Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení podle Tiffany Rothe - Zkušenosti?
- Fotoalbum (0)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
Kacik1988
15.2.16 10:01
- Citovat
- Upravit
15.2.16 10:15
@Kacik1988 měla jsem to stejně, navíc jsem si musela brzy od začátku dát pauzu kvůli nemoci. Teď cvičím tak 3× týdně.
A někdy se musím hodně přemáhat 
No a pak si dám 50 minut a zazdím to miskou chipsů 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Kacik1988
15.2.16 13:00
@ElisC taky mám problém s jídlem, u mě teda chipsy až tolik ne, ale něco sladkého ke kafíčku už jo 
ale mě nejde o hubnutí, jen o zpevnění tak se utěšuju že to snad tolik nemusím hrotit 
- Citovat
- Upravit
Lizzi
15.2.16 13:42
Ahoj holky 
já jsem taky měla šíleně žravou, když jsem šla na nákup, tak se to bez sladkostí, čokolády a brambůrek neobešlo 
už to ale pár měsíců úspěšně nekupuju. A co není doma, to mě neláká snažím se hodně péct, nebo synovi kupovat třeba jogurty ala Lipánek, nebo Florian. Ale peču už jen z žitné nebo špaldové mouky a snažím se mít doma hodně ovoce a zeleniny
jinak já bych taky nemusela hubnout, ale už jsem se dostala do stadia, kdy jsem s váhou spokojená, ale to břicho vypadá pořád hrozně. Ráno a dopoledne je to dobrý, to když se změřím, tak jsem spokojená, ale jak se blíží konec dne, tak je to zase šílený Asi mám pořád i ten rozestup, ale je to jen na prst, tak si říkám, že to přece taky nemůže být jen tím
- Citovat
- Upravit
15.2.16 16:04
Holky, váhu Vám závidím 
Já potřebuju i zhubnout i zpevnit. Ale vůbec to nejde, váha klesá jen, když jím 100% dietní jídla. Včera jsem k obědu dělala čínu se skl. nudlema a ikdyž jsem měla porci jak pro mimino a zbytek dne jedla zdravě, ráno 1,5 kg nahoře
Je to hrozně demotivující 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
15.2.16 16:13
Jó a nezdravé u nás po kilech nakupuje chlap, pak si odjede a já to musím sníst
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.16 10:17
Ahoj holky,
občas do vaší diskuze nakouknu. Tiffany cvičím už měsíc a fakt mě baví. Potřebovala bych ale poradit cviky na břicho při rozestupu břišních svalů. Znáte nějaká videa?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
16.2.16 10:19
Je třeba vhodné tohle video?
https://www.youtube.com/watch?…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Lizzi
16.2.16 11:28
@trybitka Ahoj, myslím si, že to vhodné není. Cvičí se tam zkracovačky, to Ti rozestup jen zafixuje. Vhodné jsou kliky, dřepy, prkno, výpady, angličáky, všechny cviky na střed těla… od Tiff určitě cviky na CORE, střed těla, při všem musíš vědomě břicho zatahovat. Jak velký rozestup máš? Taky jsem měla, ale jen na prst.
Mrkni sem dávala jsem tady dohromady kruhový trénink s trenérem právě na spravení toho rozestupu
- Citovat
- Upravit
16.2.16 21:01
@Lizzi díky za rady. Rozestup mám na prst, takže to není snad tak hrozné. A ty metronomy taky nejsou vhodný? Koukalůa sjem na tvůj kruhový trenink. S jakým počtem kliků atd jsi začínala?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Lizzi
17.2.16 13:17
@trybitka Ahoj, vybrala jsm nějaká cvičení, o kterých si myslím, že nejsou na rozestup škodlivá, ale nejsem rehabilitační terapeut ani lékař, abych Ti řekla stoprocentně. Nejdůležitější u toho rozestupu je cíleně zatahovat břicho, myslet na to celé cvičení a s výdechem vždy zatáhnout. Ona to i říká Tiff během cvičení „tummy tight“ - pevné bříško. Ať se daří, já s tím hodně bojuju pořád. Jakmile nasadím nějaké cviky na vnější břišní svaly, na pekáč a klasické zkracovačky, tak mám pocit, že se mi to zase zhorší
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
https://www.youtube.com/watch?…
jo a dneska jsem narazila na další zajímavé cvičení, jak to popisuje v článku ta cvičitelka, tak to je přesně můj problém. Po zatažení je bříško krásné, ale jak to všechno povolím tak děs možná to taky vyzkouším, ale obávám se, abych to pochopila správně z videí na youtube
http://ona.idnes.cz/…-/dieta.aspx?…
- Citovat
- Upravit
17.2.16 17:22
@Lizzi super všechny videa cvičím. Teda ne naráz, ale střídám to. Na článek jsem v ryhclosti mrkla. A necvičí něco podobného i Tiff? Jak jsi v předklonu a vtahuješ břicho? Já jsem 3 měsíce po porodu, tak doufám, že se to ještě trošku stáhne. Bříško jsem měla malinky, ale stejně rozestup mám.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
Lizzi
18.2.16 15:39
Ahoj holky, tak jsme doma opět jako v lazaretu krom manžela všichni na hromadě, to zase bude pauza od cvičení. Tento měsíc to nějak nedávám. Manžel chodí z práce dost pozdě, tak můžu maxilmálně posilovat, Tiff jsem cvičila jen párkrát. No už aby bylo alespoň trochu lepší počasí a my mohli být déle venku, to vysedávání doma mě vůbec nebaví
Jak se máte vy?
- Citovat
- Upravit
Lizzi
21.2.16 19:39
@Kacik1988 @trybitka @ElisC @trpaslinka Ahoj holky, tak jak jde cvičení? 
nesmíte mě v tom nechat samotnou, už se těším, až zase začnu. Zatím se dávám dokupy, teploty pominuly, už jen se zbavit rýmy a kašle a můžu zase začít
- Citovat
- Upravit
@ElisC
mě to jen našttvalo že jsem měla řeči jak se do toho dám a pak vynechám ani ne po týdnu 