Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zkušenosti s Keto Diet
- Fotoalbum (50)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
6.4.18 11:55
Tak já mám za sebou 2 měsíce 1F… teď jsem týden ve 2F a mám dole 10,5 kg. Je fakt, že jsem měla 3× zdravý cheat meal, ale bohatý na sacharidy, takže tak. Jenže problém je, že se nehýbu, takže za 2 týdny teď 0,5kg dole a to mi přijde hrozně málo, takže jsem z toho taková v rozpacích. Cvičíte? A jak moc? Trpím na migrény, prakticky obden a nějaké kardio je u mě vyloučené 
.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 11:56
Po 2m dole 8kg. Ve druhé fázi jsem musela uz improvizovat (finance).chci se dostat na 65 což ještě cca 7kg.je to již na mne poznat, říkají v práci, chlap nevidí žádnou změnu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 11:59
Ve starých příspěvcích vzpomínali nějaký ok protein od myprotein nevíte který!?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 15:20
Mate nektera zkusenosti papirky na mereni ketózy DiaPhan? Kdy se ma clovek merit?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 18:01
@rené79bil píše:
Ve starých příspěvcích vzpomínali nějaký ok protein od myprotein nevíte který!?
Já používám od této firmy. Měla jsem Impact whey, příchuť Latte a pro mě hnus. Teď beru diet whey, příchuť čoko-oříšek a luxus. Abych uspořila bílkoviny, dávám si poloviční dávku do 0,3l. Ale chuť je individuální, tak to berte s rezervou. Jo a dám sem hodnoty na jednu dávku. 380kJ, 91kcal, tuky 1,3, sacharidy 3, vláknina 0,3, bílkovina 17g.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 18:10
Já taky necvičím. Jediná aktivita je procházka se psem. Já mám dole 10 kilo a taky stojím už dva týdny. A taky zhruba 2 měsíce na dietě, takže to máme docela podobné. Snažím se být v klidu, objednala jsem si papírky na ketozu, jestli mě něco nevyhazuje a prostě čekám, že se to zas rozjede.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 18:20
Ted jsem nekde cetla, ze po urcite době, co je telo v ketoze, nemeri se pak ketony v moci, tzn to vypada, ze ketony nejsou, a pry to tak ma byt.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 18:26
@JanČa1972 píše:
Ted jsem nekde cetla, ze po urcite době, co je telo v ketoze, nemeri se pak ketony v moci, tzn to vypada, ze ketony nejsou, a pry to tak ma byt.
Tak já jsem začala měřit teď po dvou měsících diety a mám je tam Nejmíň mám papírek růžový ráno, ale to je prý obvyklé, ale neptej se mě proč. Já už jsem se jednou přeměřovala a nakonec jsem díky Lence přišla na to, že mě vyhazovala velká dávka bílkovin v jednom jídle.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 19:07
@bonika69 Ja po trech dnech mereni stridave, dva dny ruzovy papirek, dneska nic, coz se mi zda blbost. Jak je to s tema bilkovinama?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 19:25
@JanČa1972 píše:
@bonika69 Ja po trech dnech mereni stridave, dva dny ruzovy papirek, dneska nic, coz se mi zda blbost. Jak je to s tema bilkovinama?
Na to je tu přeborník Lenka, já bych nechtěla radit blbosti. Mě se prostě stávalo, že jsem každé odpoledne vypadávala z ketozy, v noci jsem se do ní dostávala. Už jsem to i poznala, prostě mě v noci začala bolet hlava. Tak jsem jak blbec snižovala sacharidy, už jsem nejedla ani zeleninu a bylo to pořád horší. No a pak mi Lenka vysvětlila, že když přepálíš bílkoviny, tvoje tělo si z nich umí vyrobit glukozu. A já si dávala na oběd tuňáka s vajíčky, cca 50g bílkovin a to je špatně. Já teď držím bílkoviny na 75-80g za den. Ono asi i záleží, kolik máš svalové hmoty (můžeš víc) a jak moc cvičíš (taky můžeš víc). ale fakt tu nechci dělat chytrou, třeba k tomu Lenka napíše víc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 19:38
@bonika69 No, ja jim zatím jen 4 pytliky Goute denne, tam je v kazdem cca 20g bilkovin, a jednu porci chudého masa se zeleninou. Nevim, kde je chyba. Ale zatím hubnu, sice pomalu, ale prece, tak uvidíme.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 22:26
Ja se merila namatkove a ukazovalo se mi podle barvy maximum…minuly tyden sem porusila a znovu se dostavam do ketozy a zatim mam papirek jen doruzova… tak snad se to brzy vrati… ale zase jsem ve 2 fazi tak mozna bude slabsi. Cca Kilco mam ale za tyden kazdopadne dole 
a za tyden jdu na 3 krok to uz pry mohu i nejake to ovoce a vice sacharidu pozvolna, tak se tesim
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 22:52
@jasaj Kdyz nevis, tak pocitat makra pomuze, obcas se ukaze, co je spatne, pokud neco. O te kave uz to tady nekdo zminoval, ja si teda u zdraveho cloveka moc nedokazu predstavit ten mechanismus. Jooo, co jsem cetla, ze po jidle to urychli „vyplavit“ sacharidy z jidla do krve, ale pokud v jidle zadne nemas 
Ja bych si teda kafe nenechala vzit ani za nic 
Piju ho z kesu mlikem a smetanou, hned rano, pak sport a pak teprve nejake jidlo. Obcas bez kavy, takze ano IF, ale ne vzdy. Kdyz kojim, citim se lip s tou kavou se smetanou, coz ale neni uplne IF, ale nekdo tomu rika fat fasting. Ja moc netlacim na pilu, ani se to nema, pokud se na hladoveni necitis, fakt mas hlad nebo te oslabuje, nemas to delat, ale je pravda, ze hodne lidem to pomohlo pohnout se z mista, kdyz vaha stagnovala. Ja vstavam brzo a ted s tema trema detma nez se dostanu k behani uz mam hlad a ta smetana mi staci. Normalni jidla mam teda dve za den. Jo a caj je uplne v poho. Dietni kola v podstate taky, ale uplne zdrave to teda neni, ale ja taky nejsem ideal, ja mam zase zdejsi Ice, takova ovocna dietni sodovka, moc dobra… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 22:52
@Barborka1985 Ty migreny mas az na keto nebo jsi je mela pred tim?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
6.4.18 22:54
@JanČa1972 píše:
Ted jsem nekde cetla, ze po urcite době, co je telo v ketoze, nemeri se pak ketony v moci, tzn to vypada, ze ketony nejsou, a pry to tak ma byt.
Jojo, kdyz se telo uplne adaptuje, zacne prevladat betahydroxybutyrate, ktery se v moci nedeteguje, ja v moci skoro nic nemam…ale to pry az tak po par mesicich
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
