela jsem hodne i rada cviceni podle aplikace Jillian Michaels .
Ale i Pamala ma svoji aplikaci, kde ma ty plany- Pam Fitness&Food
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 18:44
Za mě též jak psaly holky Pamela Reif, ještě je dobrá Heather Robertson, taky dobrá mlátička 
, neřídila bych se vůbec nějakýma plánama, cvič každý den něco jinýho, na co máš zrovna čas a chut a bude to dobré. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 21:46
@roba18 píše:
@_.Emilyyy já nemám insta
Zkus Joe Wickse (youtube - The Body Coach TV). Má i aplikaci Body Coach - ale ta se platí, nicméně na youtube toho má tolik, že na několik týdnů máš vystaráno a pak si případně zaplatíš appku 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.6.21 21:50
@roba18 já jsem si poslední tři roky oblíbila holky z FitFab www.fitfabstrong.cz
Mají různá videa, různě dlouhá, různe obtížnosti.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
