Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Hubnutí 2018
- Fotoalbum (34)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
10.2.17 17:40
Já chodím tady u nás v Jihlavě, paní je poradkyně přímo v nemocnici ale chodím k ní domů. Chodím 1× za měsíc na převážení.
Má takovou tu váhu, jak to projede tělem, zapíše mi kolik mám kde % tuku, aktivní hmoty, BMI, metabolický věk apod.
Do toho si zapisuji co s ním v aplikaci www.kaloricketabulky.cz, kam má nutriční přístup, posílám ji fotku ranní váhy (já potřebuji bič na sebe a zatím to funguje) a mám od ní plán co a jak jíst. Jím vše, ničemu se nevýhýbám, mám to rozepsané na kJ a gramáž, nepočítám každou potravinu v tabulkách, to bych nedělala nic jiného.
Snad jsem to vysvětlila aspoň trochu, za mě veliký přínos, protože mě to „donutilo“ začít ze sebou něco dělat 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
10.2.17 19:03
@Jana0703 píše:
@Borůvka1990Já jsem taky po 2CS, jen ta druhá mě dostala, že jsem skončila na JIPce a to břicho je vytahaný a jizva jak kotva a cvičím na přímé břišní svaly cca 14 dnů. Taky se to snažím brát s nadhledem, jen někdy mě to zamrzí ještě teď
A podle čeho cvičíš?? já zatím podle sebe comi ukázal tejpař, koukala jsem dnes zrovna na video s Jilian Michaelsale nevim…
Podle Jill jsem cvičívala a na mě je to moc náročný 
Skoro denně běhám a jinak každodenní rutina, dřepy, sedy/lehy a kliky, vše do vyčerpání. Neuvažovala jsi o plastice břicha? Možná by to pomohlo, nějaká náprava, rekonstrukce… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
10.2.17 20:03
@Borůvka1990 píše:
To je fakt. Když nejde o život a o zdraví, nejde o nic. Toho jsem si plně vědoma už od puberty. Teď když mám děti, beru to tak dvojnásob.
Já mám teda asi nervy (v pozitivním smyslu) od kde čeho. Například v neděli jedu utrácet, už se těším a podle toho se tak chovám
A nejsi ty náhodou upírka? Že ti nechybí slunceSlunce je životadárné, bez něho je jen temnota a chlad. A já už chci aby skončila zima, já mohla oblíknout šaty a lodičky a být celý den venku
Pokud jde o pms, tak deprese nemám, ale snědla bych obsah lednice i s tou lednicíNaštěstí to trvá jen pár dní a když to vydržím, tak nemám výčitky.
Blbý je, že čím jsem starší, tím mě pms víc odrovnává (jakoby chřipkové příznaky)
No upíří zuby mám 
Tak možný to je Já ty depky jak kdy, někdy ani moc ne, spíš jsem vzteklá, vyjímkou bylo minulé pms, to jsem celý víkend probulela 
A žravá jsem taky, to jo
Ale jo, sluníčko je určitě je lepší, ale zase ten deficit tak nepociťuji, já mám dokonce nejraději podzim, asi jsem melancholik 
Tak ráno se asi zvážím, večer raději ne, i když jsem toho moc nesnědla, ale přeci jen ráno ten výsledek bude lepší
- Citovat
- Upravit
11.2.17 00:29
@růžový achát píše:
@Borůvka1990A to zase tak drsna matka nebudu
Tak já jsem asi drsná matka, sice mám děti ve věku 3a5, ale máme pravidla a ty se zkrátka dodržují A jedno z nich je, že každý má právo na neoblíbená jídla, ale všeobecně se sníst jídlo musí Takže každý máme něco, co nejíme, ale že by někdo nejedl celý okruh jídel se říct nedá.
Porce ledového salátu je fajn, ledový salát je zdravý!!!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.17 00:31
@růžový achát píše:
Jinak co jste dneska vařily pro inspiraci? U nas domaci hamburgery, ja jen se salatem bez houskyk večeři dva platky toho otruboveho chleba kruti sunka a tvrdy syr
U nás vepřový (kotleta) řízek, máme ho cca 1krát měsíčně) a jinak zeleninová polévka Většinou dělám zdravejší jídla
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.17 00:37
@Sonarka píše:
No upíří zuby mám
Ale jo, sluníčko je určitě je lepší, ale zase ten deficit tak nepociťuji, já mám dokonce nejraději podzim, asi jsem melancholik
Tak ráno se asi zvážím, večer raději ne, i když jsem toho moc nesnědla, ale přeci jen ráno ten výsledek bude lepší
Já jsem ve znamení panny, podzim je můj Ale ten sluníčkový, né sychravý Při pms vzteklá nejsem. Bohužel můj muž má přehled a jak se blíží men.., tak si mě dobírá, když jsem nevrlá. Dělá to schválně, ale nejsem nevrlá víc, prostě se tomu směju
Hele a ty moc nejíš? To je ale chyba 
Jíst se musí, jinak joooójoooó efekt 
Já všeobecně jím málo (kromě pms-ale to se ovládám), takže jojo moc nehrozí. U mě se projevuje váha jen podle pohybu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Sonarka
11.2.17 09:01
@Borůvka1990 píše:
Já jsem ve znamení panny, podzim je můj
Hele a ty moc nejíš?
Právě vím, že bych měla víc jíst, ale kvůli těm stresům a smutku teď nemůžu, nic moc do sebe nedostanu, mám to tak. Ale jinak jím dost, mám systém, že dopoledne a přes den jím co chci, ale tak od těch 15, 16 už jen bílkoviny a snažím se jíst jen do té 18 hodiny, i když ne vždy mi to časově vyjde, někdy třeba nemám ještě hlad a dostanu ho až později, tak to nehrotím, hlavní je, nejíst večer cukry. A taky pohyb samozřejmě.
To já jsem kozoroh, takže lednová a ledová lady Jdu na tu váhu, jsem zvědavá
- Citovat
- Upravit
11.2.17 14:42
@Sonarka píše:
Právě vím, že bych měla víc jíst, ale kvůli těm stresům a smutku teď nemůžu, nic moc do sebe nedostanu, mám to tak. Ale jinak jím dost, mám systém, že dopoledne a přes den jím co chci, ale tak od těch 15, 16 už jen bílkoviny a snažím se jíst jen do té 18 hodiny, i když ne vždy mi to časově vyjde, někdy třeba nemám ještě hlad a dostanu ho až později, tak to nehrotím, hlavní je, nejíst večer cukry. A taky pohyb samozřejmě.
To já jsem kozoroh, takže lednová a ledová lady
S těmi bílkovinami a cukry to máš docela vychytaný Já jenom vím, že nemám jíst průmyslový, pak tučný, sladký, slaný a smažený. A lepek. Jinak to taky moc nehrotím. A taky nejím po 17-18 hod a né vždy mi to vyjde, ale já už pak nic nejím. Až další den. Měj se ledová lady, na mě asi něco leze 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.17 17:32
Přemýšlela jsem abdominoplastice, ale zatim za ten necelý půlrok mám dole 12cm i na břiše ( a pocitově i vzjledově už tam není ten převis jaký býval) a cvičim necelý měsíc, teď se snažím denně ráno i večer, tak uvidíme, do toho mi dr nabídl na gyndě že mi spraví tu jizvu po revizi, jsem keloidni typ a mám tam výrůstky. Počkám co mi poradí a ještě víc zabrat ve cvičení, max pujdu na plastiku na konzultaci, ale nechce semi na další řezání
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.17 17:38
u nás k obědu hranolky do trouby a rybí prsty („vařil“ manžel ) a k večeři bílý jogurt s jablkem a do toho zázvor a skořici. včera večeře - zelenina a sýr nakrájený na plátky + bílý jogurt s česnekem a pepřem a kousek chleba.
Zítra mám v plánu kuřecí rendlík s těstovinami, budu zkoušet poprvé tak uvidíme co z toho vzejde
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
11.2.17 19:42
@Jana0703 píše:
@Borůvka1990Přemýšlela jsem abdominoplastice, ale zatim za ten necelý půlrok mám dole 12cm i na břiše ( a pocitově i vzjledově už tam není ten převis jaký býval) a cvičim necelý měsíc, teď se snažím denně ráno i večer, tak uvidíme, do toho mi dr nabídl na gyndě že mi spraví tu jizvu po revizi, jsem keloidni typ a mám tam výrůstky. Počkám co mi poradí a ještě víc zabrat ve cvičení, max pujdu na plastiku na konzultaci, ale nechce semi na další řezání
Ahoj, z toho co píšeš to vypadá celkem slibně… Asi to chce především ještě čas, aby si s tím měla šanci poradit příroda. A samozřejmě cvičení taky udělá svoje Nedivím že se ti nechce na další řezání. Komu by se chtělo Ale ta konzultace by nemusela být špatná, alespoň by se vidělo, jestli jsou správně srostlý svaly pod kůží, tedy pokud by to plastik dokázal zjistit, např ultrazvukem, nebo nějak jinak, třeba prohmatem Já teda taky převis už nemám takový jako dřív. Např pod tílkem mám na pohled rovné, ploché bříško. Ale v reálu na pohled to ještě není úplně ono. Jizvy mám tedy hodně dole, v kalhotkách, takže díky cvičení jde vše dobře zamaskovat 12cm na břiše je teda dost, to jsi fakt dobrá A to jsi dala dolů 12cm za měsíc?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.2.17 21:48
chédím na tejpy a tam mi pohmatem svaly kontroluje, měla jsem 2cm diastazu. Ta snad to mám v pořádku.
Nene 12 cm jsme dala od srpna, ale s tim že v srpnu jsem zabrala, září jsem hubnula, říjen a listopad váha stejná, a v prosinci zase něco dolů, a teď už to začíná drhnout Zkoušela jsem včera a dnes tu JIllian level 1 a dnes mě to bolí
Ve čtvrtek jdu na „kontrolu“ k nutriční, doufám, že bude vidět změna v aktivní hmotě, abych věděla zda cvičím správně nebo ne.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.2.17 23:25
Ty tejpy, to slyším poprvý
I tak je těch 12cm pěkných. Já chci letos doopravdy zhubnout tak, abych byla extra štíhlá. To jsem od prvního těhu fakt nebyla.
Neboj, určo tě nutriční pochválí. Snaha se vždycky cení. Chtěla bych co nejvíc zpevnit, úplně na maximum, dokud nebudu vědět, že už to prostě víc nepůjde. S prsama to půjde těžko, s tím jsem smířená, hold jsem dlouho kojila. Ale u zbytku se nevzdám.
Já nikdy nepochopila jak někdo vydrží dodržovat rady nutričních terapeutů. Každýho kdo to dává obdivuju. Jsem zvyklá naslouchat svýmu tělu, řídit se jím a svými pocity. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
12.2.17 23:26
@Jana0703 píše:
@Borůvka1990chédím na tejpy a tam mi pohmatem svaly kontroluje, měla jsem 2cm diastazu. Ta snad to mám v pořádku.
Nene 12 cm jsme dala od srpna, ale s tim že v srpnu jsem zabrala, září jsem hubnula, říjen a listopad váha stejná, a v prosinci zase něco dolů, a teď už to začíná drhnout
Ve čtvrtek jdu na „kontrolu“ k nutriční, doufám, že bude vidět změna v aktivní hmotě, abych věděla zda cvičím správně nebo ne.
Viz výše jsem tě nezkopírovala
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.2.17 12:40
No taky jsem si skrz nutriční říkala, že budu sedt a poslouchat co jíst a co ne, ale jím vše, sem tami sladké, mám určitý limit ale co jím je na mně.
Já taky tejpy nikdy neviděla, doporučila mi to kamarádka, u nás v nemocnici na rehabkách to nedělají. A byla jsem a stále jsem mile překvapená, citím se potom pevnější. Na poslední návštěvě mi tejpař říkal že se jede školit na kryolýzu, tedy ošetření dusíkem a že se poptá na můj případ, tak jsem zvědavá.
K nutriční jdu už zítramjsem zvědavá, výha mi jde teď nahoru 3 dny a nevím z čeho, naivně si budu myslet že to jsou svaly uvidím zítra
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Další témata z kategorie
Zkušenosti a hodnocení
ischiatický nerv v těhotenství
- 13.07.21
- Esufi
