to je na nic 
Poradna na téma jóga pro zdravé tělo
Karolína Racková
Cvičení Insanity workout 60 days
- Fotoalbum (2)
- Sledovat e-mailem
- Přidat k oblíbeným
- Zapnout podpisy
- Hledání v tématu
- Sledovat eMimino.cz
Napsat příspěvek
Velikost písma:
24.8.12 22:01
Holky pomooooc já chci taky začít a vůbec nevím co a jak 
najde se někdo, kdo by mi to lajcky vysvětlil??? a řekl co a jak dělat?? 
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
24.8.12 22:15
Tady máš v komentáři pod článkem všechny odkazy na videa insanity
http://bellaschange.blogspot.cz/…/change.html
jako první si stáhneš insanity calendar, tam máš rozepsáno jak se cvičí. Je to vždy 6 dní v týdnu 1 workout, jeden den volno, celkem na 8 týdnů. Trvá to 40 minut, 10 minut kardio, kdy máš co dělat abys udýchala, pak 10 minut streching kde si vydýchneš, zase 10 minut kardio a zase 10 minut streching. Zpočátku je hodně těžké to udýchat, ale bude se to zlepšovat. Držím palce.
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
88Andrea88
25.8.12 10:45
Zdravím všechny nadšence 
včera jsem to viděla poprvý tohle cvičení a naprosto mě to nadchlo a jelikož nevím, že by se to tady někde cvičilo tak budu muset asi doma 
. Můj cíl je si pořád udržovat pevný břicho nebo spíš ho ještě zpevnit tak se chci zeptat jestli nevíte o nějakých videích z youtube zaměřených cvikama pouze na břicho nebo víceméně hlavně na břicho? 
Stačí mi nějak odkazy podle kterých můžu začít a jdu na to 
Předem dík a všem hodně zdaru do cvičení 
- Citovat
- Upravit
25.8.12 11:40
IVUE: garantuju ti, že na to umět anglicky opravdu nepotřebuješ, stačí abys předváděla co tam dělá 
Není za tím žádné kouzlo, aby tě nebolela záda, měla bys mít zpevněný zadek a prohnutá záda když ti není dobře, nejde ti dýchat, dáš si pauzu atd. Pokud něčemu nerozumíš není problém ti to přeložit. V kalendáři máš jen názvy workoutů co na uložtu.
andreo: skvělý je na youtube brandon carter, je to na 15 minut cvičení na břicho a já si ho dávám často http://www.youtube.com/watch?…
a taky Jillian Michaels 6 week 6 pack je jen na břicho http://www.youtube.com/watch?… těch videí tam má víc
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
25.8.12 11:55
Jooo tak už to chápu já na tu tabulku koukala jak blb a nevěděla co s tím 
Teď jak jsem koukala na videjko tak už to chápu jsem marná cvičení to je mi jasné, že stačí podle toho, mě šlo spíš o ten soubor pdf, ale to je jedno tak moc moc díky jestli to vyjde a shodím tak tě budu nosit na rukou
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
88Andrea88
25.8.12 12:23
Tak jsem zkusila podle toho videa brandon carter a to je mazec vydržela jsem to podle něj cvičit ale triko můžu ždímat fakt super cviky. zkusila jsem ještě to 20 minutový video a taky mazec ale dobrý jsem nadšená takže díky za tipy
- Citovat
- Upravit
27.8.12 13:50
Berun, tak jsem teda začala… ale jsem na sebe pěkně naštvaná 
kondička žádná, infarktové stavy, plíce jsem ztratila hned na začátku a mokrá jak kdyby mě vytáhli z vody. Držet s nimi tempo a množství cviků jsem nezvládla, musela jsem si sem tam dát pauzu dřív. tak nevím, můžu pokračovat nebo to dávat dokola až to zvládnu 
je to mazeeec…
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
kooky
2.9.12 16:21
Zdravím všechny nadšence Insanity, mám za sebou dva týdny a v pondělí mě čeká druhý Fit test, tak jsem zvědavá jaké budou výsledky.
- Citovat
- Upravit
hipka
4.9.12 17:02
Já začla včera s fit testem a dnes prvni workout, musim rict ze je to super, snad vydrzim. Jak to slo vam? koupila jsem si i nejake vyzivove doplnky jako karnitin a CLA, berete taky neco?
- Citovat
- Upravit
bellaschange.blogspot.com
6.9.12 08:19
Odkazy
Vidím, že se tady alespoň využily moje odkazy z blogu. To jsem ráda. Já už se budu pomalu taky chystat na druhý fittest. A jinak z doplňků mám akorát protein
- Citovat
- Upravit
Jindriskaz
11.9.12 22:02
PLNE VIDEO
Plne video jsem nasla tady
http://youtu.be/7biJ5p-d9Tc
ale dala jsem jen 15 min.
- Citovat
- Upravit
19.9.12 10:40
Ahoj holky, akorát hledám na youtube různé cvičení, zkusila jsem už Tracy Anderson - má prý skvělé cviky na břicho, ale pro mě asi nic moc, když mám břicho zarostlé špekama a to vlnění svalů u mě nevidím . A teď jsem narazila na Insanity. Nikdy jsem o tom neslyšela, tak jsem si to zadala do seznamu a vyjela mi vyše diskuze
Jdu si stáhnout videa a jsem hrozně zvědavá, takže si dám ten fittest. Díky
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.9.12 11:06
Ahoj holky, jak dlouhé pauzy jste si dělaly ve fit testu mezi jednotlivými cviky?
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
23.9.12 12:20
@Agafja já jsem si dělala stejný pauzy, jako byly na videu..
- načítám...
- Citovat
- Zmínit
