Vedra dávají zabrat snad všem, děti nevyjímaje. Sama mám někdy pocit, že celé léto řeším jen to, jestli děti dost pijí, nejsou moc oblečené a jestli má vůbec smysl vyrážet odpoledne ven. Když teploměr několik dní po sobě ukazuje přes třicet stupňů, malé děti potřebují naši pozornost ještě víc než obvykle. Jejich organismus se totiž přehřívá mnohem rychleji než u dospělých.
Jak poznat, že je miminku horko?
Miminka a malé děti se přehřívají mnohem rychleji než dospělí a často si ještě neumějí říct, že mají žízeň nebo je jim špatně. Není proto divu, že právě během tropických dnů řešíme, jestli jim není horko až moc.
První příznaky mohou být nenápadné. Dítě bývá nezvykle unavené, mrzuté nebo naopak velmi spavé. Kůže je horká na dotek, může být zarudlá a dítě se více potí. Pozornost by měla vzbudit také silná žízeň, suchá ústa nebo méně mokrých plen či tmavší moč, což může signalizovat začínající dehydrataci.
Pokud se přidá horečka, zvracení, zrychlené dýchání, zmatenost, dítě nereaguje jako obvykle nebo se probouzí jen obtížně, nejde už jen o obyčejné přehřátí. Může se jednat o úpal nebo úžeh, které vyžadují rychlé ochlazení dítěte a lékařské vyšetření. „Ty lehčí případy lze zvládnout doma. Dítě se přesune do chladnější místnosti, kde se větrá nebo klimatizuje. Doplňují se mu tekutiny a minerály, ideální jsou iontové nápoje, například kulíšek nebo minerálka. A samozřejmě se ochlazuje pokožka studenými obklady,” doporučuje pediatr MUDr. Jaroslav Škvor CSc.
Pediatři navíc připomínají, že pokud chcete zjistit, jestli je miminku opravdu horko, nespoléhejte na ručičky nebo nožičky. Ty bývají u malých dětí často chladnější, i když je jim teplo. Lepším vodítkem je sáhnout na zátylek nebo hrudník. Pokud je pokožka horká, zpocená nebo je dítě neklidné a zarudlé, je čas ho přemístit do stínu či chladnější místnosti, svléknout přebytečnou vrstvu oblečení a nabídnout tekutiny nebo u kojených miminek častěji přikládat k prsu.
Tohle je jedna z nejčastějších rodičovských chyb. Studené ruce totiž automaticky neznamenají, že je dítěti zima. Naopak přehřáté miminko může mít ruce chladnější, zatímco zátylek nebo hrudník budou na dotek velmi teplé.
Miminko není malý dospělý
Často si říkám, že když bude horko mně, bude stejně i miminku. Jenže odborníci to vyvrací s tím, že u nejmenších dětí to tak nefunguje. Jejich organismus ještě nedokáže tělesnou teplotu regulovat tak dobře jako u dospělých, a navíc si neřeknou, že mají žízeň nebo je jim horko. Proto se mohou přehřát nebo dehydratovat mnohem rychleji.
Pokud je miminko plně kojené a je mladší šesti měsíců, není podle doporučení odborníků potřeba podávat mu vodu ani během horkých dnů. Mnohem důležitější je přikládat ho k prsu častěji. Mateřské mléko totiž pokrývá nejen jeho výživu, ale i potřebu tekutin. U dětí krmených umělou výživou lze po domluvě s pediatrem nabídnout častěji mléko. Po šestém měsíci už by děti měly během dne pravidelně pít také vodu.
Jak obléct miminko, když je venku 30 °C?
Při tropických teplotách platí jednoduché pravidlo: méně je někdy více. Miminko by mělo mít na sobě lehké, volnější oblečení z prodyšných přírodních materiálů, ideálně z bavlny. Ta dobře saje pot a umožňuje pokožce dýchat. V horkých dnech se vyplatí volit světlé barvy, které pohlcují méně slunečního záření než tmavé.
Pokud jste doma ve vyvětrané místnosti, často stačí jen body s krátkým rukávem nebo dokonce pouze plenka. Venku by dítě mělo být chráněné před přímým sluncem lehkým oblečením a kloboučkem se širokou krempou. Naopak není dobré miminko zbytečně vrstvit nebo přikrývat dekami. Přehřátí je v létě pro malé děti větším rizikem než mírný chlad.
Přiznám se, že i já jsem dřív automaticky sahala dětem na ruce. Přitom pediatři upozorňují, že mnohem spolehlivější je kontrolovat zátylek nebo hrudník.
Někteří rodiče mají strach, aby miminku nebyla z klimatizace nebo větru zima. Ve skutečnosti je ale v létě mnohem větším rizikem přehřátí než prochladnutí. Světová zdravotnická organizace doporučuje oblékat děti co nejlehčeji a chránit je především před přímým sluncem.
Nejčastější chyby rodičů během veder
Za ty roky jsem zjistila, že většinu chyb neděláme proto, že bychom byli nezodpovědní. Spíš proto, že máme pocit, že se přece nic nestane. Jenže během veder může rozhodovat i maličkost.
1. Nezakrývejte kočárek plenou ani dekou
Může se zdát, že tím dítě ochráníte před sluncem, ve skutečnosti ale omezíte proudění vzduchu a uvnitř kočárku může být ještě vyšší teplota než venku. Mnohem lepší je využít sluneční stříšku, hledat stín a zajistit, aby kolem dítěte mohl proudit vzduch.
2. Pozor na rozpálenou autosedačku
Před usazením dítěte vždy zkontrolujte přezky pásů i plastové části autosedačky. Na přímém slunci se mohou rozpálit natolik, že způsobí bolestivé popáleniny.
3. Nepodceňujte pitný režim
Děti si o pití často řeknou až ve chvíli, kdy už jsou lehce dehydratované. Proto jim tekutiny nabízejte průběžně. U plně kojených miminek do šesti měsíců je nejlepším řešením častější kojení.
4. Nevyrážejte ven v největším horku
Procházky plánujte raději na ráno nebo večer. Mezi 11. a 17. hodinou je sluneční záření nejsilnější a dětský organismus se přehřívá mnohem rychleji.
5. Nepodceňujte rozpálené auto
Dítě nenechávejte v zaparkovaném autě ani na několik minut. Stejně tak nenechávejte autosedačku dlouho na přímém slunci, pokud v ní bude dítě sedět.
6. Nepřehánějte to s ochlazováním
Pokud je dítě rozpálené, neochlazujte ho ledovou vodou. Mnohem vhodnější je vlažná sprcha nebo koupel, které pomohou tělu snižovat teplotu postupně.
A co větší děti?
S předškoláky a školáky je to trochu jiné. Na rozdíl od miminek už si sice dokážou říct o pití, jenže často to neudělají. Když jsou zabraní do hry na hřišti, ježdění na kole nebo dovádění u vody, žízeň i únavu jednoduše ignorují. Jako máma dvou dětí to znám moc dobře. Proto se nevyplatí čekat, až si dítě samo řekne, že má žízeň. Pediatři doporučují nabízet dětem pití pravidelně a během horkých dnů dělat častější přestávky ve stínu. A co je pro děti k pití nejlepší nejen v létě? Podle většiny odborníků jednoznačně čistá voda.
Pokud si navíc všimnete, že je dítě najednou nezvykle unavené, podrážděné, stěžuje si na bolest hlavy nebo ztrácí chuť si hrát, může jít o první známky přehřátí. V takové chvíli je čas přesunout se do stínu, nabídnout vodu a dopřát mu odpočinek.
Jak zvládnout vedra v noci?
Během dne řešíme hlavně slunce, ale stejně důležité je dopřát dětem úlevu od horka i v noci. Pokud se dítě častěji budí, je neklidné, více se potí nebo se převaluje, může být na vině příliš vysoká teplota v ložnici. Přes den proto zatáhněte žaluzie nebo závěsy a okna nechte zavřená, aby se byt zbytečně nerozpálil.
Větrat se vyplatí až večer nebo brzy ráno, kdy venkovní teplota konečně klesne. Pokud doma nemáte klimatizaci a několik dní po sobě panují tropy, může pomoci strávit alespoň část dne v příjemnějším prostředí, například v knihovně, obchodním centru nebo jiných klimatizovaných veřejných prostorách. I pár hodin v chladu dokáže dětskému organismu ulevit a horké dny se pak zvládají mnohem lépe.
Vedra s malým dítětem nejsou důvod zavřít se celé léto doma. Jen je potřeba trochu zpomalit a přizpůsobit denní režim počasí. Přesunout procházku na ráno nebo večer, nabídnout pití dřív, než si o něj dítě řekne, a nebát se některé plány odložit.
Myslím si, že děti si z výletu ve třicetistupňovém vedru stejně nic pamatovat nebudou. Zato společné dopoledne ve stínu, cákání ve vodě nebo obyčejná pohoda doma jim udělají mnohem větší radost. A nejspíš i nám rodičům.
Aby vám neutekla žádná výhra: Stáhněte si věrnostní eMimino kartičku do mobilu a zvyšte svoji šanci na vítězství.
eMimino kartička
