Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Aplikace kalorické tabulky
- Fotoalbum (1)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
20.4.17 11:24
@zvidavajanca píše:
On důvod může být ten, že příjem je tak nízký, že už tělo odmítá pouštět své zásoby.
Je to mozny. Hm. No, cekala jsem tento stav pozdeji a ne po peti kilech. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.17 11:41
@ngauruhoe Ono hodně záleží na tom, zda jsou to kila v karegorii obezita/nadváha/normální váha. Z mé zkušenosti se z vysoké váhy dá krásně a celkem nenásilně hubnout, teď se snažím shodit ještě 3kg v rámci normální váhy a už to skoro nejde, spíš stagnuji.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.17 11:48
@unuděná no bohuzel nadvaha, ted mam 165cm/70kg. 
Proto jsem si myslela, ze aspon do tech 65kg to pojede snadneji. A ne, nejsou to svaly. Videla jsem kocenu, co mela stejny cisla, ale uplne plochy bricho, fakt i pri 70 kg vypadala pekne. To ja mam bricho jak v sestym mesici. Toz ale asi ve svym veku nemuzu cekat, ze to pujde jako za mlada. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.17 13:18
@unuděná píše:
Z 90% nějaký zeleninový salát doplněný vejcem, libovým masem nebo rybouAle dávám důraz na odpolední svačinu, jinak by mi toto asi nestačilo a měla bych tendence se „dožírat“. Dnes například odpolední sváča asi 6 velkých jahod, plátek tmavého (asi žitného? už to nesleduji) chleba s namačkaným avokádem a kousek sýra gran moravia. Večeře v 18: ledový salát, pár rajčat, dvě vejce a kus grilovaného lososa od oběda. Hlad tedy opravdu nemám. Honí mě mlsná, protože tu děti mají čoko nadílku, ale udržím se
[/citace
S čím děláš to avokado? S pepřem?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.17 13:23
@unuděná píše:
@zvidavajanca Možná je to mýtus, ale já jen díky téhle poučce zhubla 18kg
To bude mozna i velkej ma svacinama. Ja mít jen salát, ač treba s bílkovinama, bez příloh, myslim k večeři, tak vyrabuju v noci lednici
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.4.17 14:00
Avokádo pokapu hodně citronem a posypu solí a chilli. Na pepř jsem lehce alergická 
@tasa píše:
To bude mozna i velkej ma svacinama. Ja mít jen salát, ač treba s bílkovinama, bez příloh, myslim k večeři, tak vyrabuju v noci lednici
Určitě je to hodně i svačinama. Ten den musí být vyvážený, pak člověk nemá večer potřebu „to dohánět“-
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 13:05
Ahoj, mohu Vás, které tuto aplikaci používáte poprosit o radu?:) Dneska jsem si to stáhla a jsem z toho teda jelen. 
Spočítalo mi to:
Bazální metabolismus: 1 554 kcal
Dnešní cíl: 1 864 kcal
Dnešní cíl pro hubnutí: 1 386 kcal
Rozdělené to mám:
B. : 73 g
S.: 177 g
T.: 40 g
Vláknina: 28g
Takže chápu dobře, že na to, abych hubla mám dosáhnout 1 386 kcal?
V tom grafu vedy vidím, kolik čeho jsem z jednotlivých skupin vyčerpala. A nemáte nějaký tip, jak zjistit, co si vzít na zbylá jídla, abych dosáhla těch uvedených hodnot?
Není nějaká funkce, která by třeba nabídla potraviny?
Příklad, ted po obedě mi to ukazuje, že mám vyčerpáno:
B.: 20%
S.: 50%
T.: 18%
Jak zjistit, co sníst, abych dodržela celkové spočítané hodnoty B, S,T?
Omlouvám se, jestli se opravdu ptám jak tatar, ale jsem z toho celá zmatená a budu ráda za každou radu, jak s tou aplikací pracovat, abych se konečně nějak nastartovala a hubla.
Předem děkuji za všechny rady. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 13:46
Kaloricke tabulky maji ohromnou databazi potravin, ktere si pomoci vyhledavaci pole najdes, zvolis gramaz a ke kteremu jidlo jsi to mela/budes mit. Ale to asi vis, kdyz uz tam mas zapsany obed. Tak leda si proste vecer k aplikaci na chvili sednout a rozplanovat cely dalsi den. Mrkni po netu, v kterych potravinach jsou sacharidy (celozrnne testoviny, kuskus, bulgur, ryze, polenta…), v kterych tuky (orechy, oleje, maslo, tucnejsi ryby nebo maso…) a v kterych bilkoviny (maso, tvaroh, recke jogurty, lusteniny…) a trochu si pohraj s vymyslenim jidel.
Nezapominej na to, ze kdyz se hybes, muzes jist vic - aktivitu si zapises do tabulek a ony ti to samy odectou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 14:31
@Alushka.S asi myslíš aby ti to nabídlo v čem je bílkovina a tak vid? tak to tam neni, zapisuješ cos s nědla a podle toho to počítá
Příjem se mi zdá docela malej, jakej si zadala výdej? jestli sedavý, aktivní atd?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 14:35
@Alushka.S a co takhle se ty základní charakteristiky potravin naučit sama, aby ses podle toho mohla řídit celý život a podle konkrétních situací - zvýšená aktivita, sport, denní doba atd, a nemusela spoléhat na pitomá čísla z počítače…?
Hned, všechno, rychle, snadno a pokud možno ještě bez mojí účasti a za mě. Ach jo.
Skvělou databázi potravin má i stobklub, btw.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 15:41
@kristyn.g zadala jsem sedavý, ale přepočítala jsem to ještě jinde a to mi to vyšlo číslo o trochu vyšší. pak jsem si ještě podle svý aktuální váhy přepočítala ty makra živiny, takže jsem to celý překopala.:)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.5.17 18:31
@Alushka.S píše:
Spočítalo mi to:
Bazální metabolismus: 1 554 kcal
Dnešní cíl: 1 864 kcal
Dnešní cíl pro hubnutí: 1 386 kcal
Pod hodnotu BMR (1554 kcal) jít nesmíš.
Ten jejich výpočet je blbost, lepší je třeba počítat na iifym.com a do aplikace zadat. Pohyb si započítej ve výpočtu a poto ho neodečítej, stejně tak trávení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
19.10.17 10:26
Ahoj holky, kdo pouzivate tuhle aplikaci…trochu to nechapu naplanovala jsem si na dnesek jidelnicek a pohyb. Prijem mam 3 520kj, vydej cca 3 700kj a u kolecka celkem jsem v minusu. To je asi spatne, ne? Nejak se v tom nemuzu vyznat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.10.17 11:49
@juliettee
Máš to celkově blbě nastavený. Příjem 3520 kJ - reálné jedině v případě, že seš na vozíku.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
