Po jaké době uvidím výsledky?

Anonymní
15.1.21 23:50

Vysledky po jake dobe

Zdravim,
Chci se zeptat nemaminek, netehotnych a spis lidi s malinko vetsi nadvahou, mam BMI 30 takze uz obezitu. 170cm a 89kg.
Prestala jsem jist sladke, vic se hybu, a jezdim obden na orbitreku 60minut.
Kdy by se mohli dostavit vysledky? Dekuju moc.
Hlavne me zajima jak jste na tom byly vy?

  • Citovat
  • Nahlásit
Napsat příspěvek

Reakce:

Velikost písma:
42334
16.1.21 00:19

Důležité je jaký máš příjem jidla. Příjem musí být nižší než výdej. Pak se hubne. Když jsem to měla nastavené od trenéra, hubla jsem 1kg za týden.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
16143
16.1.21 07:28

Přesně tak, není to jen o cvičení a sladkostech. Nejsem odborník, ale mám pocit, že jídlo ovlivňuje váhový úbytek cca ze 70% a cvičení 30%. Je potřeba, abys přehodnotila jídelníček. Mně na hubnutí pomáhá si rozdělit každé jídlo (od snídaně po večeři) na třetiny. Třetina bílkoviny, třetina uhlohydráty a třetina zelenina nebo ovoce. Normálně si to zvážit a budeš překvapená, kolik šunky sníš třeba v poměru k jednomu plátku chleba a kolik tam budeš mít zeleniny. Tabu jsou taky tučné uzeniny, alkohol, pochutiny typu chipsy, nápoje mimo vodu a neslazený čaj a s mírou hodně sladké ovoce.

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit
15366
16.1.21 07:48

Hubnutí je v jídle. Ne jen o sladkem

  • Citovat
  • Zmínit
  • Nahlásit

Váš příspěvek

Odesílám...

Další podobná témata podle názvu

Další témata z kategorie

Mohlo by vás zajímat

Mohlo by vás zajímat