Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hromadné hubnutí
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
1.11.07 20:59
No jako Sati super, ale horší to bude s těmi 2 dcl vína TÝDNĚ??? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 20:59
Díl druhý : POVOLENÉ TEKUTINY
- voda, neslazené minerální vody
- čaj a káva neslazená nebo ochucená umělým sladidlem
- nápoje ochucené umělým sladidlem nebo jen s velmi malým přídavkem cukru ( sledujte energetický obsah, neměl by být větší než cca 20 kJ na 100 ml
- sirupy typu light ( max. 30 kJ ve 100 ml sirupu
- instantní nápoje light ( IDEAL, STEP DRINK)
- doporučené umělé sladidlo : aspartam
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:01
Buďte trpěliví, je toho několik stran tak to postupně přepisuji, snažím se… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:02
Tak dietni plan zavrhuji, to by neklaplo. Zkusim to spis trochou odrikani…nic drastickeho.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:08
Gábi - tobě se to mluví Ale díky za podporu
Sati - v pohodě, aspoň to budeme postupně trávit 
Je v tom docela dost pravdy…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:09
Leošek píše:
No jako Sati super, ale horší to bude s těmi 2 dcl vína TÝDNĚ???
jj, to jsem taky konstatovala, ale nechtěla jsem být za černou ovci
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:13
Jeeee, tak jsem teď za černou ovci???? 
Jo a asi se i při dietě přestanu dívat na telku, protože když vidím ty reklamy na kde jaké sladkosti a jak ti lidé si to s radostí užívají a pochutnávají si na tom, tak bych sežrala i tu telku 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:18
Bibi myslíš??? Já myslím, že ne, že postupně se k tomuto vyjádření vyjádří i spousta dalších holek.
Vždyť víno je taky na hubnutí ne???? Teda vinný střik no, abych nekecala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:20
No ja mam zrovna nalito to bile a mam ho nalito skoro kazdy vecer. Jka jinak na jizni Morave? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:22
Kurnik, tak to si jdu taky něco dobrého dát. Já mám chuť na kolu s rumem Tak si možná dám, NAPOSLEDY 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:24
Díl třetí : VĚTŠÍ JÍDLA STUDENÁ ( vhodná na snídani, oběd i večeři)
Jídlo se skládá ze tří částí, které si můžete libovolně nakombinovat ( celkem 1200 kJ)
1. část bude mít cca 500 kJ vyberte si jednu z následujících možností :
- pečivo 50 g ( ne sladké )
- toastový chléb 2,5 plátku
- 5 plátků knuspi nebo jiného extrudovaného pečiva v dávce cca 500 kJ
- musli nebo corn-flakes 40 - 45 g
- 3 plátky RACIO chléb ( rýžový tzv. polystyrén)
2. část bude mít cca 500 kJ ( vyberte opět jednu možnost )
- krůtí nebo kuřecí šunka 70 g
- šunkový salám 60 g
- párek drůbeží 75 g ( cca 1,5 nožka ) + 1 malá lžička hořčice
- měkky nízkotučný sýr 50-60 g ( jeden celý obdélníček), vybírejte si sýry podle obsahu tuku v sušině ( nejlépe 20-25 %). Příklady nízkotučných sýru: DIO, LINIE, VITAL, FALKO, TVARŮŽKOVÉ SÝRY
- kombinace nízkotučný sýr 30 g + 30 g kuřecí nebo krůtí šunky
- eidam 30% ( červená cihla ) 40 g
- uzený šumavský sýr 30 % 50 g
- sýr Cottage 20% 100g
20 g nízkotučný sýr ( 25%) + 80 g tvarůžky - mozzarela 50 g
- míchanice nebo omeleta ze 4 bílků + 1 malá lžička oleje, cibulka, koření
- 2 vařené bílky + 40 g nízkotučného sýra ( 25%) ne 75 g nízkotučný tvaroh( možno okořenit, nebo smíchat se zeleninou)
- 1 celé vejce + 1 bílek
- 30 g nízkoenergetického džemu ( do 600 kJ/100g) + bílý nebo ovocný netučný jogurt ( max. 300 kJ)
- jogurt bílý nebo ovocný ( max. 500kJ) pozn: v současnosti je na našem trhu nejméně energetický jogurt netučný jogurt z mlékárny Kunín ( v zeleném kelímku) má ve 100 g pouze 144 kJ
- ovocný tvaroh nízkotučný ( max. 500 kJ ) přibližně 120-150 g
- tuňák ve vlastní šťávě 80 g
- salát z tuňáka ( 60 g tuňák nebo surimi, 75 ml Kunínského jogurtu, 50 g mrkev strouhaná, sůl, pepř, citron, cibulka, petržel nať)
- podmáslí 400 ml, ochucené 300 ml
- mléko nízkotučné 350 ml( možno i s kakaem nebo instantní kávou, ne však s grankem nebo cukrem, možno umělé sladidlo)
- nízkotučný tvaroh 100 g + 50 ml nízkotučného mléka ( není podmínkou) opět možno přimíchat zeleninu
- tofu výrobky cca 100 g
3. část bude mít cca 200 kJ ( vyberte si jednu z následujících možností ) :
- zelenina 150 g nebo zeleninový salát 150 g ( jakákoliv zelenina, ne luštěniny)
- ovoce 100 g ( jedlého podílu) pomeranč, jablko, broskve, meruňky, nektarinky, kiwi, grep, mandarinky, jahody, maliny, ananas…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.11.07 21:25
Tak víno ani kolu s rumem Vám naštěstí nezávidím, já jsem abstinen, jediné co si dám,je v zimě svařák, já ujíždím na sladkým.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
