a je nějaké množství kolik toho musím sníst?
Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Dukanova dieta
- Fotoalbum (789)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
26.7.12 15:06
Delvinko,
za dva dny to budou 3 týdny, co Dukanovku držím. Mám dole 4kg a 8cm v pase…
Už to nejde tak rychle jako na začátku, takže mám taky krizi, ale říkám si, že to prostě musím vydržet, jinak že to bude do konce prázdnin zpátky 
Ale každopádně si myslím, že nejvíc zhubnou ti, co jsou obezní nebo mají silnou nadváhu… a že prostě holky kolem 65 kilo se víc natrápí.
Každopádně držím dál!!!
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
delvinka
26.7.12 15:27
Přesně tak, já se také držím dál. Jsem věčná dietářka, takže si myslim, že tělo je zmatené a ty kg teď nechce jen tak pustit. Každopádně ten jídelníček mi vyhovuje, dukanův chlebík chutná, takže pokračuji…
- Citovat
- Upravit
26.7.12 16:24
Holky, tak já za necelé 3 týdny mám dole 5,5kg a je to dost znát. Cítím se super a každý den cvičím - běh a chůze.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5misa6
26.7.12 19:17
Já tu dietu prostě nechápu 
jd tu někdo kdo by mi to laitsky vysvětlil? 
- Citovat
- Upravit
26.7.12 20:51
Ahojik tak jaká děvčata? já k dnešnímu dni 8 kilo dole… 
váha před dietou 75,3kg a dnes 66,8kilo… 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
já-beronika
26.7.12 20:51
@MissaD Děkuji, jsem za to moc ráda, ale jdu taky z vyšší váhy!
@levmah28 A copak na tom nepobralas? Je to hlavně o bílkovinách, laicky řečeno vykašlat se na přílohy a veškeré pečivo, dále tučné sýry, tučné tvarohy a jogurty. Jíš prostě hodně masa (kromě vepřového)a po první fázi střídáš dny jen bílkovinové a bílkovino-zeleninové.
- Citovat
- Upravit
5misa6
5misa6
27.7.12 08:34
@levmah28 Nene, to vůbec. Teda vlastně aspoň jednou denně by jsi tam měla mít maso. Já vím, že začátky jsou těžší, ale od té první fáze už můžeš dukanův chleba - dle receptů, já koukám třeba sem www.dukanovadieta.com a k tomu se můžeš dát tvaroh s bylinkama a se solí. Nebo si peču kuře v jogurtu. Já mám teda raději bílkovinovo-zeleninové dny (BZ), jelikož to si dělám asi tunu salátu a na to grilované kuřecí prsíčko. Dále dukanovské palačinky - mléko, gustin, vejce, sladidlo a na pánev bez tuku a mňamka s tvarohem. Je toho strašně moc.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5misa6
27.7.12 08:43
Já jsem si objednala tu knihu tak uvidím jak to zvládnu. Mě totiž nejde do hlavy co jíst v té první fázi a jak a co vařit. Abych pak nebyla hladná celý den 
- Citovat
- Upravit
27.7.12 12:06
@levmah28 zkus opravdu kouknout na ty stránky www.dukanovadieta.com a pak studovat net, můžeš jíst co chceš, ale pouze z povolených potravin. V 1. fázi tedy: nízkotučné jogurty, tvaroh, vejce, mléko, kuřecí/krůtí/hovězí maso na grilu třeba nebo vařené v páře. Každý den 1,5 pol. lžíce ovesných otrub, ze kterých si právě můžeš upéct ten chlebík.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
5misa6
27.7.12 12:36
@levmah28 Množství není důležité, jez tolik, aby jsi byla najezená. Jez kdykoliv, hlavně nesmíš mít hlad.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
