Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zhubnout do léta 2018
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
Napsat příspěvek
Velikost písma:
20.1.18 11:58
Take bych rada neco zhubla. Jsem po porodu cca 2,5 mesice a kojenim vaha dolu nejde 
V cervnu se kamaradka vdava tak bych tam chtela vypadat hezky… rada bych zhubla deset kilo, ale i pet by me uspokojilo 
Jen se dokopat ke cviceni a prestat jist sladky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 12:22
@Aamanda Určitě se přidej. Budeme rádi za inspiraci a velkou motivaci ke cvičení.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 12:45
Jestli můžu, taky se přidám. Jedu už od podzimu, ale zatím nic moc.:-( Moc nestíhám, rodina, tři děti, barák, zahrada. Snažím se urvat si aspon malou chvilku na cvičení s Tiffany Rothe je a teď jsem si nadělila pod stromeček dvě knížky brichace Toma. Nechci dietu, neumím se moc omezit. Teď se snažím vynechat co nejvíc bílé pečivo a sladké. To mám jen trošku za odměnu.:-)
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 12:52
@karlosina píše:
@Aamanda Určitě se přidej. Budeme rádi za inspiraci a velkou motivaci ke cvičení.
děkuju 
Mám to tak, že teď jídlo moc neomezuji, protože chci i trošku přibrat svaly a to se s málem jídla moc nekamarádí. Snažím se jíst ale aspoň „čistě“, tzn. bez bílé mouky, rychlých cukrů atd. A od 1.4. nastolím rýsovací dietku, aby svalíky vykoukly .
Máme funkční babičky i tatínka, takže mám výhodu, že si můžu chodit svičit ven 
. Doma se totiž nedonutím a hlavně posilovna je posilovna, doma takové podmíky k cvičení prostě nejsou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 13:37
Můžu se taky přidat? Už 4 den jedu 5 jídel za den 2,5 litru vody a pul litru čaje na odvodneni a večer cvičím hiit na břicho a zatím se cítím dobre jsem zvědavá jaký to bude mít dopad třeba za měsíc. Vynechala jsem cukr a bílou mouku tak uvidíme
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 14:30
Přidávám se, od začátku roku -3, omezila jsem jen cukry, tuky a sacharidy, přidala hodně bílkovin 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 15:20
Na emimino jsem přidala skupinu Zhubnout do léta 2018. Můžeme pokračovat dále zde nebo se sejít ve skupině.
https://www.emimino.cz/…o-leta-2018/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 16:47
@cvrcek 1906 já mám od břichace jednu 
mile mě překvapilo, že jsou ty recepty rychle hotové miluju špenát z jedné pánve
Holky, co cvičíte ve fitku, jak tam cvičíte? začala jsem chodit na kruhový trénink, tak jsem na to zvědavá
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.1.18 16:58
@bludinka přihlaš se do skupiny, odkaz dávala @karlosina .
Já to mám rozděleno do tří tréninků 1. záda a břicho, 2. spodek, 3. ramena + ruce + břicho. Nastudovala jsem si to na youtub a sestavila si to sama, takže bůh ví, jestli je to úplně správně 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
22.1.18 15:13
Ahoj holky,
tak se přidávám. Taky bych do léta potřebovala se sebou něco udělat. Mám v mobilu stažené kalorické tabulky, ale vůbec nevím, jestli to tam mám nastavené správně. Někde píší, že to poměr bílkovin, tuků a sacharidů určuje špatně, jinde že to je dobře. Na každé stránce něco jiného, včetně denního příjmu kJ. :-/ Jinak 3× týdně se snažím jezdit na rotopedu, a sem tam posilování. Přeji všem, ať se to povede dle představ.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
