Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Zkušenosti s Keto Diet
- Fotoalbum (50)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
13.11.16 23:06
@zvidavajanca každému vyhovuje něco jiného, já jsem například s ketodiet spokojená, mě pomohla, jsem bez lepku a cukru spokojená a cítím se skvěle, jím pravidelně, což jsem předtím nedělala a třeba tři dny nejedla skoro nic…
vy jste si tu ulevila, i když nechápu proč rýpete, ale osobně si myslím, že můžete tyto moudra ventilovat a probírat spíš v jiné diskuzi, určitě jich je na emiminu dost.
Hlavně nezapomeňte před každým jídlem vypít sklenici vody, aby jste toho tolik nesnědla, to mi poradila jedna renomovaná výživová specialistka, která bere 4500 za měsíc -já vám to radím zadarmo a nezapomeňte si přesně vážit a zapisovat, co vše jste za den snědla, aby jste výživové poradkyni měla co donést na konzultaci. Hodně štěstí a hubnutí zdar. 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
13.11.16 23:29
@margaritas
Téma se jmenuje zkušenosti Ty nemusí nutně být jen pozitivní, jak si tu většina na emiminu myslí.
Fajn, pokud ti místo úplné hladovky vyhovují proteinové prášky - OK.
A jako vypít sklenici vody před jídlem je rada za 4500 jo? 
Ráda bych viděla názor té poradkyně na ketodietu 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 00:21
@zvidavajanca ano proteinové prášky mi vyhovují a jsem spokojená, jak říkám každému vyhovuje něco jiného
Jinak tuto dietu jsem konzultovala se svojí lékařkou a nebyla proti, pravidelně k ní chodím na odběry krve a žádné zdravotní následky nemám, vše je v pořádku, naopak cholesterol se úplně zlepšil, nemám cukr v moči a můžu běhat do schodů, bez zadýchaní jak chci a o to mi šlo, zhubla jsem 26 kg a pokračuji v hubnutí, pravidelně jím a pravidelně cvičím, takže za mě dobrý, přeji vám taky ať zhubnete a cítíte se dobře, jako já.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 09:07
No mě hlavně kromě ztracených kil extra těší že můj tlak už není vysoký 150/100 a doktor nepíše že mě nemůže kvůli obezitě vyšetřit.
Ted mám normální tlak 120/80 a všichni jsme spokojení
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 09:16
@ivvet jj to si taky vzpomínám, jak mi sestřička chtěla měřit tlak a řekla, že na mě potřebuje tu větší manžetu
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 09:48
@margaritas
A v jaký seš teď fázi?
Mě by pak zajímalo, jak dopadne ten přechod na normální stravu, což je právě největší kámen úrazů u KetoDiet.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 13:12
@zvidavajanca nějak mi uniklo, kdy jsme si potykaly, my se známe?
Jnak jsem ve 3.fázi 3 + 2 a docela nechápu, jaký přechod máte na mysli? Jako že, až skončím s dietou, zase začnu ládovat lepek a cukr a budu mít vše zpět? Já myslím, že pokud má někdo sklon k obezitě, tak dietní režim, ať je jakýkoliv, je na celý život, pokud s tím chci něco udělat, tak to jde, akorát každý máme jinou metodu, kterou dosáhneme cíle, někdo zhubne pomalu, někdo rychle, mě třeba vyhovuje ketóza, žije se mi líp bez mouky a cukru a u toho hodlám zůstat, někdo zas potřebuje seznam co jíst, každý jsme jiný. Musíte mít hlavně vůli a disciplínu a mít vše srovnané v hlavě. Holt když zase člověk začne prasit, určitě to má zpět i s úrokem a je tam kde byl. Ale to myslím, že platí pro každou dietu, nebo ne? Co budete dělat vy? To si to necháte počítat kalorie celý život?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 14:15
@zvidavajanca Máte pravdu, je to diskuse o zkušenostech. V případě, že nějaké máte s touto dietou - sem s nimi, rády se určitě poučíme. O jo-jo efektu bychom tady asi mohly vést hodinové přednášky, většina jsme si nimi prošly. Toto forum neřeší pouze to, jak je tato dieta super, ale i problémy, které někdo se zpracováním bílkovin má. Všeobecně je nyní celosvětový trend ubírat sacharidy z naší stravy. Já to osobně vítám, bez sacharidů jsem už několik let a mohu říci odpovědně že mi to rozhodně nedělá problémy (mám brániční kýlu, každý sacharid mě bolí. Vesměs jsme tady holky, které řeší obezitu, nikoliv dvě kila navíc. V případě, že by mě vyvážená strava umožnila zhubnout 20-30 kg s tím, že budu každý týden pravidelně hubnout 0,5 kg tak asi by nebyl problém… ale… já takový případ neznám. Vždy dochází ke stagnaci a to i na několik týdnů i měsíců. A to u každé změny stravovacích návyků.
Mě poradkyně hodila vzorový jídelníček. Denně 120 g sacharidů, 1000 Kcal. Když jsem jí řekla, že po tolika sacharidech budu tloustnout, tak to připustila… No asi přiberete tak 5-6 kg, ale potom je zhubnete. To při váze 117 kg. Super rada!!! 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 14:27
@garfieldb jj, také jsem dostala podobných rad za můj
obezní život od 2 let do 45 roků dostatek…a kila pomalu ale jistě přibývala. až Ketodiet zavedením systému do stravováni úbytek váhy dosáhl. Za dlouhou dobu užívání jsem si úplně odvykla od sladkého a mouky…ted mám delší dobu pauzu, stravuji se zdravě a pravidelně a váha trvá furt stejná 
v KEto mi poradili dát si několik týdnů se zdravou stravou. Za měsíc-dva zas v KETO budu pokračovat, chtěla bych vypadkout ze stupnice obezita/nadváha 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 15:15
@ivvet Vím, zmiňovala jsi (teda jestli neva tykání) že si do ledna dáš oraz, právě jsem se ptala, jakým způsobem se budeš stravovat. Takže tak jako tak sacharidy na velmi nízké hodnotě. Každé tělo je jiné, já jsem nikdy nebyla na sladké. Bohužel na mateřské jsem díky dost slušným depkám (z dnešního pohledu dost neopodstatněným) jsem začala jíst sladké (to co dostávali děti darem ) jedla a projedla se na 106 kg, které jsem ještě doladila studiem a zkouškovým obdobím. Já zatím jsem na proteinovce krátce - ale výsledky jsou super 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 18:10
@margaritas píše:
@zvidavajanca nějak mi uniklo, kdy jsme si potykaly, my se známe?
Mám za to, že si tady všichni tykají. Ale pokud s tím máte problém, tak pardon.
Takže plánujete být na KetoDiet do konce života, když to tak vezmu? Řekněme na modelu třetí (či druhé) fáze?
Já mám jídelníček z běžných potravin. Velmi variabilní. Podle mě je to dobrá cesta naučit se zdravému životnímu stylu. Jídelníček mě naučil, co jíst a kolik. Pokud se nebudu chtít držet přímo jeho, tak asi přejdu na IIFYM.
Nemám potřebu prasit - jídlo si stejně dělám doma (v práci není kam jít - pouze automat na hotová jídla) a abych si dávala „z automatu“ hotové jídlo (výběr nic moc), které si stejně ohřeju v mikrovlnce, tak je to lepší volba
A počítat? Proč? On se člověk naučí nějakému odhadu I teď nevážím všechno jídlo. Spousta jídel je jednoporcová (jogurt, cottage, tuňák, morarella). Rýži nebo kuskus když vařím, tak si jen odměřím hrnkem či odměrkou od proteinu a tím, že toto je jedna nebo x porcí. Rýži pak dělím klasicky kopečkovačem. Vločky totéž.
Jediné, co vážím je maso, protože na to nemám odhad. A stejně vždycky koupím velké balení, takže to porcuju najednou.
Ona to zase taková otrava není.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 18:19
@garfieldb píše:
problémy, které někdo se zpracováním bílkovin má. Všeobecně je nyní celosvětový trend ubírat sacharidy z naší stravy. Já to osobně vítám, bez sacharidů jsem už několik let a mohu říci odpovědně že mi to rozhodně nedělá problémy (mám brániční kýlu, každý sacharid mě bolí. Vesměs jsme tady holky, které řeší obezitu, nikoliv dvě kila navíc. V případě, že by mě vyvážená strava umožnila zhubnout 20-30 kg s tím, že budu každý týden pravidelně hubnout 0,5 kg tak asi by nebyl problém… ale… já takový případ neznám. Vždy dochází ke stagnaci a to i na několik týdnů i měsíců. A to u každé změny stravovacích návyků.
Mě poradkyně hodila vzorový jídelníček. Denně 120 g sacharidů, 1000 Kcal. Když jsem jí řekla, že po tolika sacharidech budu tloustnout, tak to připustila… No asi přiberete tak 5-6 kg, ale potom je zhubnete. To při váze 117 kg. Super rada!!!
Jak píšeš - ketodieta pro mě byl problém s množstvím bílkovin. A potom celkově s tím, že toho bylo málo. Hlad jsem neměla, ale energii taky ne. Navíc - sacharidy jsou potrava pro mozek a ten můj to bez nich nedával a vzhledem k tomu, že pracuju hlavou, tak to nešlo.
Jinak moc se mi nezdá 1000 kcal na 117 kg (i když nevím výšku). Já trpaslík (150 cm) a 65 kg a mám 1500 kcal pro hubnutí A taky to není hubnutí 2 kg (podle výpočtu cíl by měl být asi 45 kg, ale já budu asi spokojená i když to bude víc , ale zase to není obezita.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 18:23
Tak strava hlavně maso (nejlépe od kámoše zemědělce čerstné), zeleninu a tvaroh, jogurty, smetana, šlehačka…tak od nás z farem, holt sedláci díkybohu stále žijí a makají. Pro zpestření králíček, slepice…a přírodní oříšky:-)
Já na rozdíl od tebe byla na sladké vysazená, denně jsem snědla několik sušenek, koláčků namísto oběda, večeře…jsem ráda že už je to pro mě historie!
Příspěvek upraven 14.11.16 v 18:26
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 18:24
@ivvet píše:
až Ketodiet zavedením systému do stravováni úbytek váhy dosáhl. Za dlouhou dobu užívání jsem si úplně odvykla od sladkého a mouky…ted mám delší dobu pauzu, stravuji se zdravě a pravidelně a váha trvá furt stejná
Jako ten systém chápu, já to prvně zkusila s keto (že to bude jednoduchý, což je), ale nešlo to, viz výše. Pak jsem tedy přešla na jídelníček od poradce, který mě naučil jednak právě ten systém 5 jídel (byť to není tak důležité), ale především množství a složení.
Můžu se zeptat, co tedy teď jíš (a kolik?).
Stejně tak, kolik držíš sacharidů (nebo @garfieldb - kolik máš ty?)?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
14.11.16 18:25
@ivvet píše:
Já na rozdíl od tebe byla na sladké vysazená, denně jsem snědla několik sušenek, koláčků namísto oběda, večeře…jsem ráda že už je to pro mě historie!
Ta tohle třeba já neznám. Péct se dá i zdravě A na sladký moc nejsem, nebo to řeší tvaroh se skořicí případně ovesné vločky s proteinem.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
