Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí 2018
- Fotoalbum (34)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Sonarka
14.3.18 14:17
- Citovat
- Upravit
14.3.18 15:29
@Sonarka píše:
No hezkýA na té první fotce vážíš 68? Takždm 5 kilo rozdíl? Přijde mi ten rozdíl větší. A jinak máš asi typ postavy přesýpacích hodin, jakn já, což je myslím ideální, když člověk přibírá, tak rovnoměrně všude
Jinak tady přikládám foto z mých hubených letTady jsem měla zhruba 54 kilo. Současnou fotku přidám později, musím se nejdřív nafotit
Jo, ten rozdíl je +- 5 kg opravdu. Na mě je vidět každý kilo hodně markantně - jak směrem nahoru, tak dolů. Na tý fotce ve 20, to jsem měla při 163 cm 58 kg a všichni, komu jsem to tehdy řekla, se divili, že by prý tipovali, že mám kil mnohem míň..
Přesýpací hodiny nevím no..možná..ale když přiberu, tak mám hroznou disproporci mezi lýtky a stehny - stehna a zadek veliké a postupně se mi ty nožky dolů zužují a vypadá to docela blbě, hlavně při mé výšce. Takže žádný vypasovaný kalhoty, spíš dole se mírně rozšiřující anebo max. stejně rovné v celé délce.
Jinak dík za foto, tam jsi teda opravdu hodně štíhlá..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
14.3.18 19:48
@Evulina píše:
Jo, ten rozdíl je +- 5 kg opravdu. Na mě je vidět každý kilo hodně markantně - jak směrem nahoru, tak dolů. Na tý fotce ve 20, to jsem měla při 163 cm 58 kg a všichni, komu jsem to tehdy řekla, se divili, že by prý tipovali, že mám kil mnohem míň..Přesýpací hodiny nevím no..možná..ale když přiberu, tak mám hroznou disproporci mezi lýtky a stehny - stehna a zadek veliké a postupně se mi ty nožky dolů zužují a vypadá to docela blbě, hlavně při mé výšce. Takže žádný vypasovaný kalhoty, spíš dole se mírně rozšiřující anebo max. stejně rovné v celé délce.
Jinak dík za foto, tam jsi teda opravdu hodně štíhlá..
No já když přibírám, tak řekla bych, že rovnoměrně, po celém těle, ale bříško mám většinou ploché, i když přiberu, nejvíc mi to jde do nohou, zadku, rukou, prsou a obličeje 
Tak jsem si v 18 dala večeři, salát s rajčetem a balkánským sýrem, k tomu celozrnnou housku a sýrové copánky. A jsem nějaká nacpaná kupodivu a to jsem dnes taky běhala, ale dnes jen 30 minut, zato intenzivněji. Baví mě to. Takže za týden se zvážím a uvidíme, jak to na mě bude fungovat, jinak ale mám v plánu to držet 3 dny, pak den oddych, pak 2 dny a zase den oddychový 
A vychází mi to dobře - ten oddychový den před první noční, protože to bych asi nedala, když budu pomalu 24 hodin vzhůru, jíst jen 8 hodin 
A tu druhou noční asi budu jíst od 16 hod, až se vyspím a do půlnoci tedy, to myslím půjde. A hlavně chci obden cvičit. Do teď to bylo s bídou 1 - 2 x týdně, to je málo.
- Citovat
- Upravit
15.3.18 06:46
3.den - D: -1,4kg
Dobré ráno!
Tak po prvním svátečním dnu jsem byla ráno příjemně překvapená - váha nevylítla zpět nahoru, ale dokonce klesla o dalších 20 dkg 
!
Dnes zase dietní den, tak snad to zvládnu vydržet… hezký den přeju!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.3.18 06:58
@Sonarka píše:
No já když přibírám, tak řekla bych, že rovnoměrně, po celém těle, ale bříško mám většinou ploché, i když přiberu, nejvíc mi to jde do nohou, zadku, rukou, prsou a obličeje
Tak jsem si v 18 dala večeři, salát s rajčetem a balkánským sýrem, k tomu celozrnnou housku a sýrové copánky. A jsem nějaká nacpaná kupodivu a to jsem dnes taky běhala, ale dnes jen 30 minut, zato intenzivněji. Baví mě to. Takže za týden se zvážím a uvidíme, jak to na mě bude fungovat, jinak ale mám v plánu to držet 3 dny, pak den oddych, pak 2 dny a zase den oddychový
Moc držím palce!!! 
A piš sem, motivuje nás to vzájemně, mě teda určitě jo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.3.18 06:59
@alien21 píše:
3.den - D: -1,4kg
Dobré ráno!
Tak po prvním svátečním dnu jsem byla ráno příjemně překvapená - váha nevylítla zpět nahoru, ale dokonce klesla o dalších 20 dkg
Dnes zase dietní den, tak snad to zvládnu vydržet… hezký den přeju!
Super!
Já dnes taky příjemné překvapení, ráno po svátečním dni stejná váha jako včera po dni dietním a to jsem měla (budu šeptat, ať to nikdo neslyší 
) k večeři domácí buchty s tvarohem!!! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
15.3.18 07:50
@Evulina píše:
Moc držím palce!!!
A piš sem, motivuje nás to vzájemně, mě teda určitě jo
Určitě budu psát, jak pokračuji, taky mi to pomáhá se udržet Dnes jsem tedy v práci a už mám ukrutný hlad Ale do 10 daleko V noci jsem pro změnu nemohla usnout, hlad jsem neměla, ale takový pocit prázdného žaludku..a asi tím, že tělo nemuselo nic už zpracovávat, měla jsem spoustu energie a usnula jsem až v jednu, což je nezvyk
- Citovat
- Upravit
15.3.18 08:02
@Sonarka píše:
Určitě budu psát, jak pokračuji, taky mi to pomáhá se udržet
Do desíti už jen dvě hoďky..Já si myslím, že krátkodobý hlad není na škodu, naopak pomáhá tělu regenerovat a „žrát“ jeho uložené zásoby.
A prý i cvičení je nejefektivnější poránu nalačno, protože tělo už po krátkém čase pálí rovnou tuky. Když se cvičí v průběhu dne a už máme nějaké to jídlo nedávno za sebou, tak se pálí nejdřív rychlá energie - sacharidy - a než tělo najede i na tuky, dlouho to trvá..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
15.3.18 08:48
@Evulina píše:
Do desíti už jen dvě hoďky..Já si myslím, že krátkodobý hlad není na škodu, naopak pomáhá tělu regenerovat a „žrát“ jeho uložené zásoby.
A prý i cvičení je nejefektivnější poránu nalačno, protože tělo už po krátkém čase pálí rovnou tuky. Když se cvičí v průběhu dne a už máme nějaké to jídlo nedávno za sebou, tak se pálí nejdřív rychlá energie - sacharidy - a než tělo najede i na tuky, dlouho to trvá..
Jo to jsem taky četla s tím cvičením, ale to nevím, jestli bych dala, mám nízký tlak a když déle běžím na páse, tak se mi kolikrát hrozně točí hlava a asi by se mi udělalo blbě, být na lačno..možná u lehčího cvičení by se to dalo, ale na tom páse je těch 50 minut celkem fuška a to já střídám intenzivní běh s rychlou chůzí a někdy jsem fakt vyřízená
Ale jinak souhlasím, že sem tam nějaké to hladovění není na škodu, mám v plánu i jednou za 14 dní zařadit úplný půst na očistu 
- Citovat
- Upravit
15.3.18 08:59
@Sonarka Já si taky pořídila běhací pás, ale já teda na něm spíš chodím než běhám…prostě to neudýchám, jsem fakt tlusťoch. Ale zase si říkám, že lepší nějaký pohyb než žádný. Chodím na něm 3× týdně a do toho 2× týdně plavat. Dnes mě poprvé čeká pás při dietním dnu, tak jsem zvědavá. Každopádně se radši cestou z práce stavím pro to Psyllium, jak říkala Evulina, protože po tom cvičení budu určitě hladová.
Popravdě mi dnes kručelo v břiše už ráno v půl 8 
. Sváču mám naplánovanou na půl 1, to mám v práci jedinou pauzu a hlavní jídlo až doma cca v půl 5 a pak půjdu na pás.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.3.18 10:11
@alien21 píše:
@Sonarka Já si taky pořídila běhací pás, ale já teda na něm spíš chodím než běhám…prostě to neudýchám, jsem fakt tlusťoch. Ale zase si říkám, že lepší nějaký pohyb než žádný. Chodím na něm 3× týdně a do toho 2× týdně plavat. Dnes mě poprvé čeká pás při dietním dnu, tak jsem zvědavá. Každopádně se radši cestou z práce stavím pro to Psyllium, jak říkala Evulina, protože po tom cvičení budu určitě hladová.
Popravdě mi dnes kručelo v břiše už ráno v půl 8
Ono zas abys to zpočátku nepřehnala..já popravdě začínala tu dietku jen s běžným pohybem kolem domu + procházky s dětma a cvičení cílené přišlo až později. Kristy doporučuje teda cvičit buď ráno anebo i přes den, ale radši vždy před nějakým jídlem - tou svačinou nebo obědem/večeří..Ale můžeš to vyzkoušet cvičit až večer, možná by se to dalo, když pak půjde člověk spát a ráno už se může normálně nasnídat..
Jinak ten hlad je zpočátku v dietní dny opravdu nepříjemný, ale fakt za těch asi 14 dní už to je potom mnohem a mnohem lepší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.3.18 10:26
Já od ledna zkouším na GetFitOnline cz a jsem max. spokojená. Sestaví mi to jídelníček na míru na každý den, mám tam cvičení, který teda moc necvičím, protože s dětmi mám pohybu až až Hlavně se mi to zdá za dobrou cenu a jídla jsou výborná. Vařím to i manželovi. Včera jsem měla k snídani palačinky s javorovým sirupem Zadala jsem si do formuláře, že chci za 90 dnů zhubnout 15 kg aby mi podle toho sestavili jídelníček. Ještě mi zbývá do konce programu 16 dní a mám dole 7 kg, takže je jasné, že 15 nedám, ale zase nemám hlad a cítím se lépe…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
15.3.18 10:33
@alien21 píše:
@Sonarka Já si taky pořídila běhací pás, ale já teda na něm spíš chodím než běhám…prostě to neudýchám, jsem fakt tlusťoch. Ale zase si říkám, že lepší nějaký pohyb než žádný. Chodím na něm 3× týdně a do toho 2× týdně plavat. Dnes mě poprvé čeká pás při dietním dnu, tak jsem zvědavá. Každopádně se radši cestou z práce stavím pro to Psyllium, jak říkala Evulina, protože po tom cvičení budu určitě hladová.
Popravdě mi dnes kručelo v břiše už ráno v půl 8
No já teda ten běh taky dlouho neudýchám Stačí minuta a jsem grogy Pak zase chvíli jen jdu a takhle to střídám. Po 20 minutách jsem splavená jak myš, že bych se mohla ždímat Ono na tom páse je to mnohem těžší, než venku, když ho musíš rozhýbat nohama, tedy nevím jaký máš, já mám magnetický, na elektrickém je to asi snazší. Ze začátku jsem dost cítila lýtka, ale teď už pohoda. A chci teď běhat obden, aby to mělo nějaký efekt.
- Citovat
- Upravit
15.3.18 11:01
@Evulina @Sonarka Neboj, nepřeháním to - na páse fakt jen chodím, cca 50 minut a jsem teda mokrá jako myš, ale paradoxně nejsem zadýchaná. Vím, že není ideální cvičit až takhle navečer, ale já se prostě nedostanu dřív domů z práce… A plavat chodím 2× týdně, když má syn kroužek a nevyplatí se mi jezdit tam a zase za hodinu pro něj zpátky. Tak na tu hodinu chodím plavat. Dám 20 - 30 bazénů, deset minut ve vířivce a je to akorát na tu hodinku. Beru to spíš jako relax, to není ani cvičení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
No hezký
A na té první fotce vážíš 68? Takždm 5 kilo rozdíl? Přijde mi ten rozdíl větší. A jinak máš asi typ postavy přesýpacích hodin, jakn já, což je myslím ideální, když člověk přibírá, tak rovnoměrně všude 
Tady jsem měla zhruba 54 kilo. Současnou fotku přidám později, musím se nejdřív nafotit 
Jinak tady přikládám foto z mých hubených let