ano, no, na to musis mat bunky 
Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Společné hubnutí online
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
16.8.25 10:48
@eset-ka píše: Více
to je teda blbe…jediny pohyb, který jsem nějak schopna akceptovat…a celkem k ničemu…nevim, proč se tak dru zbytečně
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 10:51
@Venetia píše: Více
ale prdlajz.
Chůze jako nějaký courání po přírodě asi k ničemu moc není.
Ale pokud si dáš do uší sluchátka, nasadíš tempo, vědomě procítíš jednotlivý svaly, dáš si rychlochůzí do těla docela slušně.
Posiluješ svaly, rovnáš core, zvyšuješ kondici. Tohle všechno ti zlepší držení těla, spalování, zpevníš svaly, líp pak fungují i běžně. Hubneš, společně s úpravou jídelníčku to často stačí.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 10:55
@SaxaL píše: Více
tak splňují tak půlku…ale ja stejne musím ze zdrav. důvodu… hubnouci efekt by byl bonus navíc
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:03
@eset-ka píše: Více
Kazdym pohybom posilujes svlastvo.
Ked ides do schodov a sustredujes sa na to, aby si mala spravne postavenie panvy, robis tym dost dobru robotu, napriklad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:19
@Venetia píše: Více
Skus jogu. Sice pri tom neschudnes, ale je to pohyb, ktory cloveka udrziava. Mozno by to islo aj s tou nohou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:20
@Mkmkz píše: Více
joga je teda věc co mne vůbec nepřitahuje…to raději budu cvičit s téma cinkama 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:24
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:29
@SaxaL píše: Více
A když se ještě přidají hůlky a člověk se naučí správnou techniku NW, tak to je úplná bomba. Zapojí se skoro celé tělo, pokud se to tedy dělá správně.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:30
@Venetia nerikam, že se tím nedá zhubnout, ale svaly se chůzí prostě neposilují. Leda byste chodila do schodů nebo prudkého kopce. zalezi pokud vám stačí jen zhubnout nebo chcete mít zpevněnou postavu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:30
@Cenarius píše: Více
Souhlasím a ještě si myslím, že to zvýšení výdeje by muselo být brutus. Protože pokud se nepletu, poměr hubnutí je strava cca 70% a cvičení 30%. Respektive ze zkušeností svých i z okolí vidím, že lidi, co fakt makají, ale nevhodně se stravují, tak váha dolů nejde. Naopak ano.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:33
@Mkmkz ano při zátěži během chůze posílím svaly ale jen do té míry, než si svaly na tu zátěž zvyknou. proto se rozlišuje silové cvičení a kardio, je dobré to kombinovat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:42
@Mkmkz píše: Více
Nojo, ale zase kolik lidi tusi, jake ma byt spravne postaveni panve, kolikrat maji slabe kotniky, kolena vtaceji blbe, neumi zapojit svaly spravnym zpusobem, maji oslabena stehna a zadek, tak pretezuji neco jineho. Taky pripadne jizvy mohou delat neplechu. Ja jsem ohledne techto rad docela opatrna, protoze sama od sebe znam, ze si treba clovek mysli, ze uz ma ta zada rovne a az trener ho upozorni, ze to neni pravda, protoze mozek uz si zvykl na omezeny rozsah a povazuje za rovne i neco, co rovne neni. Obcas beru do posilovny i zname, kteri cvicit teprve zacinaji, a ti jsou vubec radi, ze vedi, kde je leva a prava, ale vubec netusi, jak vypadaji neutralni zakladni pozice tela a neuvedomuji si svaly a nevedi, jak je zapoji. Nejsem teda vystudovany odbornik, jenom uz mam za sebou dlouhou cestu s pohybem, fyzioterapiemi a treninky a musim teda rict, ze je to docela veda a vetsina lidi o fungovani sveho tela v podstate nic nevi.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 12:53
@Afrikana ano, vo vsetkom mas pravdu. Aj ja mam za sebou fyzioterapeuta, jogu, pilates, trenera v posilovni. A aj tak stale potrebujem od fyzio skorigovat postoj.
Chapem, ze vsetci chceme schudnut. Aj by som vsetkym radila, najskor zacat u fyzio, spoznat svoje telo, precitit svaly, nikam sa nenahlit, nechciet hned schudnut a az dalej pokracovat v sporte (a chudnuti) ale nie kazdy na to ma cas, financie, spravny cas atd.
Je to fakt veda. Presne, ako pises.
Ale teda chcela som povedat, ze netreba zaznavat ziadny druh pohybu, ani chodzu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.8.25 13:09
@eset-ka píše: Více
V mem veku uz preferuju to hubnuti…postavu uz tezko neide budu predvadet…staci, když to bude vypadat slušně v oblečení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
