Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zná někdo cvičební program mamacore
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
25.6.19 12:36
Ahoj, mám zkušenosti a pokud opravdu chceš na sobě zamakat, je to skvělé cvičení. Je to náročné, ale řekla bych, že účinné. Mám za sebou první měsíc a cítím výsledky. Nejhorší je pro mě udržení motivace ke cvičení, protože mě to cvičení nebaví a je to fakt zápřah. Jinak cviky jsou skvěle vysvětlený, pokud máš jakýkoliv dotaz, běhám pár hodin ti odpoví. Je skvělé, že si můžeš zacvičit opravdu doma - kdykoliv.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Napsat příspěvek
Reakce:
Velikost písma:
30.7.19 10:05
Ahoj, já mám program koupený, ale ještě jsem se k tomu nebyla schopná dohrabat. Přijde mi to taky nudné a pomalé, jenže cvičení, které jsem mohla dělat dřív již nemůžu.
Mě spíš zajímá, zda máte nějaké výsledky. Jestli to i zpěvní postavu atd.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
30.7.19 11:45
Ahoj, výsledky na sobě vidím, pomalé, ale vidím (současně věřím, že u někoho by ty výsledky byly rychleji viditelnější). Tohle cvičení je zaměřené hlavně na břicho, pak na lopatky, záda. Pak mají pokračování dalšího cvičení - zaměřené už na celé tělo (ale ještě jsem ho nezačala cvičit). Máš pravdu, je to nudné, ale pokud to děláš správně (někdy mi to trvalo pár dní, než jsem přišla na to, jak se cvik opravdu dělá), tak cítíš správné svaly na břiše. Vizuální efekt už se u mě také dostavuje. Hlavně jsem si promítla, že jsem v minulosti dost často cvičila špatně a také už se tolik nehrbím a při chůzi jsem hezky narovnaná. Při sedu se ještě často zhroutím do staré pozice, ale chce to opravdu čas, vůli a pravidelnost. Břicho a boky mám pohmatem i pocitem viditelně pevnější a i menší než jsem měla. Dej si dva měsíce na cvičení a uvidíš 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
20.10.19 19:02
Ahoj, já mám také zkušenosti se cvičením mamacore. Nejdříve jsem začala cvičit tu jejich 7 denní výzvu zdarma, která mi přišla fakt super, protože tam jsou ty cviky fakt dobře vysvětlený () že to dokážu zacvičit i já, ale hlavně je tam každý den video se sestavou, kde to ty kluci cvičí s vámi. Co mi přijde skvělý je, že je tam také každý den vzdělávací video na nejrůznější témata. No a tak jsem se rozhodla pokračovat dál v placeném programu, který trvá 70 dní. Cvičim už měsíc a musim říct, že výsledky cítím. Největší progres je v zádech, které už mě nebolí. Břicho mám určitě pevnější a diastáza se mi zmenšila z 5 cm na 2 cm. Z toho jsem nadšená a motivuje mne to. Cviky mě celkem baví - hlavně když tu sestavu cvičí s námi a vysvětlují u toho, co máte dělat.
Až dokončim těch 10 týdnů, tak dám vědět, jak jsem dopadla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.2.20 10:57
Mohu se zeptat, kdo má cvičení za sebou, zda pomohlo? Po porodu me neustále bolí záda a mám rozestup břišních svalů. Když začnu cokoliv cvičit, tak se mi bolest zad zhorší.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.6.20 08:55
Zkušenosti
Ahoj, máte někdo už odcvičen ten 70 denní program? A nebo není tu nějaká fyzio, která měla možnost to vidět? Má to smysl cvičit - jakože dá se to bez dozoru cvičit správně a nezhorsim si tím ty záda?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.6.20 12:01
@Jitul.kaaa9 píše:
Ahoj, máte někdo už odcvičen ten 70 denní program? A nebo není tu nějaká fyzio, která měla možnost to vidět? Má to smysl cvičit - jakože dá se to bez dozoru cvičit správně a nezhorsim si tím ty záda?
Ahoj, já mám odcvičeno 52 dnů, ale nejsem s to cvičit denně, takže někdy cvičím obden nebo i dva dny vynechám. Pocity zatím různé. Zpočátku mi přišlo, že výsledky cítím (bolela mě méně záda, víc jsem si dávala pozor, abych se nehrbila atp.), ale teď mi zase přijde, že stagnuju. Může to být tím, že fakt necvičím denně, ale zatím mám pocit, že se mi břicho moc nezmenšilo (mám velkou diastázu a k tomu ještě i pupeční kýlu). Když se najím, tak pořád vypadám, jako v 5. měsíci 
Ale může to být i tou kýlou, nevím. Chystám se na operaci, až ten 70 denní program dokončím a pak se uvidí.
Každopádně si myslím, že je to vysvětleno tak podrobně, že snad ani není možné, aby sis uškodila. Já do toho ještě i posiluju a trochu běhám nebo chodím na dlouhé procházky.
Už jsi s tím programem začala? Pokud ano, kolik máš odcvičeno dní?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.6.20 12:13
@AllyBlue děkuji za recenzi. Ještě jsem nezačala, ale pořád mi na něj vyskakuje reklama, tak si říkám, že to zkusím. Už jsem se mezitím stihla zeptat na názor kamarádky fyzio a prej lepší než nic. Ale radši mám chodit cvičit k ní 
takže já ho přes léto zkusím a pak budu chodit k ní 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.6.20 17:32
@Jitul.kaaa9 píše:
@AllyBlue děkuji za recenzi. Ještě jsem nezačala, ale pořád mi na něj vyskakuje reklama, tak si říkám, že to zkusím. Už jsem se mezitím stihla zeptat na názor kamarádky fyzio a prej lepší než nic. Ale radši mám chodit cvičit k ní
Tak to je značka idál, pokud máš kamarádku fyzioterapeutku. Každopádně ti dva kluci, co ten program vymysleli to opravdu vysvětlují strašně zevrubně, takže tam nebezpečí nějakého poškození opravdu nehrozí, i kdybys to nedělala 100% dobře. Mně to pomohlo na záda a oni tvrdí (ptala jsem se jich), že bych po dokončení programu měla mít i lepší rekonvalescenci po operaci té kýly. Nemám důvod tomu nevěřit. Zpevnění těch břišních svalů určitě cítím.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.7.20 14:19
Ahoj, chtela bych se Vas zeptat, zda u tohoto cvičení dal kojite. Znama mi rikala, ze jeji dcera prestala chtit pit jeji mléko, od te doby, co zacala cvicit (necvicila tedy toto cviceni). A ja bych rada jeste kojila dal, tak nevim, zda s tim zacit uz ted nebo jeste radeji chvili pockat..Děkuji
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.9.20 23:13
@pajix tak toto cvičení vám rozhodně uškodit nemuze. Známá měla asi větší fyzickou výdej.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.21 10:05
Ahoj, obnovuju diskuzi - zacala jsem cvicit pred tydnem, zajima me, jestli je tu jeste nekdo takovy. 
Obecne potrebuju zpevnit stred tela, ale klasicky cviky me nevyhovuji, nedela mi to dobre ani pocitove (treba plank), kolem tohohle jsem krouzila dost dlouho, nechtelo se mi utracet, ale pak jsem si rikala, ze bych do sebe mohla zainvestovat a necpat vsechno jen do deti .
Jsem zvedava, jestli to vydrzim, rada bych, tak by se mi hodil nekdo na hecovani, pokud mi klesne casem moralka.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.3.21 19:50
@suvik ráda se s tebou budu hecovat. Program už jsem jednou cvičila, ale nemůžu se dokopat začít znova. Ale za mě super ucinne
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.3.21 08:25
Bezva. I rada slysim, ze chces cvicit znovu. Dnes zacinam osmy den, zatim se stale tesim. Kdy jsi cvicila, pred jak dlouhou dobou?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
26.3.21 15:06
@suvik píše:
Ahoj, obnovuju diskuzi - zacala jsem cvicit pred tydnem, zajima me, jestli je tu jeste nekdo takovy.
Ahoj,
cvičím dnes čtvrtý den sedmidenní výzvy. Slibuji si od toho, že by mne mohla přestat bolet záda. Kdyby mi z toho vznikly i nějaké menší rozměry, byl by to příjemný bonus.
Zatím teda žádný efekt nevidím, pouze jsem si dřepama ze židle strašně namohla nohy, asi jsem moc poctivě trénovala a teď si nemůžu pořádně sedat ani vstávat. Záda mě bolí pořád stejně hodně. Nijak mě to cvičení zatím nechytlo, ale jsem rozhodnutá vytrvat.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
