Psychologická poradna pro snažící se, těhotné i maminky
Mgr. Lucie Machová
Totálně jsem zhřešila - cheat day
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
lucenka
1.8.19 13:20
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 13:23
@lucenka v tom případě nechápu, když jim celkem “hromady”, jaktože nekynu… a gnocchi podle mě žádná extra dietka taky nejsou…
- Citovat
- Upravit
1.8.19 13:27
@Anonymní píše:
@lucenka v tom případě nechápu, když jim celkem “hromady”, jaktože nekynu… a gnocchi podle mě žádná extra dietka taky nejsou…
Ale hromady čeho proboha. A pak se hroutis kvůli zmrzlině. Mas slušně nakročeno k poruše prijmu potravy
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.8.19 13:28
Holka teď bezesrandy, ty jsi vážně nemocná, říká se tomu " porucha příjmu potravy".
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
lucenka
1.8.19 13:29
@Anonymní píše:
@lucenka v tom případě nechápu, když jim celkem “hromady”, jaktože nekynu… a gnocchi podle mě žádná extra dietka taky nejsou…
zkus ty svý hroamdy jídla hodit párkrát do kalorických tabulek a zjistíš, že to moc vyvážená strava nebude. Proč jíš takový hnus jako je odtučněný tvaroh?
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 13:34
@lucenka protože mi chutná víc a co je na tom… nekupuju nic tučnýho,, mléčné výrobky s obsahem tuku max do 3%.
- Citovat
- Upravit
lucenka
1.8.19 13:35
@Anonymní píše:
@lucenka protože mi chutná víc a co je na tom… nekupuju nic tučnýho,, mléčné výrobky s obsahem tuku max do 3%.
holka ty máš fakt dos vážný problém a měla bys vyhledat odborníka
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 13:38
@lucenka pokud vim, tak to tak dělá většina lidí, co se pokouší zhubnout nebo si udržet váhu… na co budu zatěžovat játra tučným
- Citovat
- Upravit
1.8.19 13:38
@Anonymní píše:
@lucenka protože mi chutná víc a co je na tom… nekupuju nic tučnýho,, mléčné výrobky s obsahem tuku max do 3%.
To je ta největší sracka co můžeš jíst odtučněne cokoliv.Ty jsi opravdu jen nemocná, protože o zdravé stravě víš lauter houby
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
1.8.19 13:39
@Anonymní píše:
@lucenka pokud vim, tak to tak dělá většina lidí, co se pokouší zhubnout nebo si udržet váhu… na co budu zatěžovat játra tučným
Akorát jsou tuky a tuky, ale to bys o tom musela alespoň krapet něco vědět.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
lucenka
1.8.19 13:39
@Anonymní píše:
@lucenka pokud vim, tak to tak dělá většina lidí, co se pokouší zhubnout nebo si udržet váhu… na co budu zatěžovat játra tučným
jenže ty hubnout nepotřebuješ, naopak bys měla chtít lehce přibrat, když máš podváhu
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 13:51
@Anonymní píše:
Přidáváme do něj trochu olivového oleje a mozzarelu.
155 cm/41kg.
To vychází na podváhu. Ale z toho bych ještě nic nevyvozovala. Já mám podváhu taky a vypadám normálně, cítím se dobře, sportuju a jsem od přírody asi prostě takový hubenější typ.
Co ale vidím jako problém je to, co pak píšeš dál - že považuješ odtučněný tvaroh za zdravý a mluvíš o zatěžování jater tukem. Z toho vyplývá, že o aktuálních informacích ohledně zdravé výživy toho opravdu moc nevíš a žiješ z informací, který se propagovaly před lety (tuky jsou nezdravé, vejce jsou nezdravá, sádlo a máslo je nezdravé, odtučněné výrobky jsou zdravé atd. - to ale není pravda).
Zkus se mrknout třeba na web margit.cz Tahle výživová poradkyně mi přijde, že má dost rozumné názory a hlavně neustále čte nejnovější studie a ty předává dál široké veřejnosti.
Tuky jsou pro člověka pro jeho fungování hodně důležité, kvalitní máslo a sádlo (nejlépe z pasoucích se zvířat a v bio kvalitě) jsou prospěšné, zakysaná smetana klidně 15% tuku je výživově hodnotné jídlo atd.
Kupovat mléčné výrobky do 3% tuku je vážně nesmyslné.
Zkus ten tvaroh vyměnit za tučný, zkus používat smetanu, šlehačku. Jenže nejdřív si fakt musíš v hlavě přehodit, že jsou to kvalitní věci, které tvému tělu něco dají, a ne že je to strašák a nezdravost. Něco si o tom přečti, věřím, že pak trochu změníš názor.
Ještě můžeš zkusit knížku Tučné superpotraviny a oleje, Život bez pšenice, Jídlo na prvním místě. Jsou tam pěkně vysvětlené mechanismy metabolizmu cukrů, tuků, dozvíš se o různých hormonech, určitě ti to rozšíří obzory.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 14:01
Jo a ještě bych chtěla doplnit, že já i když mám podváhu, tak nehladovím a denně konzumuju olivový olej, tučné sýry, ořechy. Běžně používám smetanu, x-krát týdně mám vejce, jím chleba s máslem (žádná tenká vrstva, ale poctivě namazaný) atd. Akorát se vyhýbám veškerému přidanému cukru a když dělám nějaký dezert, tak osladím datlemi, sušenými švestkami apod. Nejsem ale na nějaké nízkosacharidové dietě, jím normálně těstoviny, brambory, rýži, chleba, občas dokonce i ten nevýživný rohlík.
Chci tím říct, že budeš možná překvapená, že když přidáš do stravy výrazně více tuků, tak to na tobě nepůjde vůbec poznat a budeš vážit pořád stejně. Akorát to chce necpat se cukrem, což ty stejně neděláš. Tím, že přidáš tuk, svému tělu prospěješ, na tuku funguje v těle dost věcí - viz ty knížky, které jsem ti doporučovala v předchozím příspěvku.
- Citovat
- Upravit
Anonymní
1.8.19 14:11
děkuji ti moc, jdu tedy do toho @Anonymní píše:
Jo a ještě bych chtěla doplnit, že já i když mám podváhu, tak nehladovím a denně konzumuju olivový olej, tučné sýry, ořechy. Běžně používám smetanu, x-krát týdně mám vejce, jím chleba s máslem (žádná tenká vrstva, ale poctivě namazaný) atd. Akorát se vyhýbám veškerému přidanému cukru a když dělám nějaký dezert, tak osladím datlemi, sušenými švestkami apod. Nejsem ale na nějaké nízkosacharidové dietě, jím normálně těstoviny, brambory, rýži, chleba, občas dokonce i ten nevýživný rohlík.
Chci tím říct, že budeš možná překvapená, že když přidáš do stravy výrazně více tuků, tak to na tobě nepůjde vůbec poznat a budeš vážit pořád stejně. Akorát to chce necpat se cukrem, což ty stejně neděláš. Tím, že přidáš tuk, svému tělu prospěješ, na tuku funguje v těle dost věcí - viz ty knížky, které jsem ti doporučovala v předchozím příspěvku.
- Citovat
- Upravit
Další témata z kategorie
Milování a syn
- 09.04.26
- Anonymní
Problémy v rodině
- 18.03.26
- Anonymní
Touha po holčičce a špatná zkušenost s muži
- 11.12.25
- Anonymní
Je to deprese? Co by pomohlo?
- 12.12.25
- Anonymní
to ti tak věřím, když máš podváhu