Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí - dělám snad všechno možný a efekt nula
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
28.4.16 13:44
Pod bazál NIKDY!! Jak už to tu někdo psal BMR je minimum co musíš příjmout, jelikož tohle tělo potřebuje aby vůbec dokázalo uvažovat, tlouklo srdce atd…když jíš pod, tělo si chrání energii na tyto činnosti a proto nehubneš, dej tělu najevo, že je jídla dostatek-takže jez víc!!!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 13:44
@veria píše:
O tom ale nic nepise, ze se dojida
Ale jinak to opravdu není možné. Opravdu.
To by byli za války všichni děsně tlustí, kdyby si tělo z hladovění něco schovávalo.
Tělo si schovává, když hladovíš a pak se najíš.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
carsa
28.4.16 13:46
@Bábrdl píše:
Ale jinak to opravdu není možné. Opravdu.
To by byli za války všichni děsně tlustí, kdyby si tělo z hladovění něco schovávalo.Tělo si schovává, když hladovíš a pak se najíš.
Přesně tak, nechtěla jsme být zlá, proto jsem se opatrně zeptala. Ale zakladatelce naprosto nevěřím, že takhle dlouhodobě jí (to už by se vypařila)
- Citovat
- Upravit
28.4.16 13:49
@Bábrdl píše:
Ale jinak to opravdu není možné. Opravdu.
To by byli za války všichni děsně tlustí, kdyby si tělo z hladovění něco schovávalo.Tělo si schovává, když hladovíš a pak se najíš.
Za války nebyl ani ten salát, ani eidam. Lidi zkrátka nejedli skoro nic a pracovali. Organismus se bojí, že nedostane najíst tak bere si vše, co mu dodá…Není úplně hlady, tak toho využívá.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 13:55
@Anonymní píše:
Rotoped nestačí pokud chceš lepší a rychlejší výsledky..Nejlépe zabírá silový trénink-činky a taky můžeš mít špatný jídelníček, mohla ti tam dát hodně sacharidů. Já mám nastavené tak Sacharidy:40%,tuky a bílkoviny po 30%,musí to dělat dohromady 100%..Pokud se tedy nemýlím.Já jsem začala cvičit s činkama a zhubla za 3 týdny 3 kila..Ted chodím do fitka, hlídám si jídlo a zastavilo se mi to, ale já mám problém, že mám špatnou techniku u posilování a to prý jako kdybych pak necvičila
..
Ano, silovy trenink pry nejlepsi.Ja ale chci rict sve zkusenosti, s cross trenazerem.Diki zmene jidlenicku a obden cross 30-60 min, jak mi to vychazelo, ja za rok sama dala dlu 20 kg.
A kam jit na silovy trenink? Vite nekdo? V posilovne? Ani nevim, jak se s tim cvici.Mam cinky 2kg a rada cvicim s Bobem Harprem, na youtube.UZ pravda, dlouho nemela jsem na to klid.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 13:58
@Syringa píše:Bez sacharidu to neni. Je tam platek chleba a kuskus.
Už jen to, že jí klidně pošle pod bazál, sestaví jí jídelníček bez sacharidů… Já nevím, a ještě si za to řekne 2000, že se nestydí
Nacetla jsem dost knih a hodne me zaujala kniha Garyho Taubese Proc tloustneme a co s tim delat (da se stahnout na uloz.to). Sama mam na sobe vyzkozseno, ze kdyz omezim skrobova a moucna jidla, vaha jde dolu.
Zakladatelko, kolik vazis a jak rychle pribiras? Kolik za posledniho pul roku? Kolik za mesic?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:02
@Syringa ty sacharidy si přece ale tělo získá tak jako tak, to jako myslíš, že když budeš jíst jen bílkoviny a tuky tak ti odumře mozek? Tělo si to dokáže rozštepit na cukry.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:07
Zakladatelko: základ by měl být pohyb. Na co pětkrát týdně dělat svižné procházky či jezdit na kole? To považuju za normální, ne za cvičení. Zkus začít běhat, plavat, určitě i posilování je zapotřebí (takže fitko nebo skupinové posilování vlastní vahou). To, co ti spálí tuky, jsou beztak kvalitní svaly. Prostě fakt zamakat.
Co se týče jídelníčku, tak mi taky připadá na hlavu. Například nacpat do sebe 100 gr (??) nekvalitního odtučněného sýru? Každý normální výživový poradce ti raději doporučí menší kousek kvalitního tučnějšího sýru (zdravý tuk), než haldu takového svinstva. Kefír nepovažuji za jídlo a salát z mozzarellou by mi večer taky nestačil, a to jsem mnohem štíhlejší než ty. Večer musíš být už úplně hladová. A co nějaký prostor pro mlsky?
Jinak štítnou žlázou - vyšetřením taky nic nezkazíš
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:10
@Syringa Sacharidy jsou i v zelenine. V ovoci je jich taky spousta, navic pokud se ji oddelene a nezahniva v zaludku, pak telo tyto cukry dobre vyuzije na energii a neuklada do zasob.
Pri hubnuti ale potrebujeme telu dodat mene sacharidu, aby si sahlo do svych tukovych zasob. Nesmime ale hladovet, proto se zvysuje prijem bilkovin.
Asi bych vyhledala lekarskou pomoc. Muze jit o projev zdravotnich problemu.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:10
Holky, já nevím, ale třeba v pořadu Vítejte v novém těle mají ti hodně obézní na den spočítáno 1500kc 
Sama jsem si nechala napsat jídelníček, spočítala mi to každý den na 6200kj, což je 1481kc a dala jsem při jeho důsledném dodržování dolů za čtyři měsíce 12kg ze 67 na 55.
Přidala jsem tedy k tomu skoro každý den orbitrek, tak 30-45 minut a šlo to samo, takže i tento příjem by měl být v pořádku 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:11
S takovým jídelníčkem bych zdechla hladem!! Je to fakt masakr. Jestli víš, že nemáš problém se štítnou žlázou, ani jinou zdravotní komplikaci, tak už se na další konzultaci za dvojku vykašli. Zaregistruj se třeba na kalorické tabulky cz, je to zdarma a pěkně ti to tam orientačně ukáže, kolik máš čeho jíst. Pro mě je to fakt velká pomoc, ani bych tomu nevěřila. Já mám tedy rozumnou výživovou poradkyni, ta preferuje spíše přidat pohybu, než nějak dramaticky ubírat jídlo. Takže pokud cvičíš, snaž se jíst zdravě, ale proboha nepodstupuj takový hladomor…tělo se bude šprajcovat a bránit. Tekutin je to dost, 4 litry už je podle mě hodně. Zrovna včera jsem četla radu od Havlíčka - pokud je vaše moč úplně bezbarvá a běháte na toaletu každých 20 minut, pijete už moc 
. Já tedy když se moc hecnu, dám max. 3 litry a to spíš v den, kdy mám pohyb. Jinak tak max 2,5 a stejně běhám na WC dost často…zase ať si samou vodou nerozdrbeš ledviny. Kdybys chtěla třeba s něčím poradit, napiš mi SZ, chodím zrovna teď do „hubnoucího“ kurzu, tak mám relativně čerstvé info Držím palce!! A najez se 
Příspěvek upraven 28.04.16 v 14:12
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:13
Jíš strašně málo… já vážim 56 kg a jím aspoň dvakrát víc než ty kdybys chtěla poradit kde sehnat fungující jídelníček tak mi napiš SZ 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:15
Ahoj zakladatelko. Já hubnu dle Stobu. Všechno si zapisuju do tabulky na netu, spočítá mi to tuky, bílkoviny, sacharidy atd. Na den mám 6100 Kj a shodila jsem za měsíc 3 kg. Všeobecně jíst vyváženou stravu v malých porcích a častokrát, mít pohyb a dostatek vlákniny.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
28.4.16 14:15
@Syringa tak to záleží, když máš dost bílkovin a cvičíš, tak to tělo nebere ze svalů..vlastní zkušenost, experimentovala jsem s vyloučením příloh a ovoce, sacharidy jsem měla ze zeleniny, ořechů apod. A svaly mi přibyly.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
