Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Prosím s hubnutím po porodu
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
1.7.13 11:54
Prosím s hubnutím po porodu
Prosím o vaše rady s hubnutím a cvičením po porodu. Jsem dva měsíce po císařském řezu. Hned po porodu jsem shodila 8 kilo, ale teď jsem zase 3 kila nabrala a to jenom kojím. Potřebovala bych shodit bříško a zadek. Do fitness chodit nemohu, když každé dvě hodiny kojím, takže bych potřebovala poradit co pomohlo vám. Jaký stroj na cvičení, jaké cviky atd…a jaká dieta. Máte někdo zkušenost s užíváním potravinových doplňků při hubnutí a existují nějaké které brát i při kojení. Děkuji všem za vaše zkušenosti.
pěkný den 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
Brooucinda
Brooucinda
1.7.13 11:56
Po císaři bych to nechala ještě být opravdu… Lepší to ted nechat být než potom řešit nějaký problémy
- Citovat
- Upravit
1.7.13 11:58
@Anonymni85
tak na potravninove doplnky bych se teda vykaslala a pro kojeni obzvlast! ono vubec se pri kojeni pry nema moc razantne hubnout, protoze s tukem se z tela vyplavujou i ulozene skodlive latky, ktere se na tuk vazou (jsem cetla v nejakem chytrem clanku 
)
spis bych ted pres leto razila hodne dlouhe prochazky, ono kdyz tlacim kocar hodinu do kopce, tak mam pocit, ze to vyda za fitko. a pristroj domu - no asi zalezi, co se ti vejde a kolik bys do toho vrazila. ja uz rok chci domu nejake kvalitni eliptical.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
mončís
1.7.13 11:59
Ahoj, já jsem začala cvičit až od 3.měsíce po CS. Já chodím 3× týdně běhat, cvičím doma jógu, a posiluji partie které nemám ještě zpevněné… jsem 5 měsíců po porodu a jsem zase fit.. ale já šla z porodnice domů už jen se 2 kg nahoře.. ale já pohyb miluju, a hrozně si u něho odpočinu… pokud ti to pomůže tak tady http://www.fitcoach.cz/ je hrozně moc cviků… podle toho posiluji doma… na nějaké doplňky bych se vyprdla a radši zapojila pohyb a změnila bych stravu.
- Citovat
- Upravit
1.7.13 12:02
@Anonymni85 na shození kil ti stačí denně procházka. nejméně 40 minut v tepové frekvenci 110-130 za minutu a úprava jídelníčku
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.7.13 12:08
Na procházky chodíme denně, pokud to jde, ale mám dvouletého synka a s tím jít na rychlejší procházku nelze, znáte to, že? Zeptám se tě na tu úpravu jídelníčku, co bych měla úplně vyřadit, kromě sladkého a naopak co zařadit více do jídelníčku, zase ke kojení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.7.13 12:12
Co si myslíte o pásu na hubnutí, máte s tím někdo zkušenost a pomohlo vám to?
http://amplion.centrum.cz/…snou-postavu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
mončís
1.7.13 12:20
@Anonymni85 píše:
Co si myslíte o pásu na hubnutí, máte s tím někdo zkušenost a pomohlo vám to?
http://amplion.centrum.cz/…snou-postavu
já tady na ty věci moc nevěřím… takže já bych nic takovýho pro sebe nekupovala. 
- Citovat
- Upravit
1.7.13 12:53
@Anonymni85 píše:
Co si myslíte o pásu na hubnutí, máte s tím někdo zkušenost a pomohlo vám to?
http://amplion.centrum.cz/…snou-postavu
Prosimtě, takové výrobky jenom tahají z lidí peníze a to bez efektu. Jediný pás, co Ti pomůže zhubnout, je ten běhací na hubnutí funguje jedině nižší příjem energie než je výdej, tzn. buď víc cvič nebo míň jez. Ale při kojení je nejlepší zdravě jíst (zelenina, ovoce, jogurty, sýry, libové maso) a k tomu se přiměřeně hýbat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.7.13 15:41
@Anonymni85 důležitá je pravidelnost. nikdy by si neměla mít pocit hladu. popíšu ti můj jídelníček.
SNÍDANĚ: většinou si dávám jogurt, cottage, celozrnné pečivo a kousek ovoce
SVAČINA: ovoce 1-2 ks podle velikosti
OBĚD: maso (hovězí, krůta, ryba)- vepřové a kuřecí by se moc nemělo, příloha (brambory, semolinové těstoviny, luštěniny, obiloviny) a zelenina- důležité je aby si ani jednu složku nevynechala
SVAČINA: pečivo se šunkou nebo sýrem a zelenina
VEČEŘE: maso nebo sýr se zeleninou- jen málo přílohy
2.VEČEŘE: zeleninový salát se sýrem
z jídelníčku jsem vyřadila cukry, uzeniny, vepřové a kuřecí maso, mléko (jen kysané výrobky) a ovoce jím jen dopoledne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Anonymní
1.7.13 19:58
@Anonymní píše:
Proč ne kuřecí?
Pokud nemáš domácí tak je plné sraček. Navíc je to rychle rostoucí maso
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
