Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičíte někdo kalanetiku?
- Fotoalbum (6)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
16.2.14 09:42
@Tusý jezis ja jsem trdlo jsem ti tam zapomela dat tu knizku http://www.pknihy.cz/…anetika.html
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.14 09:58
@Snehurenka Tuhle od callan mám, já myslela, jestli není nějaká i od lenky..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.14 12:33
Tak já dneska odcvičeno. Lehce jsem zvýšila ze 60 na 65. A zase nožičky a bříško u cvičení plakalo 
Dneska jsem k tomu zkusila i tu jógu - pozdrav slunci a je to teda makačka. Budu muset poctivě trénovat, abych se v tom zlepšila… I když mi to přišlo, že spíš zdravim mraky než slunce, protože u nás žádný není
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.14 23:17
@Tusý dobře, kvůli tobě se změřím , manžel už pidi výsledky zpevnění taky vidí a na váhu mám o půl kila míň - nic moc, ale na to, že zřejmě narůstá i svalová hmota, to může být celkem dobré, na to, že jsem jídelníčkem pořád ještě nehnula 
.
U nás taky žádné slunce nesvítí 
@Snehurenka moc mě mrzí, že minulé těhotenství skončilo špatně a držím pěsti, aby se brzy ohlásilo zdravé miminko. Kalanezika by neměla případnému těhotenství nijak uškodit, i když cviky na bříško se pak nedoporučují. Teď je ale opravdu nejdůležutější duševní pohoda a pokud tomu dopomůže kalanetika, tak jedině dobře 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.14 23:23
@Tusý a dnes jsem taky cvičila kalanetiku - dnes teda podle knihy, ale nohy jen ty v sedě (nemůžu najít tu modrou knížku a mám ještě tu červenou Fit s kalanetikou od Callan a tam jsou taky jen ty v sedě - jako na videu). Cvičím plné počty, jen u břicha s nohama nahoře trochu odpočívám. A vyšlo mi to taky asi kolem 40 minut - já neumím udržet to trojnásobně zpomalené tempo.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 10:25
@krmar dekuji jsi hodna, urcite Se snazim to nehrotit 
a rikam si, ze se tim jednak uvolnim a jednak se po cviceni citim strasne dobre
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:04
Holky na mě to asi nějak nepůsobí…:/ neám pocit, že bych viděla nějaké minimální výsledky.. a nebo topodle toho videa cvičim nějak blbě:/
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:05
@krmar Jo já mám taky tu knížku fit s kalanetikou i superkalanetiku. Jinak cvičím pořád podle videa, ale sama jsem si ho sestříhala, bez těch zbytečnejch keců, takže mi to vyjde zhruba na těch 40 minut a hned je to rychlejší. Ale u cviků právě nepočítám a hledím jenom na obrazovku na odpočítávání.
Jinak teda dneska jsem bez cvičení, měla jsem dvanáctku v práci a jediný co dneska zvládnu, je dojít do sprchy a do postele A jinak celou dobu v práci stojim a to se pak ty svaly rychle zkracujou, takže zítra je musím zase pěkně protáhnout 
I když po tý práci by to chtělo asi nejvíc vždycky… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:07
@Crasssy A ty si upravila nějak jídelníček? Já ne a nevim jestli budou na cm nějaký výsledky, ale zpevnění cítím alespoň pocitově. Svaly získaly trochu síly, cviky jdou snáz a mám pevnější zadeček. Už není tak rosolovitej 
Ale hold vím, že to bude chtít trochu víc dřiny, než uvidím nějakej viditelnej výsledek. A nejspíš by to chtělo změnit i ten jídelníček trochu a pak by to určitě šlo mnohem rychleji…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:08
@Crasssy Ale určitě to necvičíš blbě… Kolik už máš odcvičeno hodin? Já zatím 8, ale od středy mám dovču, tak budu cvičit 8 dní v kuse 
A možná i ve svém volném čase přidám něco navíc 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:12
@Snehurenka Přesně tak, to je nejlepší - dělat něco po čem se budeš cítit duševně i fyzicky v pohodě a žádnej stres a pak to půjde samo
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 22:14
No celkem jsem odcvičila asi 5 nebo 6…
jídelníček jsem změnila zezačátku, ale nevydržím u toho :/
Já pracuju ve školce, tak jsem s dětma zavedla hodinové procházky dopoledne, už bývá celkem hezky abych měla pocit, že mám(e) nějaký pohyb 
Tak myslíš že nevadí cvičit každý den?
No ale myslim, že na cmasi žádný úbytek ještě nebude..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 23:07
@Tusý teda taky se mi kolikrát povedlo civčit ještě i po 23 hodině, ale po 12ti hodinové šichtě rozhodně ne, ony ty svaly do zítřka počkají.
@Crasssy taky si myslím, že blbě necvičíš, třeba to jen na sobě nevidíš ty sama, chce to dozor a s tou školkou to máš super, dětem to jen prospěje, takže skvělý 
. Známá je taky uč. ve školce (mmch. to krásné povolání tiše závidím) a ta cvičí, když má ranní a je tam ještě málo dětí, většinou se nadšeně připojují - jasně, že nedělá nějaké dlouhé sestavy, to ani nejde, ale trochu potrénuje bříško a protáhne se na žebřinách
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
17.2.14 23:07
@Crasssy píše:
No celkem jsem odcvičila asi 5 nebo 6…
jídelníček jsem změnila zezačátku, ale nevydržím u toho :/
Já pracuju ve školce, tak jsem s dětma zavedla hodinové procházky dopoledne, už bývá celkem hezky abych měla pocit, že mám(e) nějaký pohyb
Tak myslíš že nevadí cvičit každý den?
No ale myslim, že na cmasi žádný úbytek ještě nebude..
Crassy (snad se mohu vmísit)…určitě vydrž, podle mých zkušeností je 5 nebo 6 hodin málo. Některé ženy dokonce na začátku trochu nabydou. Je to tím, že nejdřív se všechno zvedá (proto efekt trochu většího objemu) a pak teprve se začíná zmenšovat. Důležité je vydržet a výsledky přijdou.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
