Nástup do školky je pro dítě, zvláště pokud před tím nebyl v žádném dětském kolektivu, významnou změnou. Najednou tráví velkou část dne bez rodičů, seznamuje se s cizími lidmi i prostředím a učí se pravidelnému režimu. Přirozeně to může vyvolávat nejistotu, která se projeví hlavně večer a v noci. Dítě může chtít usínat s vámi, budit se častěji nebo být plačtivější.
Připravenost je klíč
Dětem prospívá, když chodí spát v přibližně stejnou dobu a mají svůj pravidelný večerní rituál. ¨„Společný spánek s dětmi může být pro některé rodiny přínosný, pokud to odpovídá jejich potřebám a životnímu stylu. Důležité je ale hlavně zajistit bezpečné spánkové prostředí a respektovat potřeby dítěte i rodičů,“ „vysvětluje“: pediatrička Dr. Moni Aminová.
Důležité je zachovat doma ranní i večerní rituály – a to i v týdnu, kdy dítě začíná navštěvovat školku. Pravidelnost a známé rituály dodávají pocit jistoty a bezpečí, který teď dítě velmi potřebuje. Kromě toho odborníci doporučují vhodné a konzistentní časy uléhání, které odpovídají věku dítěte – tak, aby mělo dostatek spánku pro jeho celodenní aktivity.
Je důležité vědět, že to není krok zpátky, ale normální reakce. Spánek je pro děti velmi citlivá oblast, ve které se odráží jejich emoce a prožitky.
Jak dítě podpořit
- Mluvte s dítětem o tom, co ho ve školce čeká – pravdivě a srozumitelně. Odborníci doporučují jednoduché a klidné vysvětlení, bez přehnaných obav.
- Čtěte společně knížky o školce. Děti tak mohou lépe vizualizovat nové prostředí a připravit se na něj psychicky (zdroj: PBS Parents).
- Zajděte se podívat do školky předem, pokud to jde. Familiarita prostředí snižuje úzkost.
- Zachovejte doma rodinné rituály, které dítě uklidňují. Pravidelné večerní zvyky, jako koupel, pohádka a pusu na dobrou noc, pomáhají dítěti usnout klidněji.
- Počítejte s tím, že dítě může chtít víc vaší blízkosti i v noci – je to v pořádku.
„Uspávání a přítomnost rodiče u usínání je jednou z věcí, která velmi pomáhá zvládat a překonávat strach. Také ale pomáhá k budování pozitivního vztahu ke spánku. Pokud se objeví například strach ze tmy, můžete využít tzv. terapeutické pohádky s klidným a laskavým dějem, třeba Pohádkosnění,“ radí spánková antropoložka Lenka Medvecová Tinková.
Nástup do školky je velký krok nejen pro dítě, ale i pro rodiče. Nebojte se, když se spánek dočasně zhorší – je to přirozená reakce. Dítě se potřebuje ujistit, že doma má stále svou jistotu a lásku. Až si na školku zvykne, většinou se i spánek postupně zase upraví.
Školní rok 2025/2026 přehledně
- Školní rok 2025/26: Kdy začíná, jak je dlouhý a kdy budou mít děti volno?
- Bacha při plánování dovolené: Podzimní prázdniny 2025 mohou být nezvykle dlouhé
- Vánoční prázdniny 2025: Kdy budeme mít volno a jak letos vychází Silvestr?
- Jarní prázdniny 2026: Jak si je naplánovat a co všechno s dětmi podniknout
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
